करण वाही वर्कआउट रूटीन डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

हॉट और मस्कुलर बॉडी वाले मल्टी-टैलेंटेड, हैंडसम टीवी स्टार करण वाही अब युवाओं के लिए फिटनेस-आइकन बन गए हैं। टीवी शो से अपना करियर शुरू करने के बाद, करण वाही ने हाल ही में एक डांस शो झलक में भाग लिया और मंच पर सलमान खान सहित सभी सुपर स्टार्स को प्रभावित किया।

बॉडीगार्ड के गाने पर करण ने परफॉर्म किया और उनके डांस ने करण को चकमा देने पर सभी की निगाहें टिक गईं. उनके स्टंट से प्रभावित होकर, सलमान खान ने उनकी सराहना की और उन्हें विश्वास नहीं हो रहा था कि यह व्यक्ति इतना सुंदर नृत्य कर सकता है। स्टड और मस्कुलर बॉडी होने के बावजूद, करण का शरीर कोमल है, जो उन्हें उन जटिल डांस मूव्स को बनाने में मदद करता है।

अपने पसंदीदा सेलेब, सलमान खान द्वारा उन्हें दी गई प्रशंसाओं से अभिभूत, करण नौवें स्थान पर हैं। तीन महीने में 11 किलो वजन कम करने के बाद, करण अब उद्योग के अन्य सितारों के लिए एक फिटनेस-प्रतिमा बन गए हैं, जिन्हें वे देख सकते हैं और उनका अनुसरण भी कर सकते हैं। और करण भी अपने दोस्तों को फिट बॉडी के लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करने से नहीं हिचकिचाते।

हैंडसम चॉकलेट बॉय सुंदर लड़कियों की निगाहों से भी दूर नहीं है। हमेशा खूबसूरत और सेक्सी लड़कियों से घिरे रहने वाले करण को लगता है कि जब वह लड़कियों से ध्यान नहीं हटाता है तो उसे अजीब अजीब लगता है।

करण वाही - फिटनेस एक्सपर्ट

करण ने हाल ही में एक अभिनेता स्मरन को सरप्लस पाउंड छोड़ने के लिए प्रेरित किया और फटी काया प्राप्त करने में उनकी मदद की। लगातार जिम जाने के बावजूद, स्मरान का शरीर कसरत और आहार से अप्रभावित लग रहा था।

एक प्रशिक्षक की तरह करण ने उन्हें कसरत के उचित तरीकों का मार्गदर्शन किया और उन्हें उनके लिए सबसे उपयुक्त कसरत के बारे में शिक्षित किया। और करण के वर्कआउट सीक्रेट्स ने स्मरान के लिए भी उसी तरह काम किया जैसे उन्होंने उस पर किया था क्योंकि स्मरान ने आश्चर्यजनक रूप से नौ किलो वजन कम किया था।

करण वाही कसरत व्यवस्था

14 साल की छोटी उम्र से ही वर्कआउट शुरू कर चुके करण निश्चित रूप से फिटनेस फ्रीक हैं। करण कसरत के साथ-साथ उचित नींद और आहार के महत्व की वकालत करते हैं।

स्वाभाविक रूप से दुबले-पतले शरीर से धन्य, खुशमिजाज मुस्कान वाला सितारा उसे सही आकार में रखने के लिए क्रिकेट और सॉकर खेलना पसंद करता है। कार्डियो वर्कआउट पर वेट-लिफ्टिंग को प्राथमिकता देते हुए, करण सप्ताह में छह दिन जिम जाते हैं और गहन वेट लिफ्टिंग का अभ्यास करते हैं, जिससे वास्तव में उन्हें अच्छा महसूस होता है।

वह आदमी कभी नहीं चूकता, यहां तक ​​​​कि अपने 6 पैक एब्स को फ्लॉन्ट करने का एक भी मौका, जिम का एक भी दिन मिस करने से नफरत करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनकी दिनचर्या में खलल न पड़े, उन्होंने अलग-अलग स्थानों पर चार जिम की सदस्यता ली और जिम हिट किया, जो उनकी शूटिंग के सबसे करीब होता है।

करण पर टिप्पणी करते हुए, उसके आस-पास के कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि लड़का वजन नहीं उठा सकता है, और करण वास्तव में उन्हें गलत साबित करने में प्रसन्नता महसूस करता है क्योंकि वह भारोत्तोलन में निपुण है। करण अपनी फटी हुई बॉडी को मेंटेन करने के लिए दिन में ढाई घंटे बिताते हैं।

 करण वाही के दोस्त सह फिटनेस ट्रेनर - करण सिंह ग्रोवर

करण टीवी अभिनेता करण सिंह ग्रोवर से काफी प्रेरित हैं। वह करण ग्रोवर को अपना दोस्त, ट्रेनर, मेंटर और सबसे बढ़कर एक अविश्वसनीय इंसान मानते हैं, जिन्होंने उनके फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करने में उनकी पूरी मदद की है और हर संभव मदद के लिए हमेशा तैयार रहते हैं।

करण ग्रोवर के मार्गदर्शन में, करण अब जंक फूड को शुद्ध करते हैं, जो वास्तव में उनके पास बहुत था। इसके अलावा, करण ग्रोवर ने करण वाही के लिए एक डाइट चार्ट भी तैयार किया है, जिसे वह पूरी लगन से फॉलो करते हैं।

करण वाही डाइट प्लान

वर्कआउट और स्वस्थ आहार के बीच सही तालमेल बनाए रखने में विश्वास करते हुए, करण अपनी दिनचर्या में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं। करण सिंह ग्रोवर के पदचिह्नों पर चलते हुए, पंजाबी लड़का करण वाही, जो हमेशा अपने दिन की शुरुआत नाश्ते में परांठे से करते थे, अब दो उबले अंडे में शिफ्ट हो गए हैं।

करण ज्यादातर अपनी डाइट में घर का बना प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं। वह इंटेंस वर्कआउट के बाद ही प्रोटीन शेक पीते हैं। भारतीय व्यंजनों से पूरी तरह प्यार करने वाले, करण को कभी-कभार खाना बनाना भी पसंद है। स्ट्रीट फूड पसंद नहीं करते, वह चिकन पसंद करते हैं और इसके बिना अपने भोजन की कल्पना नहीं कर सकते।

वह शराब से भी पर्याप्त दूरी बनाए हुए हैं, जो उन्हें लगता है कि किसी के जीवन का हिस्सा नहीं होना चाहिए जो अपने स्वास्थ्य के बारे में इतना जागरूक है। धूम्रपान और शराब दोनों ही हमारे शरीर को अंदर से खोखला बनाते हैं और सभी कसरत और आहार के प्रभावों को नकारते हैं। एक स्वस्थ शरीर को निश्चित रूप से इन बुराइयों से दूर रहने की आवश्यकता होती है।