लज़ार एंजेलोव ऊंचाई, वजन, आयु, प्रेमिका, परिवार, तथ्य, जीवनी

जन्म का नाम

लाज़ार एंगेलोव

निक नाम

एंजेलोवी

कुण्डली

कन्या

जन्म स्थान

सोफिया, बुल्गारिया

राष्ट्रीयता

शिक्षा

लज़ार की शैक्षिक पृष्ठभूमि ज्ञात नहीं है।

पेशा

फिटनेस मॉडल, पर्सनल ट्रेनर, बॉडी बिल्डर

परिवार

• पिता - अनजान
• मां - अनजान
• सहोदर - अनजान

प्रबंधक

लज़ार के प्रबंधक का पता नहीं है।

निर्माण

बॉडी बिल्डर

ऊंचाई

5 फीट 11 इंच या 180 सेमी

वज़न

• मौसम में - 88 किग्रा या 194 पाउंड
• मौसम के बाद या पहले - 94 किलो या 207 एलबीएस

प्रेमिका / जीवनसाथी

लज़ार एंजेलोव का डेटिंग इतिहास ज्ञात नहीं है।

जाति / जातीयता

सफेद

बालों का रंग

गहरे भूरे रंग

आँखों का रंग

भूरा

यौन अभिविन्यास

सीधा

विशिष्ट सुविधाएं

• दाढ़ी
• शारीरिक सौंदर्यशास्त्र
• टैटू

मापन

लज़ार एंजेलोव बॉडी स्पेसिफिकेशंस हो सकते हैं -

• सीना - 50 इंच या 127 सेमी
• आर्म्स / बाइसेप्स - 17 इंच या 43 सेमी
• कमर - 32.5 इंच या 82.5 सेमी

जूते का साइज़

अनजान

ब्रांड विज्ञापन

एंजेलोव को लोकप्रिय स्पोर्ट्सवियर ब्रांड द्वारा प्रायोजित किया गया है नाइके.

वह एक टीवी विज्ञापन में भी दिखाई दिए हैं उत्परिवर्तित राष्ट्रn और जैसी कंपनियों के लिए मॉडलिंग की फ्रैंट लिमिटेड पुरुषों का फैशन, 4इनविक्टस और दूसरे।

धर्म

ईसाई धर्म

इसके लिए श्रेष्ठ रूप से ज्ञात

लज़ार को उनके मांसल शरीर विशेषकर उनके पेट की मांसपेशियों के लिए जाना जाता है। स्टेरॉयड के अपने उपयोग के बारे में लगातार अफवाहें होने के बावजूद, लज़ार ने उन बयानों में से किसी की पुष्टि या अस्वीकार नहीं किया है कि वह अपने मांसपेशियों के शरीर का निर्माण करने में कैसे कामयाब रहे।

पहली फिल्म

लज़ार ने अभी तक एक वास्तविक फिल्म में अभिनय नहीं किया है।

पहला टीवी शो

एंजेलोव को धारावाहिक टीवी शो के कुछ एपिसोड में दिखाया गया है।

निजी प्रशिक्षक

लज़ार की यात्रा उन दिनों में शुरू हुई जब वह किशोर थे। शरीर सौष्ठव के लिए उनका जुनून समय के साथ बढ़ता गया, और आजकल लज़ार को ग्रह पृथ्वी पर सबसे अधिक वांछित मानव निकायों में से एक माना जाता है। उनका सिमेट्रिकल बॉडी और एब्स निश्चित रूप से उनका ट्रेडमार्क है। हालांकि, एंजेलोव आज जहां है वहां पहुंचने के लिए, उसे बहुत सारे प्रशिक्षण और सख्त आहार से गुजरना पड़ा।

Cutandjacked.com के लिए एक साक्षात्कार में, लज़ार ने कहा कि वह सप्ताह में 5 या 6 दिन प्रशिक्षण लेते हैं और महीने में 2 से 4 दिन आराम करते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि वह इस अवधि के दौरान कैसा महसूस करता है।

हम उनके वर्कआउट रूटीन और डाइट के बारे में जानकारी प्राप्त करने में कामयाब रहे, जिसे वह अब भी एक विश्व स्तरीय ट्रेनर और फिटनेस मॉडल के रूप में फॉलो करते हैं।

दिन 1 - छाती और पेट 

• बेंच प्रेस - 4 सेट x 8 प्रतिनिधि
• इनलाइन बेंच प्रेस - 4 सेट x 8 प्रतिनिधि
• बेंच प्रेस को अस्वीकार करें - 4 सेट x 8 प्रतिनिधि
• पुल ओवर - 4 सेट x 12 प्रतिनिधि
• हैमर प्रेस - 3 सेट x 12 प्रतिनिधि
• डुबकी - 3 सेट x 12 प्रतिनिधि
• उठक बैठक - 4 सेट x विफलता (वजन जोड़ें)
• लटकता हुआ पैर उठता है - 4 सेट x विफलता
• क्रंचेस - 4 सेट x विफलता
• वेटेड साइड बेंड्स - 4 सेट x विफलता

दिन 2 - पीछे, जाल और अग्रभाग

•  पंक्ति तक झुका हुआ - 4 सेट × 8 प्रतिनिधि
• डेडलिफ्ट्स - 4 सेट × 8 प्रतिनिधि
• लेट पुलडाउन - 4 सेट × 12 प्रतिनिधि
• पुल अप व्यायाम - 4 सेट × 12 प्रतिनिधि
• केबल पंक्ति - 4 सेट × 12 प्रतिनिधि
• बारबेल या डंबेल श्रग - 6 सेट × 10 प्रतिनिधि
• पीठ के पीछे कलाई का कर्ल खड़ा होना - 4 सेट x विफलता
• रिवर्स बारबेल रिस्ट कर्ल - 4 सेट x विफलता

