विद्या बालन एक बॉलीवुड अभिनेत्री हैं जिनकी अपार प्रसिद्धि है। उन्हें एक अग्रणी अभिनेत्री माना जाता है जो अभिनय के क्षेत्र में उत्कृष्ट प्रदर्शन करती हैं। वह बहुत खूबसूरत भी है। अभिनेत्री बहुत प्रतिभाशाली है और उसने कई पुरस्कार जीते हैं। बालन का जन्म 1 जुलाई 1978 को हुआ था और वह समाजशास्त्र में स्नातक हैं। हिंदी फिल्मों में आने से पहले उन्होंने कई विज्ञापनों, टेलीविजन की दुकानों और संगीत वीडियो में काम किया। स्टार की काया अच्छी है और इसे उत्कृष्ट अनुपात में तराशा गया है।
विद्या बालन वर्कआउट रूटीन
विद्या बालन ने हाल ही में अपनी हिंदी फिल्म 'द डर्टी पिक्चर' की शूटिंग के दौरान कुछ वजन बढ़ाया। उन्होंने लगभग 15 से 20 किलो शरीर के वजन को कम करने के लिए एक नया वर्कआउट प्लान अपनाया। कई मूवी प्रमोशन शो में भाग लेकर उसने अपना कुछ वजन (लगभग 2 किलो) कम किया। उसके नए वर्कआउट ने उसे और अधिक वजन कम करने में मदद की। वह दिन में 8 घंटे सोती हैं और हफ्ते में 5 से 6 बार वर्कआउट करती हैं। उसका उद्देश्य अतिरिक्त चर्बी कम करते हुए अपने सुडौल शरीर को बनाए रखना है।
विद्या ने अपने निजी प्रशिक्षक विलायत हुसैन की मदद ली। उनके अधीन विद्या ने एक विशेष प्रकार का व्यायाम किया जिसे कैलिस्थेनिक्स कहते हैं। व्यायाम के इस रूप में शरीर के कोर को मजबूत करने के लिए अपने शरीर का उपयोग शामिल है। इसमें झुकना, लात मारना, कूदना, मुड़ना आदि जैसी सरल और लयबद्ध हरकतें हैं। विद्या बालन इस अभ्यास को सप्ताह में 4 से 5 बार करती हैं। वह कार्डियो एक्सरसाइज भी करती हैं। विद्या बालन के घर में जिम नहीं है लेकिन वह घर पर एक्सरसाइज करने के लिए कई लाइट वेट का इस्तेमाल करती हैं। विद्या बालन पिछले 1 साल से ये एक्सरसाइज कर रही हैं। वह बहुत संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने में सफल रही है।
विद्या बालन एक बार गलत व्यायाम कार्यक्रम से गुज़री थीं। वह एक्सरसाइज के वक्त जिम में हैवी वेट का इस्तेमाल करती थीं। उसने जिस व्यायाम तकनीक का इस्तेमाल किया, वह भी गलत थी। इसलिए उसका कंधा खराब था। इसे ठीक करने के लिए उन्होंने फिजियोथैरेपी करवाई थी। अब वह हल्के वजन के साथ सख्ती से एक्सरसाइज करती हैं।
विद्या बालन डाइट प्लान
डायटीशियन पूजा मखीजा विद्या को उनके डाइट प्लान के बारे में सलाह देती हैं। उन्होंने विद्या को हर 2 घंटे में खाने की सलाह दी है। छोटे हिस्से में बार-बार खाने से शरीर को अपनी चयापचय दर बढ़ाने में मदद मिलती है। इस तरह, शरीर अधिक कैलोरी जलाने में सक्षम होता है। विद्या शुरू में ज्यादा कुछ नहीं खा पा रही थी। बाद में, वह अपने वर्कआउट का आनंद लेने में सक्षम थी। वह रात 12 बजे मुंबई के जुहू बीच पर दौड़ने के लिए भी गई थीं। जाहिर है, वह अत्यधिक ऊर्जावान आहार योजना से अभिभूत थी।
डाइट प्लान अपनाने से पहले विद्या शुद्ध शाकाहारी थीं। अब, वह अंडे की सफेदी खाती है। वह कहती हैं, उन्हें अंडे खाना मुश्किल लगता है। वह खाने-पीने की चीजों को मिलाना भी पसंद नहीं करती हैं। वह एक सेब खाएगी लेकिन उसके साथ एक संतरा नहीं खाएगी। उसी तरह, वह खाएगी रोटी-दाल-सब्जी, लेकिन मिश्रण नहीं होगा रोटी चावल के साथ। वह चॉकलेट पसंद करती है और उन्हें अक्सर खाती है। अभिनेत्री मीठे दाँत से पीड़ित है और इसलिए बहुत सारा पानी पीती है।
प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाना पसंद करती हैं विद्या बालन, करती हैं परहेज मेडा. वह अक्सर सब्जियों का जूस भी पीती हैं। आहार योजना के लिए उसे हर दिन उन्हें पीने की आवश्यकता होती है। वह फलों के रस के स्थान पर साबुत फल पसंद करती हैं। यह एक अच्छा अभ्यास है क्योंकि साबुत फल उच्च मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं। वह अभी भी अपनी मसाला चाय से परहेज नहीं कर पा रही हैं। उसे साबुत अनाज की रोटी पसंद है। वह मिठाई खाने से परहेज करती हैं और इसके बजाय सूखे मेवे खाती हैं।
विद्या बालन ब्यूटी सीक्रेट्स
विद्या अपना काजल इंपोर्टेड पाकिस्तान से मंगवाती हैं। वह अपने चेहरे से मेकअप हटाने के लिए मैक मेकअप वाइप्स का इस्तेमाल करती हैं। वह सब्जियों का जूस, फलों का जूस और नारियल पानी पीती हैं ताकि उन्हें ग्लोइंग स्किन मिले। त्वचा की देखभाल के लिए वह गुलाब और नींबू में खादी हर्बल फेस और बॉडी वॉश का इस्तेमाल करती हैं। वह अपने बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से बालों के संदेशों से भी गुजरती हैं।
विद्या बालन को पेटा ने 2010 में 'सबसे गर्म शाकाहारी' के रूप में नामित किया था। विद्या उन लोगों के लिए शाकाहारी भोजन की सलाह देती हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और जो अपने चयापचय दर को बढ़ाना चाहते हैं। कम वजन और बेहतर फिगर के साथ, स्टार आने वाले वर्षों में अपने करियर में नई ऊंचाइयों को हासिल करने के लिए तैयार है।
