एमिली राताजकोव्स्की वर्कआउट रूटीन और डाइट सीक्रेट्स - स्वस्थ हस्ती

एमिली ओ'हारा रतजकोव्स्की का एक सेक्सी फिगर और एक शानदार चेहरा है जो सभी महिलाओं द्वारा प्रतिष्ठित है। वह वास्तव में तब सुर्खियों में आईं जब उन्होंने रॉबिन थिक के संगीत वीडियो "ब्लरड लाइन्स" में अभिनय किया, जो वर्ष 2013 में कई देशों में हिट रही थी। फिर, उन्होंने अपने प्रदर्शन से सभी को बहकाया मृत लड़की फिल्म जहां उन्होंने बेन एफ्लेक की मालकिन को महान कौशल के साथ चित्रित किया। हॉट एक्ट्रेस अब इस बात से सुर्खियां बटोर रही हैं कि ज्यादातर चकाचौंध मॉडल और फिल्मी सितारों की तरह वह बिल्कुल भी फिटनेस की दीवानी नहीं हैं। उसने और क्या कहा? उसके वर्कआउट रूटीन और डाइट सीक्रेट्स पढ़कर इसके बारे में जानें।

अच्छा खाता है

द न्यूयॉर्क टाइम्स के साथ हाल ही में बातचीत में मशहूर मॉडल ने खुलासा किया है कि वह सही चीजें खाने में विश्वास करती हैं। वह केवल वही चीजें खाती हैं जिससे उन्हें अच्छा महसूस हो।

रस प्यार करता है

हालांकि सैन डिएगो क्षेत्र में श्यामला सुंदरता का पालन-पोषण हुआ, एलए अब उसका घर है। यह उसके खाने की आदतों पर भी उसे दर्शाता है। एमिली को एलए स्थानीय लोगों की तरह हल्दी और चुकंदर के रस का सेवन करना बहुत पसंद है।

कोई पर्सनल ट्रेनर नहीं

2014 का सितारा स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमसूट इश्यू उसने यह भी कहा है कि उसे आकार में रखने में मदद करने के लिए उसके पास कोई निजी ट्रेनर नहीं है। हाँ, आप इसे पढ़ें। उन सभी वक्रों को एक पेशेवर प्रशिक्षक की एक भी सलाह के बिना बनाए रखा जाता है। उसने यह भी कहा कि वह नियमित रूप से जिम भी नहीं जाती है।

कसरत दिनचर्या

अमेरिकी लघु श्रृंखला की अभिनेत्री मरने से पहले की बर्बादी उन्होंने इन दिनों उन्हें फिट रखने वाली चीज़ों पर भी चर्चा की। वह कहती है कि वह अपने दोस्तों के साथ लंबी सैर और लंबी पैदल यात्रा पर जाती है। इतना ही।

ठीक है, हमें कहना होगा, उसे फिटनेस हेल्पर्स के रूप में सिर्फ लंबी पैदल यात्रा / पैदल चलने के साथ अच्छा दिखने के लिए बहुत पसीना बहाना पड़ेगा। क्या आपको नहीं लगता?

उसने पहले फिट रहने के लिए नियमित रूप से योग करना स्वीकार किया।

फिटनेस क्रेजी नहीं

आने वाली फिल्म की अभिनेत्री हम आपके दोस्त हैं यह भी कहा कि वह बिल्कुल भी फिटनेस की दीवानी नहीं हैं। हमें विश्वास करो एमिली; आपकी फिटनेस व्यवस्था से गुजरने के बाद आपको कोई नहीं बुला सकता है।

आहार रहस्य

आधुनिक सेक्स प्रतीक ने इस साल की शुरुआत में अपने आहार रहस्यों पर भी कुछ प्रकाश डाला। डेली मेल की रिपोर्ट के अनुसार, स्टनर ने यह कहकर मांसाहारी होने की बात स्वीकार की कि वह वास्तव में नियमित रूप से मांस खाना पसंद करती है। उसे आयरन की लालसा है, इसलिए वह केवल सलाद पर ही जीवित नहीं रह सकती। वह संतुलित आहार लेने की पूरी कोशिश करती है ताकि वह स्वस्थ रह सके और उसके शरीर में उसकी व्यस्त दिनचर्या को बनाए रखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो।

ताजा खाद्य पदार्थ

रत्जकोव्स्की को हर समय केवल ताजा बना खाना ही पसंद है। वह जब भी संभव हो खाना पकाने की प्रक्रिया में प्रयुक्त सामग्री की निगरानी करती है। जब भी उनके पास खाली समय होता है वह खाना भी बनाती हैं। ये कदम उसे इस बात पर नज़र रखने में मदद करते हैं कि उसने एक दिन में कितनी चीनी या नमक का सेवन किया है।

आहार भोग

की पूर्व कवर गर्ल जीक्यू कुछ क्षुद्र भोजन भोग भी हैं। वह कभी-कभी सुबह एक कपकेक या क्रोइसैन खाना पसंद करती हैं। वह वास्तव में मानती है कि किसी व्यक्ति के लिए कभी-कभी खुद को ब्रेक देना ठीक है।

आहार सलाह

फिल्म की प्रतिभाशाली अभिनेत्री घेरा सुझाव देता है कि हर किसी को अपने मुंह में डालने वाली हर चीज पर नजर रखनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ जंक फूड खाने वाले हैं, तो बस एक मिनट प्रतीक्षा करें और उन सभी सामग्रियों के बारे में सोचें जो आप अपने शरीर में डालने जा रहे हैं। अगर आप ईमानदारी से फैसला करें तो आप शायद फिर कभी जंक फूड नहीं खाएंगे क्योंकि ज्यादातर जंक फूड में इस्तेमाल होने वाले तत्व वास्तव में आपके शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

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