लंबे समय तक नए शरीर के आकार को बनाए रखने की तुलना में वजन कम करना तुलनात्मक रूप से आसान है। मेजबान जिमी किमेल लाइव! (2003-वर्तमान), जिमी किमेल ने अभी साबित किया है कि कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प ही इसका उत्तर है। उन्होंने कुछ साल पहले अपना वजन कम करने में कामयाबी हासिल की और अभी भी काफी पतले और फिट दिखते हैं। उनका वजन घटाने का एकमात्र रहस्य 5:2 डाइट फॉलो करना है क्योंकि उन्हें वर्कआउट ज्यादा पसंद नहीं है। जब वह ज्यादा नहीं खा रहा होता है तो उसके आसपास रहना मुश्किल होता है और स्वीकार करता है कि उसकी नौकरी के लिए अच्छा दिखने का बहुत दबाव है। उसने और कौन से राज खोले? चलो पता करते हैं।
5:2 आहार
हॉलीवुड रिपोर्टर से बात करते हुए, टीवी स्टार ने स्वीकार किया कि वह फिट रहता है और अच्छा दिखता है क्योंकि वह खुद को भूखा रखता है। उन्होंने आगे स्पष्ट किया कि वह 5: 2 आहार का पालन करते हैं, जिसके एक हिस्से के रूप में वह हर हफ्ते 2 दिन नहीं खाते हैं। उन्होंने कहा कि लोग इस तरीके से आकर्षित होते हैं लेकिन यह वास्तव में काम करता है। यदि आप साप्ताहिक आधार पर दो दिन नहीं खाते हैं, तो आपका वजन कम हो जाएगा। उन्होंने यह भी कहा कि इसे द वर्स्ट डाइट एवर (TWDE) कहा जाता था और ऐसा करना वास्तव में कठिन था।
एक खाना लड़का
तीन के पिता एक खाने वाले हैं और उन्हें जानने वाला हर कोई यह भी जानता है। उसे खाना बनाना, खाने के बारे में बात करना पसंद है और उसके कई दोस्त शेफ हैं। इसलिए उसके लिए खाने से दूर रहना मुश्किल है।
योजना को स्थानांतरित करना
जिमी मानते हैं कि कई बार वह 5:2 डाइट का ठीक से पालन नहीं करते हैं। यह आमतौर पर उन दिनों में होता है जब वह हैमबर्गर जैसे खाद्य पदार्थों का विरोध नहीं कर सकता या यह श्रम दिवस जैसा विशेष दिन होता है। वह यह भी स्वीकार करता है कि वह 5:2 आहार योजना का पालन करने के बारे में काफी धार्मिक है, लेकिन अडिग नहीं है। जरूरत पड़ने पर या जब वह वास्तव में भूखा होता है, तो न खाने के दिनों का कार्यक्रम चलता रहता है। आमतौर पर सोमवार और गुरुवार उसके न खाने वाले दिन होते हैं।
वजन कम करने की प्रेरणा
मौली मैक्नियरी के पति का कहना है कि वह एक दुबले-पतले लड़के के रूप में बड़े हुए हैं। जब उन्हें अपना पहला ड्राइविंग लाइसेंस मिला, तो उनका वजन सिर्फ 136 पाउंड था और उनकी ऊंचाई 6 फीट 1 इंच थी। उन्होंने सालों तक अपने वजन की कभी परवाह नहीं की। उन्होंने 2010 में वजन का पैमाना खरीदा था और तब उनका वजन 210 था। लगभग उसी समय, शो में उनके पास डॉ. ओज़ थे जिन्होंने उनकी कमर और स्वास्थ्य के बारे में कुछ बातें बताईं। अगले दिन डॉ. ओज़ ने उसे बुलाया और कहा कि वह किमेल के बारे में चिंतित है क्योंकि वह एक युवा व्यक्ति था और उसे अपनी देखभाल करने की आवश्यकता थी। उन्होंने महसूस किया कि उन्हें उस समय अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए और इसने उन्हें एक नई फिटनेस व्यवस्था की कोशिश करने के लिए प्रेरित किया।
कठोर चालें
मेजबान मैन शो (1999-2004) ने अपने आहार और व्यायाम में भारी बदलाव करना शुरू कर दिया। वह सभी या कुछ भी नहीं प्रकार का व्यक्ति है। उन्होंने रोजाना दो प्रोटीन शेक और एक छोटा डिनर करके अपने नए फिटनेस रूटीन की शुरुआत की। 8 सप्ताह तक इस योजना का पालन किया गया और फिर, उन्होंने एक दिन में 2000 कैलोरी का आहार लिया जिससे उन्हें 25 पाउंड वजन कम करने में मदद मिली। उसके बाद, वह अपने दोपहर के भोजन के लिए दैनिक आधार पर सामन का एक टुकड़ा खाने पर अड़ा रहा। उसने इतना सामन खा लिया कि अब भी उसे आजमाने की सोच उसे विद्रोह कर देती है।
