एक सुंदर मन सितारा जेनिफर कोनेली एक बार फिर अपनी आने वाली फिल्म में अपने प्रदर्शन से आपको धमाल मचाने के लिए तैयार है नूह. ऑस्कर विजेता अभिनेत्री चौदह साल की उम्र से लगातार हॉलीवुड फिल्मों में सक्रिय रही हैं। कॉस्मेटिक दिग्गज का चेहरा होने के बाद, रेवलॉनजेनिफर किसी भी ग्लैम महिला से अनजान नहीं हैं। ब्रिट अभिनेता और विंबलडन स्टार से शादी की, पॉल बेट्टनी, स्टनर तीन बच्चों की माँ है।
जेनिफर उन अभिनेत्रियों में से एक हैं, जो हमेशा से ही हॉट और फैब दिखती रहती हैं। उम्र बढ़ने के भयानक संकेत भी अभिनेत्री के अविश्वसनीय उत्साह को टालने में असमर्थ रहे हैं। कौन विश्वास करेगा कि जीवंत चेहरे और चिकना शरीर वाली अभिनेत्री पहले ही चालीस वर्ष की आयु पार कर चुकी है? हाल ही में, उन्हें नूह में उनकी भूमिका के लिए तैयार करने के लिए कसरत में तल्लीन देखा गया था।
जेनिफर कोनेली डाइट प्लान
हरी आंखों वाला तारा बहुत लंबे समय से समझदार खाने की आदतों का पोषण कर रहा है। हालाँकि अत्यधिक दुबली होने के कारण, उन्हें ईटिंग डिसऑर्डर, एनोरेक्सिया का शिकार होने का आरोप लगाया गया था, लेकिन बॉम्बशेल ने सभी अफवाहों को खारिज कर दिया और संदेह को स्पष्ट करते हुए कहा, स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए होने के नाते, वह पोषण की भूमिका को समझती है और अधिक व्यायाम करती है। किसी से।
उसके बारे में ऐसी अफवाहें फैलाना पूरी तरह से बेतुका है क्योंकि वह अपने जीवन में कभी भी खाद्य पदार्थों के खिलाफ नहीं रही है, और वह इस तथ्य को अच्छी तरह से जानती है कि शायद ही कभी भुखमरी के आहार पर रहने से इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त किया जा सकता है। उसके लिए, स्वास्थ्य अब तक की सबसे महत्वपूर्ण चीज रही है, यहां तक कि दुबले-पतले शरीर से भी ज्यादा।
शाकाहारी खाद्य पदार्थों में, वह हरे सेब की दीवानी है और एक ही दिन में तीन हरे सेब खाती है। संतुलित आहार का पालन करते हुए, वह प्रोटीन से भरपूर और स्वस्थ वसा वाले पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं।
खाद्य पदार्थों के प्रति अपने झुकाव को साझा करते हुए, वह बताती हैं, वह अपने पहले बच्चे, बेटी काई के जन्म से पहले एक सख्त शाकाहारी हुआ करती थीं। हालाँकि, गर्भवती होने पर उसे टर्की बर्गर खाने की इच्छा होने लगी। और अपने प्रलोभन का विरोध किए बिना, वह इसके आगे झुक गई और तब से वह मांसाहारी है। इसके अलावा वह कई बार रेड वाइन भी पीती हैं। रेड वाइन शानदार एंटी-ऑक्सीडेंट होने के कारण उसे झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों से बचाती रही है।
जेनिफर कोनेली वर्कआउट रूटीन
जेनिफर हॉलीवुड की एक और फिटनेस फ्रीक सेलेब हैं जो अपनी एक्सरसाइज से समझौता करने को तैयार नहीं हैं। फिटनेस के प्रति जुनूनी, वह योग और पिलेट्स को पसंद करती हैं और अपने गहन वर्कआउट सेशन के दौरान अत्यधिक आनंद के साथ-साथ विश्राम भी महसूस करती हैं। उनकी संतुलित और सीधी मुद्रा उनके द्वारा अभ्यास की जाने वाली कठिन योग मुद्राओं का परिणाम है। और यही कारण है कि वह किसी भी अन्य कसरत से अधिक योग को पसंद करती है, और जब भी उसे खाली समय मिलता है, तो वह इसका अभ्यास करती है।