दिन 3 - कंधे और एब्स

• सैन्य प्रेस - 3 सेट x 8 प्रतिनिधि
• मशीन प्रेस - 3 सेट x 8 प्रतिनिधि
• डंबेल लेटरल रेज़ - 4 सेट x 10 प्रतिनिधि
• वेट प्लेट फ्रंट उठाती है - 4 सेट x 10 प्रतिनिधि
• सामने उठाएँ - 4 सेट x 10 प्रतिनिधि
• रिवर्स पेक डेक - 4 सेट x 10 प्रतिनिधि
• रिवर्स फ्लाई - 4 सेट x 12 प्रतिनिधि
• भारित सिट अप्स - 4 सेट x विफलता
• साइड बेंड्स - 4 सेट x विफलता
• साइड क्रंचेस - 4 सेट x विफलता
• लटकता हुआ पैर उठता है - 4 सेट x विफलता (घुटनों / टखनों के बीच वजन जोड़ें)

दिन 4 - ट्राइसेप्स, बाइसेप्स और फोरआर्म्स

• क्लोज ग्रिप बेंच प्रेस - 4 सेट x 8 प्रतिनिधि
• ट्राइसेप्स पुशडाउन - 4 सेट x 8 प्रतिनिधि
• खोपड़ी कोल्हू - 4 सेट x 10 प्रतिनिधि
• केबल किकबैक - 4 सेट x 12 प्रतिनिधि
• ईज़ी बार कर्ल - 4 सेट x 8 प्रतिनिधि
• वाइड ग्रिप कर्ल- 4 सेट x 8 प्रतिनिधि (सीधे बारबेल)
• हैमर कर्ल - 4 सेट x 8 प्रतिनिधि (प्रति हाथ)
• एकाग्रता कर्ल - 4 सेट x 12 प्रतिनिधि

दिन 5 - पैर और एब्स

• बारबेल स्क्वाट्स - 4 सेट x 12 प्रतिनिधि
• बॉक्स स्क्वाट्स - 4 सेट x 12 प्रतिनिधि
• बल्गेरियाई स्क्वाट - 4 सेट x 12 प्रतिनिधि (प्रति पैर)
• क्वाड एक्सटेंशन - 4 सेट x 16 प्रतिनिधि
• स्टिफ लेग डेडलिफ्ट - 4 सेट x 12 प्रतिनिधि
• लेग कर्ल्स- 4 सेट x 16 प्रतिनिधि
• ग्लूट किकबैक - 4 सेट x 20 प्रतिनिधि
• पिंडली व्यायाम - 4 सेट x 20 प्रतिनिधि
• बैठा हुआ बछड़ा उठाता है - 4 x 20 प्रतिनिधि
• लेग प्रेस बछड़ा उठाता है - 4 x 20 प्रतिनिधि
• भारित सिट अप्स - 4 सेट x विफलता
• साइड बैंड - 4 सेट x विफलता
• ट्विस्ट - 4 सेट x विफलता
• हवाई बाइक- 4 सेट x विफलता

जब उनके आहार की बात आती है, तो लज़ार साल भर आकार में रहना पसंद करते हैं। सर्दियों के समय के दौरान, एंजेलोव थोक करता है, लेकिन वह हमेशा जितना संभव हो उतना कटा हुआ रहने पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि वह अपने शरीर पर अतिरिक्त द्रव्यमान डालता है।

हमें एंजेलोव के आहार का निम्नलिखित नमूना मिला -

भोजन 1 - अंगूर के साथ अंडे, दलिया और मूंगफली का मक्खन

भोजन 2 - चिकन, चावल और ब्रोकली

भोजन 3 - पास्ता, टूना और एवोकैडो

भोजन 4 - चावल, चिकन और सलाद

भोजन 5 - सामन और हरी सलाद

भोजन 6 - ब्रोकोली के साथ पनीर

उसके पूरक के लिए, बल्गेरियाई खपत करता है -

• बीसीएए
• glutamine
• arginine
• मछली का तेल
• मधुमतिक्ती
• छाछ प्रोटीन
• नहीं। बूस्टर

लज़ार एंजेलोव पसंदीदा चीजें

• एथलीट, बॉडीबिल्डर या फिटनेस मॉडल - उलिसेस जूनियर, मैक्स फिलिसायर
• उद्धरण - "वह हासिल करने के लिए जो दूसरे नहीं करेंगे, आपको वह करना होगा जो दूसरे नहीं करते"

स्रोत - कट एंड जैकेड, स्ट्रेंथ फाइटर

लज़ार एंजेलोव तथ्य

1. एक किशोर के रूप में, उन्होंने बास्केटबॉल खेला और अपनी कक्षा में शीर्ष 5 पॉइंट गार्ड में उनका मूल्यांकन किया गया।
2. 16 साल की उम्र में, लज़ार को बुल्गारिया की जूनियर राष्ट्रीय बास्केटबॉल टीम में बुलाया गया था। बाद में वह 18 साल तक बुल्गारिया में पहली बास्केटबॉल लीग में खेले।
3. 18 साल की उम्र में, लज़ार एक साल के लिए बल्गेरियाई सेना में सेवा करने गया।
4. जब वह प्रशिक्षण लेता है, एंजेलोव आमतौर पर हिप हॉप सुनता है।
5. Lazar की आधिकारिक वेबसाइट @ lazarangelov.com पर जाएं।
6. आप उसका आधिकारिक YouTube देख सकते हैं।
7. ट्विटर, इंस्टाग्राम, फेसबुक और Google+ पर एंजेलोव से जुड़ें।