लगातार होना
फिर, निर्माता ने 5:2 डाइट की कोशिश की और वह इसे सालों से कर रहा है। वह कहते हैं, वह इसका नाम लेने से पहले से ही इसका पालन कर रहे हैं। खाना न खाने के दिनों में, वह चिड़चिड़े होते हैं और एक दिन में 500 कैलोरी से कम खाते हैं। उनका कहना है कि वह बाकी 5 दिन सुअर की तरह खाते हैं। यह तरीका काम करता है क्योंकि आप अपने शरीर को आश्चर्यचकित करते हैं और अनुमान लगाते रहते हैं।
विचार और प्रेरणा
ब्रुकलिन में जन्मे को एक वृत्तचित्र से अपने आहार को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करने का विचार आया। वृत्तचित्र में, एक 138 वर्षीय (हां, सही!) भारतीय व्यक्ति ने कबूल किया कि उसका रहस्य गंभीर कैलोरी प्रतिबंध था। प्रसिद्ध व्यक्तित्व की प्रेरणा डेनियल क्रेग या ह्यूग जैकमैन नहीं, बल्कि गांधी हैं।
आहार योजना
मेन्स जर्नल की रिपोर्ट के अनुसार, गैर-खाने वाले दिनों में लेखक की आहार योजना कॉफी और अचार खाने के इर्द-गिर्द घूमती है। इन दिनों के भोजन में एक कटोरी दलिया, कड़े उबले अंडे का सफेद भाग या एक सेब के साथ कुछ पीनट बटर शामिल हैं। अन्य दिनों में, उनके आहार में पिज्जा से लेकर पास्ता और यहां तक कि स्टेक तक सब कुछ शामिल होता है।
5:2 आहार के लाभ
मेजबान विन बेन स्टीन का पैसा (1997-2003) ने स्वीकार किया कि हालांकि 5:2 आहार कठिन है, लेकिन इसके लाभ मिले हैं। कुछ समय बाद आपको इसकी आदत हो जाती है और आप इससे पार पाना भी सीख जाते हैं। इस आहार ने उन्हें 182 पाउंड पर रहने में मदद की है और इससे उन्हें अपने भोजन की सराहना करने में मदद मिली है।
कोई कसरत नहीं
जीना किमेल के पूर्व पति का कहना है कि वर्कआउट करना और इसका आनंद लेना उनके लिए समझना मुश्किल है। वह सिर्फ इससे नफरत करता है। हालांकि उनके कार्यालय में एक ट्रेडमिल डेस्क है और वह कभी-कभी ईमेल की जांच करते हुए और चुटकुलों से गुजरते हुए उस पर चलते हैं। लेकिन वह एक बार में महीनों तक इसका इस्तेमाल भी नहीं करता है। वह यह भी मानते हैं कि महीनों तक वर्कआउट न करना उनके लिए कोई बड़ी बात नहीं है। उनका मानना है कि वर्कआउट उन लोगों के लिए अच्छा है जो इसे कर सकते हैं। लेकिन कम खाने से जो अजूबे होते हैं उनका अपना ही आकर्षण होता है। उनका कहना है कि पहले वह सोचते थे कि दौड़ने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है, लेकिन वह ऐसे बहुत से लोगों को जानते हैं जो हर दिन दौड़ते हैं और फिर भी उनका अतिरिक्त वजन होता है।
दबाव
2016 के एमी अवार्ड्स के मेजबान ने उद्योग में स्लिम दिखने के दबाव को महसूस करने की बात स्वीकार की। वह कहता है कि वह उस व्यक्ति के रूप में नहीं जाना चाहता जिसने बहुत अधिक वजन कम किया है, केवल उसे वापस पाने के लिए। लेकिन ट्रैक पर रहना कठिन है और वह वीकेंड पर बहुत कुछ खाने जैसी गलतियां कर देता है। एक बार उन्होंने एक ही वीकेंड में 9 पाउंड का फायदा उठाया। वह इसके बारे में परेशान महसूस करता है, लेकिन जल्द ही ट्रैक पर वापस आ जाता है और पाउंड दूर कर देता है।
क्या आपको प्रतिभाशाली टीवी होस्ट का वजन घटाने का सफर पसंद आया? यदि हां, तो आप उसे ट्विटर, इंस्टाग्राम और फेसबुक पर फॉलो करके उसे बेहतर तरीके से जान सकते हैं।
आप अद्वितीय 5:2 आहार के साथ फिलिप स्कोफिल्ड के अनुभव को भी देख सकते हैं।
