इमैनुएल चिरकी या इमैनुएल सोफी ऐनी चिरकी आज की पीढ़ी के सबसे हॉट सितारों में से एक है। उसे आमतौर पर के रूप में जाना जाता है स्लोअन मैकक्यूविक शो के घेरा (2004-2011) और डालिया का आप जोहान के साथ खिलवाड़ नहीं करते (2008)। उनमें से होने के लिए उन्हें प्रशंसा भी मिली है2010 की सबसे वांछनीय महिलाएं AskMen.com द्वारा जारी की गई सूची।
उनका फिगर इतना कमाल का है कि उनके ज्यादातर फैंस उनके शानदार लुक्स के पीछे का राज जानने के लिए मर रहे हैं। धूम्रपान करने वाली हॉट अभिनेत्री कैसे आकार में रहती है, इस बारे में आपको जानकारी देने के लिए हमने विभिन्न स्रोतों से डेटा एकत्र किया है।
इमैनुएल चिरकी वर्कआउट सीक्रेट्स
सनसनीखेज अभिनेत्री ने इस तथ्य को स्वीकार किया है कि उन्हें एक ट्रेनर के साथ काम करना पसंद है। वह सालों से हार्ले पास्टर्नक के साथ काम कर रही हैं और अब तक करना पसंद करती हैं।
अभिनेत्री ने खुलासा किया है कि वह और उनकी ट्रेनर किसी खास वर्कआउट रूटीन से नहीं जुड़ी हैं। वे दोनों इसे मिलाना पसंद करते हैं। सर्किट ट्रेनिंग, पिलेट्स, योगा, वेट, कार्डियो और डांसिंग कुछ ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें वह पसंद करती हैं। वह लंबी सैर करना भी पसंद करती है, खासकर सुबह के समय, उसे सक्रिय रखने के लिए और वह शहर की हलचल का आनंद लेती है।
मत करो खुद पर दबाव डालें
स्टार का मानना है कि जीवन में किसी भी लक्ष्य को हासिल करने के लिए खुद पर दबाव नहीं बनाना चाहिए। उनका मानना है कि हर किसी को उस प्रवृत्ति का पालन करने के बजाय जो उनके लिए सही है, वह करना चाहिए जो हर कोई अनुसरण कर रहा है।
कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता
सेलेब्रिटी का यह भी मानना है कि ज्यादातर सितारे कमाल के दिखते हैं क्योंकि उन्हें कुछ मदद मिलती है। वह स्वीकार करती है कि कोई भी व्यक्ति पूर्ण दिखने के लिए बिस्तर से लुढ़कता नहीं है क्योंकि यह लगभग असंभव है। उनके अनुसार, युवा लड़कियों को यह समझना चाहिए। वह युवा प्रशंसकों को यह जानने की सलाह भी देती हैं कि बहुत पतला होना एक फिटनेस लक्ष्य नहीं होना चाहिए। बल्कि स्वस्थ रहने और अच्छे खाने पर ध्यान देना चाहिए।
उन चीजों को करने का भी प्रयास करना चाहिए जिससे उन्हें अच्छा महसूस हो। उसने कबूल किया है कि वह खुद को ईमानदार और सकारात्मक लोगों से घेरना पसंद करती है जो उसे हर समय सिर्फ उसकी प्रशंसा करने के बजाय क्या सही है और क्या गलत है, पर उसका मार्गदर्शन करते हैं।
अपने आप को अच्छा महसूस कराएं
तेजस्वी अभिनेत्री ने स्वीकार किया है कि उनके बुरे दिन भी आए हैं। कभी-कभी जब वह जागती है और एक उदास दिन होता है, तो वह खुद को ठीक कर लेती है। वह जिम जाती है, किसी एनर्जी हीलर के पास जाती है या अपने लिए कुछ समय निकालती है। वह संगीत भी सुनती है क्योंकि इससे उसे ठीक होने में मदद मिलती है।
वजन के मुद्दे
