ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाने से क्या होता है?

ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाने से क्या होता है? अत्यधिक फलों का सेवन भी कुछ व्यक्तियों में पेट खराब कर सकता है। वास्तव में, नाराज़गी, दस्त, भाटा, और सूजन, ब्रूनिंग के अनुसार, बहुत अधिक फल खाने के सभी संभावित दुष्प्रभाव हैं।

आप एक दिन में कितने स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं? यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति एक दिन में 8 स्ट्रॉबेरी का सेवन करें। नैदानिक अनुसंधान ने निर्धारित किया है कि इस सिफारिश के कुछ भारी लाभ हो सकते हैं, जिसमें संभावित रूप से बेहतर हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य, कुछ कैंसर का कम जोखिम और टाइप 2 मधुमेह का बेहतर प्रबंधन शामिल है।

क्या ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाना सेहत के लिए हानिकारक है? जबकि स्ट्रॉबेरी किसी भी आहार के लिए एक स्वस्थ जोड़ है, उन्हें खाने के इच्छुक लोगों को इसे कम मात्रा में करना चाहिए। फल आमतौर पर उनके पोषण संबंधी लाभों के बावजूद चीनी में उच्च होते हैं, और स्ट्रॉबेरी में प्रति कप 8.12 मिलीग्राम शर्करा होती है। एक जोखिम यह भी है कि स्ट्रॉबेरी में कीटनाशक अवशेष हो सकते हैं।

अगर मैं रोज स्ट्रॉबेरी खाऊं तो क्या होगा? स्ट्रॉबेरी में अन्य फलों की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार होता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि हर दिन स्ट्रॉबेरी खाने से मधुमेह से संबंधित जटिलताओं को कम किया जा सकता है।

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