बेहती प्रिंसलू डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन - स्वस्थ हस्ती

2008 से विक्टोरिया सीक्रेट एंजल, नामीबियाई मॉडल बेहती प्रिंसलू को वास्तव में तैराकी पसंद है। वह अपने स्कूल के समय में बहुत तैरती थी और अब भी, जब भी उसे कोई पूल या समुद्र तट मिलता है, तो वह तैराकी का आनंद लेने के लिए खुद को व्यस्त रखती है। वह कहती हैं कि समुद्र तट वह जगह है जहां उन्हें घर जैसा महसूस होता है। इसलिए, वह अपने स्कूल के दिनों से ही फिट है और उसे बस अपना 5’10 ”लंबा फ्रेम बनाए रखने की जरूरत है। वह खुलकर ऐसा कर रही हैं। आइए देखें कैसे।

बेहती प्रिंसलू वर्कआउट रूटीन

एडम लेविन की पूर्व प्रेमिका ने दिखाया है कि महान आकार में रहने के लिए उसे वास्तव में गंभीर प्रतिबद्धता की आवश्यकता है। जैसा कि पहले बताया गया है, वह तैराकी करती हैं, और वह भी नियमित रूप से (क्योंकि यह उनका पसंदीदा व्यायाम है), जो एक बेहतरीन हृदय व्यायाम है। इसके लिए बड़ी शक्ति की आवश्यकता होती है और पानी के जबरदस्त प्रतिरोध के कारण यह आपके पैरों, बाहों, कूल्हों और शरीर के धड़ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

तैराकी के अलावा, वह पिलेट्स, पैडल बोर्ड और सर्फ करती हैं और हाँ जिम अपने ट्रेनर के साथ व्यायाम भी करती हैं। उन्हीं के शब्दों में-

"मैं पिलेट्स करने की कोशिश करता हूं जब मैं पूरे साल कर सकता हूं और मुझे तैरना भी बहुत पसंद है। मेरे पास एक ट्रेनर भी है जो जरूरत पड़ने पर मेरे बट को लात मारता है। ”

पिलेट्स कोर स्ट्रेंथ विकसित करके व्यक्ति को मजबूत, दुबला और लचीला बनाता है। इस श्रेणी के अंतर्गत कई अभ्यास आते हैं जिनमें किसी प्रकार की स्ट्रेचिंग, एक्सरसाइज बॉल्स और बैंड्स, वार्म-अप एक्सरसाइज, मैट एक्सरसाइज आदि शामिल हैं। कुल मिलाकर, यह संपूर्ण व्यक्तित्व के विकास के लिए एक बेहतरीन तरीका है। बेहती को पिलेट्स सुधारक पर प्रदर्शन करना पसंद है, जिसमें उसके पीछे और कूल्हों को लक्षित करने के लिए टखने का पट्टा जैसे कदम शामिल हैं।

पैडलबोर्डिंग, एक पानी का खेल, आपको शारीरिक रूप से मजबूत और मानसिक रूप से तरोताजा बनाता है। वैसे, यह एक अच्छा वर्कआउट है। चूंकि समुद्री जल खारा होता है, इसलिए जब यह शरीर में पहुंचता है तो यह शरीर से कुछ आहार और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकता है। अतिरिक्त लाभ लेग स्ट्रेचिंग में हो सकता है (जैसा कि आप मुड़ते हैं, आपको संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है), आर्म्स स्ट्रेचिंग, और यह कुछ हद तक धड़ की मांसपेशियों में सुधार करता है। यदि आप इस खेल से चिपके रहते हैं, तो आप कुछ अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह अकेले व्यायाम का एक अच्छा रूप नहीं है।

वह वास्तव में एक जल खेल प्रेमी है (जैसा आपने देखा होगा) और खुद को वाटर गेम्स में नियोजित करके फिटनेस की ओर ले जाती है। आह, तनाव दूर करने और शरीर को फिट बनाने का अच्छा तरीका। उसने कहा -

"समुद्र तट निश्चित रूप से है जहां मैं घर पर सबसे ज्यादा महसूस करता हूं। यह मेरी ऑक्सीजन है। मैं भूल जाता हूं कि जब मैं काम से दूर होता हूं तो कभी-कभी मुझे इसकी कितनी आवश्यकता होती है। आखिर मैं एक मत्स्यांगना हूं।"

बेहती प्रिंसलू डाइट प्लान

बेहती अच्छी डाइट लेती हैं लेकिन साथ ही वह स्मोकिंग भी करती हैं। पहले उन्हें सिर्फ धूम्रपान करने और थोड़ा सा खाना खाने की आदत थी। इसके परिणामस्वरूप शरीर का वजन काफी कम हो गया और वह मैड्रिड के 2006 फैशन शो से बाहर हो गई। उसे बीएमआई के साथ दर्ज किया गया था, जो 18 से कम था (और डब्ल्यूएचओ के अनुसार सामान्य 18.5 है)।

वह कहती है कि वह तले हुए अंडे (कम कैलोरी प्रोटीन स्रोत), एवोकाडो (फाइबर, पोटेशियम, विटामिन बी और ई प्रदान करता है), और नाश्ते के लिए टोस्ट खाती है। अंडे ब्रेस्ट कैंसर से भी बचा सकते हैं।

बेहती खूब पानी पीती है। यह भूख कम रखने और वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है। इस प्रकार, वह अपनी सुंदरता और शरीर के आकार को बनाए रखते हुए अपना वजन कम रखने में सक्षम है। उन्हें हाल ही में सीफॉली की समर 2012/2013 रेंज का नया चेहरा भी नामित किया गया था। बेहती बेहद खुश हैं और मिरांडा केर (वीएस एंजेल) और जेसिका हार्ट के बाद ब्रांड के विज्ञापन अभियान में शामिल हुईं।