रेवेन-सिमोन डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन - स्वस्थ हस्ती

5 फीट 2 इंच, मोहक सुंदरता, रेवेन-सिमोन एक अमेरिकी अभिनेत्री, मॉडल, टीवी निर्माता और नर्तकी है। से एक बाल अभिनेत्री के रूप में अपना करियर शुरू करने के बाद द कॉस्बी शो, सिमोन को वजन कम करने के दबाव का सामना करना पड़ा, अपने जीवन में बहुत जल्दी। वह साझा करती है कि उसने तीन साल की उम्र से अभिनय करना शुरू कर दिया था और जब वह अभी भी एक किशोरी थी, तो उसे निर्माताओं द्वारा वजन कम करने के लिए प्रेरित किया गया था।

अपने वजन बढ़ने का कारण साझा करते हुए, सिमोन बताती हैं कि उनकी उम्र के अन्य बच्चों की तरह, उन्हें तनाव मुक्त जीवन का विशेषाधिकार नहीं था। एक छोटी सी उम्र में, जब अन्य किशोर अपने प्रॉम के बारे में बात करने में व्यस्त थे, वह अपनी भूमिकाओं की पंक्तियों को उलझाने में तल्लीन थी। यह बेचैन जीवन का प्रभाव था कि वह तनाव का शिकार हो गई, और उसके शरीर को टोल चुकाना पड़ा, क्योंकि उसके कारण वह कई पाउंड अधिक वजन की हो गई थी।

की पूरी शूटिंग के बाद, उसे अवसाद के कलंक से मुक्त करने के लिए वो कितना काला है, उमस भरी अभिनेत्री ने अपने शरीर और दिमाग को फिर से जीवंत करने के लिए लंबा ब्रेक लिया। उसने वे सभी गतिविधियाँ कीं जो वह इतने लंबे समय से करने का प्रयास कर रही थीं। तनाव से मुक्त होने के बाद ही सिमोन ने संतुलित आहार का पालन किया और अपने नाटकीय बदलाव से हमें चकाचौंध कर दिया।

यह धमाका सत्तर पाउंड भारी मात्रा में गिरा और 2007 में पतला और सुडौल फिगर में दिखाई दिया। हालांकि, वजन घटाने पर अपने विचार व्यक्त करने के लिए कहा जाने पर, वह सहजता से कहती है कि वह शायद ही कभी अपने वजन से नाखुश थी। वास्तव में, जब वह 200 पाउंड की थी तब उसने खुद को कामुक महसूस किया और वजन कम करना उसके लिए गर्व की बात नहीं है।

उसके वजन घटाने का सबसे दुखद हिस्सा यह है कि उसने ऐसे समय में अपना वजन कम किया जब वह टीवी शो में एक मोटी हास्य महिला की भूमिका निभा रही थी, जॉर्जिया राज्य. और चूंकि वह अब एक भारी महिला नहीं थी, उसे मोटा दिखने के लिए कपड़े के पैड का इस्तेमाल करना पड़ता था।

रेवेन-सिमोन डाइट प्लान

सिमोन ने पोषण विशेषज्ञ को काम पर रखा, फिलिपगोगलिया अपने जीवन में स्वस्थ खाने की आदतों को शामिल करने के लिए। गोगलिया ने सिमोन को एक दिन में तीन बड़े भोजन से छह छोटे भोजन में बदल दिया था। फल, सब्जी, मेवा, बीज आदि जैसे भरपूर पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने के अलावा, सिमोन ने अपने आहार से फास्ट फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, आलू के चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ आदि को समाप्त कर दिया, और एक दिन में उनके सेवन पर रोक लगा दी। सप्ताह। उसने पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे बादाम, पके हुए नाशपाती, एगेव सिरप आदि के साथ अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की अदला-बदली की।

रेवेन-सिमोन वर्कआउट रूटीन

सिमोन ने अपने शरीर से अनचाहे पाउंड को दूर करने के लिए नियमित कसरत को अपनाया। सप्ताह में चार बार जिम जाते हुए उन्होंने तीस मिनट का अण्डाकार कसरत किया। कार्डियो वर्कआउट आपकी हृदय गति और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, और इस प्रकार आपके शरीर को वसा जलने की प्रक्रिया को उत्प्रेरित करने में सहायता करता है।

रेवेन-सिमोन वजन घटाने के बाद

अपने वजन बढ़ने के बावजूद, सिमोन ने कभी भी खुद के साथ सहज रहना बंद नहीं किया। वह मानती है, वजन की समस्या आपको तब तक नहीं रोक सकती जब तक आप इसे ऐसा करने की अनुमति नहीं देते। सिमोन अपने वर्तमान वजन से उतनी ही संतुष्ट है जितनी वह तब थी जब वह 200 पाउंड की थी। यह वास्तव में एक शानदार रवैया है और हम सभी अपने जीवन में उसी दृष्टिकोण को छायांकित करने का प्रयास करेंगे।

स्वस्थ अनुशंसा के लिए रेवेन-सिमोन प्रशंसक

यहां इसके लिए एक स्वस्थ अनुशंसा दी गई है रावेन सामोन उनके जैसा बड़ा फिगर हासिल करने की चाहत रखने वाले प्रशंसक। वजन कम करने के लिए डिटॉक्स योजनाओं से भ्रमित न हों। चूंकि आपका शरीर प्राकृतिक विषहरण तंत्र से लैस है, इसलिए आपको इसके बारे में जोर देने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, आपके शरीर में विषहरण की प्रक्रिया अत्यधिक होने से सिरदर्द, मतली, चिंता, तनाव आदि का कारण बनता है। और जब आप तनाव में होते हैं, तो आप चीनी, वसा, नमकीन खाद्य पदार्थ आदि जैसे बुरे खाद्य पदार्थों के लिए और भी अधिक तरसते हैं। कारण, इन खाद्य पदार्थों के सेवन से आपके शरीर में डोपामाइन हार्मोन का स्राव होता है जो आपको कुछ समय के लिए अच्छा महसूस कराता है।

इनका पालन करने के बजाय आप अपने खाने की आदतों में कुछ बदलाव करें तो बेहतर होगा। उदाहरण के लिए, भोजन के दौरान स्नैक्स खाने के बजाय, उन्हें सूप से बदलें। कैलोरी में कम होने के अलावा, सूप आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ पोषण देंगे। इसके अलावा लाल मिर्च को अपने भोजन का अभिन्न अंग बनाएं। विटामिन ए, सी, बी 6, फोलेट, विटामिन ई, विटामिन के, फाइबर आदि से भरपूर होने के कारण, इसका सेवन आपके चयापचय को गति देगा और इस प्रकार आपके शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करेगा।