प्रतिभाशाली अभिनेत्री ने इस तथ्य को भी स्वीकार किया है कि उनके वजन में उनके तनाव के स्तर के अनुसार उतार-चढ़ाव होता है। इसलिए, वह अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखने की कोशिश करती है ताकि एक ही बार में बहुत अधिक वजन बढ़ने या कम होने से बचा जा सके।
उसका आहार रहस्य: कोई प्रतिबंध नहीं
जी हां, आपने सही पढ़ा। इमैनुएल ने खुलासा किया है कि जब उसे एक निश्चित भोजन की लालसा होती है, तो वह उसे खाती है। बेशक उसे बाद में जिम में पसीना बहाना पड़ता है लेकिन वह कभी भी अपने आग्रह को दबाती नहीं है।
खाना मनाना
स्टार ने स्वीकार किया है कि उन्हें खाना मनाना पसंद है। उसे पनीर और चॉकलेट चिप कुकीज की कमजोरी है।
ताजा खाना
चिरकी का मानना है कि वह अपनी मां को ताजा भोजन उपलब्ध कराने के लिए ऋणी है। उसकी माँ ने उसे हमेशा घर का बना हुआ बढ़िया खाना दिया और कभी भी डिब्बा बंद खाना नहीं दिया। इसलिए ताजा खाद्य पदार्थों ने उसे शुरू से ही स्वस्थ रहने में मदद की।
अब भी, इमैनुएल जंक फूड खाना पसंद नहीं करते हैं और जैविक खाद्य पदार्थ (यहां तक कि मांस) पसंद करते हैं। वह ऐसी मछली भी खाती हैं जिनमें पारा कम होता है। जैविक खाद्य पदार्थ उसे अच्छा महसूस कराते हैं, बहुत अच्छे लगते हैं और इसका स्वाद भी लाजवाब होता है।
कुक होने पर
शानदार दिखने वाली अभिनेत्री ने खुलासा किया है कि हालांकि वह खाना बना सकती हैं लेकिन वह शायद ही कभी ऐसा करती हैं। उसे अपने लिए खाना बनाना पसंद नहीं है और उसका प्रेमी अलग शहर में रहता है, इसलिए उसे शायद ही कभी दोनों के लिए खाना बनाने का मौका मिलता है।
आप क्या खा रहे हैं
इमैनुएल इस कहावत में अपने दिल की गहराई से विश्वास करती हैं। वह अपने प्रशंसकों से बहुत सारा पानी पीने और ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने का आग्रह करती हैं, क्योंकि ये सभी उन्हें फिट रखेंगे। वह सभी को जंक फूड से दूर रहने की सलाह भी देती हैं, क्योंकि इससे उन्हें कोई फायदा नहीं होगा। खैर, हम निश्चित रूप से सहमत हैं।
एक छोटा सा प्रयोग
अपनी बात को साबित करने के लिए कि कोई जैसा खाता है वैसा ही दिखता है, वह अपने प्रशंसकों को एक छोटा सा प्रयोग करने का सुझाव देती है। वह उन्हें बिना पानी पिए (सोडा और कॉफी पीकर) हवाई जहाज की सवारी पर जाने के लिए कहती है और उड़ान के दौरान बस सो जाती है। जब आप उठें, तो बस एक आईने के सामने जाएं और देखें कि आप कैसे दिखते हैं। फिर आपको एक और हवाई जहाज की सवारी करने की ज़रूरत है जिसमें आपको ढेर सारा पानी पीना चाहिए और फिर सो जाना चाहिए। फिर से आईने के सामने जाओ। आपको खुद ही फर्क नजर आने लगेगा।
यह आप सभी के लिए एक बेहतरीन प्रयोग है जो सिर्फ जंक फूड पर निर्भर रहना पसंद करते हैं क्योंकि यह आपको वास्तविकता के करीब लाएगा। हमें अच्छा विचार कहना चाहिए इमैनुएल, हम आशा करते हैं कि आप भविष्य में भी हमें प्रेरणा देते रहेंगे।
