अन्ना फारिस डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन - स्वस्थ हस्ती

नीली आंखों, चमकदार सुनहरे बाल, एना फ़ारिस एक अमेरिकी गायिका और अभिनेत्री हैं। सिर से पैर तक खूबसूरत, फारिस के पास अविश्वसनीय वक्र हैं। धूम्रपान करने वाली हॉट ब्यूटी फिल्मों में उनकी भूमिकाओं के लिए लोकप्रिय है जैसे कि अनुवाद में खोना (2003), मेरी सुपर पूर्व प्रेमिका (2006), योगी बेयर (2010), तानाशाह (2012) आदि। 2009 से क्रिस प्रैट से शादी की, इस जोड़े को अगस्त 2012 में अपने पहले बच्चे, बेटे जैक का आशीर्वाद मिला।

NS हाउस बनी अपने शरीर को टोन करने के लिए जोरदार कसरत और सख्त आहार के लिए इच्छुक नहीं होने के स्टार शेयर। हालाँकि, जब उसे विशिष्ट भूमिकाओं के लिए फिट और स्लिमर दिखने के लिए अपने शरीर को तैयार करना होता है, तो वह अपने निजी प्रशिक्षक द्वारा दी गई सभी सिफारिशों का पालन करती है। जैक को जन्म देने के बाद वह खासतौर पर अपने वजन के प्रति सचेत हो गईं।

अन्ना फारिस आहार योजना

फ़ारिस क्रैश डाइट प्लान को फॉलो करने के विचार पर जोर नहीं देती हैं। वह बल्कि पौष्टिक और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के सेवन की ओर इशारा करती हैं। दुबला होने के लिए खुद को तैयार करते हुए, उसने अपने आहार में पर्याप्त दुबला प्रोटीन, कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थ और अच्छे वसा को शामिल किया। उन्होंने Acai बेरी नाम के डिटॉक्स डाइट प्लान को भी कैलोरी बर्न करने का प्रयास दिया। फ़ारिस आहार समाधान से बहुत लाभान्वित होने का हिस्सा है, क्योंकि इसने उसके शरीर से सभी जहरीले विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर दिया।

फारिस भी अल्कलाइन डाइट प्लान की बहुत बड़ी फैन हैं। वह आहार योजना के आगे झुक जाती है जब उसे पता चलता है कि उसका शरीर अधिक से अधिक अम्लीय हो रहा है। आहार योजना उसे प्रचुर मात्रा में हरी और पत्तेदार सब्जियों, और कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए बनाती है जो उसके शरीर के क्षारीय आधार को बढ़ाने में सहायता करते हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, आहार समाधान शरीर में पीएच स्तर में संतुलन लाता है और शरीर को वजन कम करने के लिए तैयार करता है। उनका बिकनी-हगिंग का फिगर वास्तव में उनके विवेकपूर्ण तरीके से चुने गए खाद्य पदार्थों का परिणाम है।

अन्ना फारिस कसरत नियमित

जब बात टोनिंग और अपनी कोर मसल्स को मजबूत करने की आती है तो सुंदर अभिनेत्री पिलेट्स पर निर्भर रहती है। हालांकि, फ़ारिस फिल्म में आने से पहले शेयर करती हैं घर का खरगोश (2008), पिलेट्स उसके लिए एक विदेशी कसरत की तरह था। अन्य सभी हस्तियों के विपरीत, उसने शायद ही कभी इसका अनुभव किया हो। उनके पास अपने पिलेट्स प्रशिक्षक, निकोल स्टुअर्ट के लिए प्रशंसा के सभी शब्द हैं, जिन्होंने अपने शरीर को तराशने के लिए पिलेट्स के सबसे प्रभावी उपकरणों को सीखा और निष्पादित किया है। अपने निजी प्रशिक्षक की देखरेख में, फ़ारिस ने जिम में कई अभ्यासों का अभ्यास किया और एक दिन में पैंतालीस मिनट और सप्ताह में छह दिन कसरत का अभ्यास किया। वेट लिफ्टिंग, सिट-अप्स, लंग्स, ट्रेडमिल पर दौड़ना आदि स्टार के कुछ सबसे पसंदीदा वर्कआउट के अंतर्गत आते हैं। फारिस एक दिन में तीन मील दौड़ने से पीछे नहीं हटती क्योंकि यह उसकी चपलता को बढ़ाता है और उसके शरीर से अतिरिक्त पाउंड निकाल देता है।

बाहरी गतिविधियों के बीच, फ़ारिस को लंबी पैदल यात्रा करना पसंद है और अपने दोस्तों के साथ रहने के दौरान इसे करने में मज़ा आता है। वह मानती है कि दोस्तों की संगति वास्तव में ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि को तनाव मुक्त और मज़ेदार बनाती है। इस तरह से न केवल आपके शरीर को व्यायाम मिलता है, बल्कि आपके मस्तिष्क को भी जीवन की भागदौड़ से राहत मिलती है।

अन्ना फारिस के प्रशंसकों के लिए स्वस्थ सिफारिश

आप अन्ना फ़ारिस के प्रशंसकों में से एक होने के नाते शायद उनके जैसी शानदार फिगर की इच्छा रखते हों। सही दृष्टिकोण और दृष्टिकोण का पालन करके, आप निश्चित रूप से ऐसा कर सकते हैं। हालांकि, वजन कम करने का प्रयास करते समय कई लोगों को जिन आम समस्याओं का सामना करना पड़ता है, उनमें से एक यह है कि उन्हें यह नहीं पता होता है कि उन्हें एक दिन में कितनी कैलोरी का सेवन करना चाहिए। और पर्याप्त जागरूकता की कमी के कारण, वे या तो बहुत अधिक या बहुत कम कैलोरी का सेवन करते हैं। दोनों ही स्थितियों में वजन घटाने की प्रक्रिया में बाधा आने की संभावना है। जबकि अधिक कैलोरी आपके शरीर को कैलोरी की कमी नहीं होने देती है, कैलोरी की कमी आपको ओवरट्रेनिंग का शिकार बना सकती है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप उस स्तर तक पहुंच जाते हैं जहां आपके द्वारा खपत की गई कैलोरी आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी के बराबर होती है, तो आपको अपने वजन में कोई बदलाव नहीं दिखने की संभावना है। आदर्श रूप से, आपके द्वारा बर्न की गई कैलोरी, खपत की गई कैलोरी से 20 प्रतिशत अधिक होनी चाहिए। अब, आप इस बारे में सोच रहे होंगे कि अपनी सही कैलोरी खपत कैसे जानें। खैर, इंटरनेट पर असंख्य कैलोरी कैलकुलेटर मुफ्त में उपलब्ध हैं। इनका उपयोग करके आप जान सकते हैं कि वजन कम करने के लिए आपके लिए कितनी कैलोरी उपयुक्त हैं। थोड़ी सी समझदारी और अपनी कैलोरी पर नजर रखने से आपको बहुत ही कम समय में अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।