मॉडल एलेक्सा चुंग वर्कआउट शेड्यूल और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

एलेक्सा चुंग एक प्रसिद्ध अंग्रेजी मॉडल और एक टेलीविजन कलाकार और प्रस्तुतकर्ता हैं। वह अंग्रेजी पत्रिका वोग के लिए एक योगदान संपादक भी हैं। मॉडल का जन्म इंग्लिश काउंटी हैम्पशायर में हुआ था। वह चीनी मूल की है क्योंकि उसके पिता चीनी हैं। उन्होंने अपनी शिक्षा इंग्लैंड में प्राप्त की और मॉडलिंग एजेंसी स्टॉर्म मॉडल मैनेजमेंट के साथ अपने मॉडलिंग करियर की शुरुआत की। उन्होंने होली वैलेंस, वेस्ट लाइफ, रूबेन इत्यादि जैसे समूहों के विभिन्न संगीत वीडियो में अभिनय किया है। उन्होंने शूट मी नाम से एक रियलिटी शो में भी अभिनय किया। एलेक्सा की लंबाई 5 फीट 8 इंच है और वजन 56 किलोग्राम है। उसकी आंखें हरी हैं।

एलेक्सा चुंग को दुबला और स्वस्थ फिगर मिला है। उसे भोजन के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण मिला है। अभी तक वह उतनी एक्सरसाइज नहीं करती हैं, जितनी तब करती थीं, जब वह मॉडलिंग में नई थीं।

एलेक्सा चुंग के स्वास्थ्य को लेकर अफवाहें थीं। कुछ लोगों ने कहा कि मॉडल को ईटिंग डिसऑर्डर है। कुछ ने कहा कि उसे एनोरेक्सिया है। एलेक्सा के प्रवक्ता लिज मैथ्यूज ने इन अफवाहों का खंडन किया था। उनका कहना है कि मॉडल का शरीर चिकना और पतला है और पिछले 4 वर्षों से उनका वजन नहीं बदला है।

एलेक्सा चुंग का डाइट प्लान

एलेक्सा का कहना है कि तनाव होने पर उनका वजन कम होता है। उसकी माँ बहुत केयरिंग है और हमेशा उससे उसके खाने के पैटर्न के बारे में सवाल करती है। एलेक्सा को नाश्ते में बादाम क्रोइसैन या अंडा फ्लोरेंटाइन खाना पसंद है। उसने बहुत अधिक वजन कम किया है जिसका वह अपने बहुत व्यस्त कार्यक्रम और कड़ी मेहनत में योगदान देता है। एलेक्सा काफी कॉफी पीती है। वह एक सख्त शाकाहारी हैं और रेड मीट सहित किसी भी तरह का मांस नहीं खाती हैं। उसे टेलीविजन स्टूडियो में परोसा जाने वाला खाना पसंद नहीं है। ब्रेक टाइम में वह कपकेक और मूसली खाना पसंद करती हैं। एलेक्सा को ग्रीन टी भी पसंद है। पेय उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है और उसकी चयापचय प्रक्रिया में भी सहायता करता है।

एलेक्सा को एक्टोमोर्फ प्रकार की बॉडी फिजिक मिली है। उसकी लंबी और पतली टांगों वाली दुबली और पतली फिगर है। उसने हाल ही में अपने वजन घटाने से कई लोगों को चौंका दिया है। वर्ष 2008 तक उनका पेट थोड़ा भरा हुआ था। उनका व्यस्त कार्यक्रम है जो उन्हें पसंद का खाना खाने के लिए बहुत कम समय देता है। जब वह अपने मॉडलिंग करियर की शुरुआत में थीं, तब उन्होंने बहुत सारे वर्कआउट किए, बाद में समय की कमी के कारण उन्होंने वर्कआउट कम कर दिया।

सभी मॉडलों और अभिनेत्रियों के लिए कैलोरी सामग्री के मामले में एक सख्त आहार आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक कैलोरी से शरीर में अधिक चर्बी जमा होती है। खाद्य पदार्थों में जो चीनी होती है वह सीधे वसा (इसका लगभग 40%) में परिवर्तित हो जाती है। इसलिए अधिकांश मॉडल चीनी कम या बिल्कुल नहीं खाते हैं। चूंकि मॉडल दैनिक कसरत और व्यायाम करते हैं, इसलिए मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया के लिए शरीर को बहुत सारे प्रोटीन की आवश्यकता होती है। क्योंकि एलेक्सा चुंग शाकाहारी है, वह दूध और प्रोटीन के अन्य शाकाहारी स्रोतों पर निर्भर हो सकती है। हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन और खनिजों का एक आदर्श स्रोत हैं। इनमें फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है। वे चुंग को सभी आवश्यक विटामिन जैसे विटामिन ए, बी आदि प्रदान कर सकते हैं। शाकाहारियों के लिए फल और सब्जियां पोषक तत्वों का एक अन्य स्रोत हैं। इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होता है जो सेल की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करता है। शाकाहारियों को दुबले शरीर के लिए जाना जाता है। इसलिए एलेक्सा के पतले और दुबले-पतले फिगर को उनके खाने की आदतों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

व्यायाम

बिजी शेड्यूल की वजह से एलेक्सा इन दिनों ज्यादा एक्सरसाइज और वर्कआउट नहीं कर पा रही है। पहले के समय में उन्होंने बहुत सारे वर्कआउट किए थे। एलेक्सा चुंग जैसे मॉडलों के कसरत में कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम, दौड़ना, दौड़ना, सीढ़ी दौड़ना, पिलेट्स और अन्य अभ्यास शामिल हैं। इन अभ्यासों का उद्देश्य शरीर की वसा की मात्रा को कम करना और कंधे, घुटने, कलाई आदि जैसे जोड़ों के काम करना है। वे सहनशक्ति और कार्डियो संवहनी शक्ति में भी सुधार करते हैं। सप्ताह के प्रत्येक दिन कसरत अलग-अलग होती है ताकि व्यायाम नीरस न हो और शरीर के सभी अंग काम करें और व्यायाम करें।

एलेक्सा चुंग ने 2008 के बाद से काफी वजन कम किया है और कड़ी मेहनत करके और सही डाइट प्लान का पालन करके अपने दुबले फिगर को भी बनाए रखा है। उनके शाकाहारी होने से भी उन्हें इस संबंध में मदद मिली है।