कोबी स्मल्डर्स वर्कआउट और डाइट सीक्रेट्स - स्वस्थ हस्ती

कोबी स्मल्डर्स कनाडा में जन्मी अभिनेत्री हैं, जिन्होंने हाल ही में रॉबिन शरबत्स्की की भूमिका निभाकर हमारा दिल जीत लिया है। मैं आपकी माँ से कैसे मिला और मारिया हिल में मार्वल सिनेमैटिक यूनिवर्स फिल्में। उन्हें आस्कमेन की सूची में 2013 के लिए "सबसे वांछनीय" महिलाओं में से एक के रूप में चुने जाने का सम्मान भी मिला है। शीर्ष 99 सबसे वांछनीय महिलाएं. अभिनय में आने से पहले, वह एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित मॉडल भी थीं। उन्होंने जैसी लोकप्रिय फिल्मों में काम किया है द एवेंजर्स (2012), कप्तान अमेरिका: ठण्ड का सैनिक (2014), और डिलीवरी मैन (2013), कुछ नाम रखने के लिए।

यदि आप उनके प्रशंसक हैं, तो आपको पता होगा कि कोबी की शादी एक अमेरिकी अभिनेता तरण किल्लम से हुई है और उनके साथ उनके दो बच्चे हैं। 2 की मां होने के बावजूद (उनकी बेटी शैलीन कैडो किल्लम और एक नवजात बेटा, जिसका नाम अभी तक सामने नहीं आया है), वह अभी भी बहुत अच्छी लगती है। वह इसे कैसे मैनेज करती है? खैर, इसका उत्तर देने के लिए हमने कई विश्वसनीय स्रोतों से इस जानकारी का अनावरण किया है, जिसमें कोबी का सेल्फ मैगज़ीन के साथ एक साक्षात्कार में शामिल है। हमें उम्मीद है यह आपको पसंद आया होगा।

बहुत अधिक लक्ष्य न रखें

श्यामला सुंदरता ने इस तथ्य को स्वीकार किया है कि उसने कभी भी अपने फिटनेस लक्ष्यों को बहुत अधिक निर्धारित नहीं किया है। वह फोर पैक एब्स पाने की कतार में नहीं थी। उसके फिटनेस लक्ष्य यथार्थवादी और आसानी से प्राप्त करने योग्य थे।

अपने शरीर की सीमाओं को जानें

प्रतिभाशाली अभिनेत्री ने कबूल किया है कि उसने कई अभ्यास छोड़ दिए क्योंकि वे उसके शरीर से सहमत नहीं थे। उसे कताई कक्षाएं पसंद नहीं थीं (जब तक कि वह सोल साइकिल कक्षाओं में शामिल नहीं हो गई) क्योंकि उसे खुद को कठिन धक्का देने के लिए कहा गया था और वह अपने शरीर को घायल करने से डरती थी। उसने बिक्रम योग को भी छोड़ दिया क्योंकि इससे उसका शरीर एक दिन लचीला महसूस करता था और अगले दिन बहुत थका हुआ महसूस करता था।

पसंदीदा व्यायाम

सेक्सी कनाडाई अभिनेत्री यिन योगा की प्रशंसक हैं। यह योग का एक विशेष रूप है जिसमें व्यक्ति को कम से कम डेढ़ घंटे गहन स्ट्रेचिंग में बिताने की आवश्यकता होती है। यह कोबी के लिए एक महान तनाव निवारक रहा है और उसे कुछ मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति दी है। वह भी पसंद करती है बार विधि क्योंकि यह उसे बिना ज्यादा पसीना बहाए तरोताजा रहने में मदद करता है। वह पसंद करती है कि लंबी पैदल यात्रा और पैदल चलना सबसे आसान व्यायाम है।

उसकी कसरत आवृत्ति

Smulders आकार में रहने के लिए हर हफ्ते दो व्यायाम कक्षाएं लेने की पूरी कोशिश करता है।

नवीनतम स्वास्थ्य प्रेरणा

स्मोकिंग हॉट एक्ट्रेस अपनी आने वाली फिल्म के लिए एक पर्सनल ट्रेनर के साथ काम कर रही हैं परिणाम. इससे उन्हें अपनी फिटनेस के प्रति अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली है। इसने उसे कसरत करने का एक बेहतर तरीका सीखने, अपने शरीर पर नियंत्रण रखने और इसे और मजबूत करने में मदद की है ताकि वह मजबूत और अधिक सक्षम हो सके।

शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा, उनके नए फिटनेस अनुभव ने उन्हें तनाव से निपटने में मदद की है। वह सोल साइकिल के प्रशंसकों के क्लब में भी शामिल हो गई हैं। यह उसे पसीना बहाने और अच्छा महसूस करने में मदद करता है। वह इस पर कम से कम 45 मिनट बिताती हैं और बहुत अच्छा महसूस करती हैं। उसके प्रशंसक होने का एक और कारण यह है कि यह वास्तव में उसके घर के करीब है, इसलिए वह जब चाहे जा सकती है।

सक्रिय रखना

हॉलीवुड हॉटी ने यह भी कबूल किया है कि वह वर्कआउट को लेकर जुनूनी नहीं हैं। उनका ध्यान एक सक्रिय जीवन शैली जीने और खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखने पर है।

नो कैलोरी काउंटिंग

कोबी भी अपनी कैलोरी गिनने में यकीन नहीं रखती हैं। वह सावधानी से खाती है, लेकिन इस बात को लेकर जुनूनी नहीं है कि उसने एक दिन में कितनी कैलोरी का सेवन किया है।

स्वस्थ खाएं

बहुमुखी अभिनेत्री भी स्वस्थ भोजन खाना पसंद करती है, लेकिन अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में थोड़ा सा भी शामिल होने से खुद को नहीं रोकती है। के कुछ काटने के बाद मेकरोनी और चीज कुछ नहीं है, उसे पछतावा है। शानदार दिखने वाली अभिनेत्री यह भी स्वीकार करती है कि वह प्रतिबंधित या बहुत अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ जैसे मैक और पनीर को धीरे-धीरे खाना पसंद करती है ताकि वह उनका स्वाद ले सके। यह उन्हें लंबे समय तक खाने का अनुभव और अधिक सुखद बनाता है। वह पास्ता के लिए भी एक कमजोरी है और इसे सात भोजन में से हर दो भोजन में शामिल करती है, वह खाती है।

आहार योजना

कोबी आमतौर पर अपने दिन की शुरुआत अरुगुला की स्मूदी या अंडे से करती है। स्नैकिंग में आमतौर पर ताजे फल होते हैं। उसके बाद लंच आता है, जिसमें वह आमतौर पर कुछ प्रोटीन युक्त डिश के साथ सलाद पसंद करती हैं। उसका रात का खाना अक्सर मछली और क्विनोआ होता है।

अपना जीवन पूरी तरह से जिएं

कोबी पल में जीने में विश्वास करता है। वह कहती हैं कि पहले वह जीवन में कुछ लक्ष्यों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करती थीं और उनकी खुशी इसी पर निर्भर करती थी। लेकिन अब, वह वर्तमान में रहने और इसका पूरा आनंद लेने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रही है। महान सलाह कोबी। हमें उम्मीद है कि आपके सभी प्रशंसक भी इसे फॉलो करेंगे।