चमकदार खाद्य पदार्थ उदाहरण क्या हैं?

चमकदार खाद्य पदार्थ उदाहरण क्या हैं? सभी खाद्य पदार्थों में कुछ विटामिन और खनिज होते हैं, लेकिन फल और सब्जियां विशेष रूप से अच्छे GLOW खाद्य पदार्थ होते हैं। कई रंगों के फल और सब्जियां खाने से हमें जो चाहिए होता है उसे पाने का एक आसान तरीका है। उदाहरण के लिए: आम, केला, पपीता, संतरा, हरी पत्तेदार सब्जियां, भिंडी, फूलगोभी और कद्दू सभी विटामिन और खनिजों में उच्च हैं।

चमकदार खाद्य पदार्थ क्या हैं? 'ग्लो' खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में सभी फल और सब्जियां शामिल हैं। चमकीले रंग के फल और सब्जियां विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं और हमें हर दिन अलग-अलग प्रकार के खाने की जरूरत होती है। कोशिश करें और इंद्रधनुष के हर रंग के फल और सब्जियां खाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको पर्याप्त 'चमक' वाले खाद्य पदार्थ मिल रहे हैं।

क्या एवोकैडो एक चमकीला भोजन है? एवोकैडो। एवोकाडो में स्वस्थ वसा की मात्रा अधिक होती है। स्वस्थ वसा शरीर के कई कार्यों के लिए फायदेमंद होते हैं - जिसमें स्वस्थ, चमकती त्वचा प्राप्त करना शामिल है। वे त्वचा को लचीला और मॉइस्चराइज रखने के लिए आवश्यक हैं और उम्र बढ़ने की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं।

क्या केला गो ग्रो ग्लो है? क्या सेब एक चमकीला भोजन है? पास्ता, फाइबर ब्रेड और क्रैकर्स जैसे साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ आपको खास बनाते हैं। दुबले मांस और अंडे जैसे प्रोटीन खाद्य पदार्थ आपको ग्रो करते हैं और फल और सब्जियां जैसे केला, सेब और गाजर आपको ग्लो करते हैं। "ये खाद्य पदार्थ वसा, चीनी और नमक में बहुत अधिक हैं और इन्हें स्वस्थ आहार का हिस्सा नहीं माना जाता है।

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