उसका चपटा और पतला पतला शरीर न केवल हमारी आँखों को आनंद देता है बल्कि यह हमें उससे ईर्ष्या भी करता है। मजबूत और दुबले पैर की मांसपेशियों का श्रेय, उसके निचले हिस्से के शरीर के हिस्से को पूरी तरह से सम्मानित किया जाता है। जेनिफर को दौड़ने, लंबी पैदल यात्रा और अपने पैर की मांसपेशियों पर दबाव डालने वाली सभी गतिविधियों के लिए उत्कृष्ट स्नेह है। शायद यही कारण है, जबकि अन्य महिलाएं अपने विस्तारित कूल्हों, जांघों और पैरों पर भ्रमित होने में मदद नहीं कर सकती हैं, श्यामला गर्व से अपने गढ़े हुए अंगों को छोटे कपड़ों में दिखाती है।
अपने कार्डियो वर्कआउट में विविधता लाने के लिए, उन्होंने कई बार रोप जंपिंग और जंपिंग जैक की ओर रुख किया, लेकिन केवल असंतुष्ट ही रही। ये वर्कआउट प्रभावी वर्कआउट की अभिनेत्री की खोज को संतुष्ट नहीं कर सके और देर होने से पहले, उन्होंने दौड़ना शुरू कर दिया। वह बिना थके दस मील तक लगातार दौड़ने में सक्षम होने की घोषणा करती है।
स्वस्थ अनुशंसा के लिएजेनिफर कोनेली प्रशंसक
चालीस पार करने के बावजूद, अभूतपूर्व सुंदरता हमें अपनी मनोरम सुंदरता और कभी न खत्म होने वाले युवा आकर्षण से चौंकाती नहीं है। उनके स्लिम फिगर का एक राज है उनका पौष्टिक आहार और व्यायाम।
ज्यादातर महिलाएं अपने अंगों की त्वचा के नीचे सेल्युलाईट जमा के बारे में भोली होती हैं, जो वास्तव में उन्हें आकार और जर्जर दिखता है। चूंकि सेल्युलाईट आपकी त्वचा के नीचे निहित है, इसलिए आपके शरीर को इससे छुटकारा पाना आसान नहीं है। हालांकि, व्यायाम और आहार ने सेल्युलाईट को कुचलने और आपको सेल्युलाईट मुक्त और आकार देने वाले अंगों को प्राप्त करने में शानदार परिणाम दिखाए हैं।
लगातार कार्डियो वर्कआउट जैसे दौड़ना, तैरना, डांस करना, जंपिंग जैक और अन्य के साथ-साथ आपको अपने आहार में भी कुछ बदलाव करने की जरूरत है। आपको तला हुआ, संसाधित और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से दूर रहने का प्रयास करना चाहिए क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में जहरीले पदार्थ होते हैं, जो आपके शरीर के अंगों के आसपास वसा की जिद्दी परत बनाते हैं। और सबसे बुरी बात यह है कि एक बार परत बन जाने के बाद, उस पर मुहर लगाना कठिन होता है।
आप महीने में एक या दो बार अपने शरीर को तरल आहार से डिटॉक्स करके सेल्युलाईट में महत्वपूर्ण गिरावट ला सकते हैं। पालक, शतावरी, ब्रोकली आदि जैसे एंटीऑक्सीडेंट सब्जियों के साथ डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को नींबू पानी के साथ लाल मिर्च मिलाकर किया जा सकता है। इसके अलावा, एक दिन में ढेर सारा पानी पीने का रिवाज विकसित करें, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को दूर करता है और उन्हें आपके शरीर से बाहर निकाल देता है।
