बस सुपर हॉट डीजे और गायक केल्विन हैरिस का उल्लेख करें और आपके मुंह से जो पहला शब्द निकलता है वह है 'वाह।' एक अजीब डीजे से एक मोटे चेहरे और बैगी कपड़ों से परिष्कृत सज्जन तक जो अरमानी का वर्तमान चेहरा है, यह 31 प्रतिभा का एक साल पुराना बंडल एक लंबा और निश्चित रूप से सही रास्ते पर आया है।
उन्होंने पिछले कुछ वर्षों में अपने शरीर और उपस्थिति में एक महान परिवर्तन किया है और एक सुंदर और आकर्षक क्रूनर बन गए हैं। उनके इंस्टाग्राम पर 2 मिलियन से अधिक फॉलोअर्स हैं और उन्होंने हाल ही में अपने प्रशंसकों के साथ अपने वर्तमान लुक और फिटनेस सीक्रेट्स को साझा करने के लिए सोशल मीडिया साइट का सहारा लिया। केल्विन हैरिस ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक शर्टलेस तस्वीर पोस्ट की, जब वह अपने अगले अरमानी शूट और वॉयला की तैयारी कर रहे थे, वह लड़का बिल्कुल लुभावने लग रहा था।
कोई आश्चर्य नहीं कि लड़कियां सिर्फ उस पर फिदा हो जाती हैं! उनकी इंस्टाग्राम फोटो के नीचे कैप्शन पढ़ा-
“दौरे पर लेकिन अगले अरमानी शूट के लिए भी प्रशिक्षण! सड़क पर जिम की दिनचर्या में रहना मुश्किल है, लेकिन जब तक आप शराब नहीं पीते, अच्छा खाते हैं, पर्याप्त नींद लेते हैं और उन पागल छोटे एब रोलर्स में से एक को हर जगह अपने साथ ले जाते हैं, तो आप अच्छे होंगे। ”
तो इस तेजतर्रार युवक ने इतना चौंका देने वाला परिवर्तन कैसे किया? केल्विन ने बिल्ली को बैग से बाहर निकाल दिया है और यहां उनकी फिटनेस और आहार के कुछ रहस्य हैं जो आप सभी की मदद कर सकते हैं जो उनके जैसे स्वस्थ और फिट शरीर को बनाए रखना चाहते हैं।
केल्विन हैरिस कसरत व्यवस्था
फोर्ब्स द्वारा 2014 के सबसे अधिक भुगतान वाले डीजे के रूप में ताज पहनाया गया, केल्विन हैरिस हर सुबह जिम जाते हैं, अपने उस संपूर्ण शरीर के लिए। स्कॉटिश आदमी जिम में एक महिला निजी ट्रेनर के साथ कसरत करता है, जो काफी अच्छा काम कर रहा है। यह काफी स्पष्ट है! तो केल्विन उस अच्छी तरह से तराशे हुए लुक के लिए क्या करता है जो शहर में चर्चा का विषय बन गया है। यहाँ जाता है:
- एबी रोलर्स - आकर्षक डीजे ने आखिरकार अपने संपूर्ण एब्स के रहस्य को उजागर कर दिया है। वह अपने एब रोलर्स के साथ व्यायाम करते हैं जो कि जहां भी जाते हैं उनके साथी भी होते हैं। केल्विन के ऊपरी धड़ के लिए एब रोलर्स अद्भुत काम करते हैं। इन एब रोलर्स के साथ वर्कआउट करने के बारे में यहां जानें। यह बहुत आसान है और अगर ईमानदारी से किया जाए तो अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।
- पिलेट्स - डीजे अपने सिक्स पैक्स और पूरी तरह से टोंड मसल्स का सारा श्रेय अपने पाइलेट्स सेशन को देता है। आसन और पेट की ताकत में सुधार के अलावा, यह व्यायाम पीठ, गर्दन और जोड़ों के दर्द को कम करके भी लाभ पहुंचाता है।
अब जबकि उनके भीषण वर्कआउट का राज सामने आ गया है, तो यह इतना कठिन काम नहीं लगता। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? पिलेट्स सत्र में शामिल हों और केल्विन हैरिस जैसा स्वस्थ शरीर पाएं।
केल्विन हैरिस आहार मंत्र
भले ही उन्होंने अपने आहार के बारे में ज्यादा खुलासा नहीं किया है, लेकिन लोकप्रिय डीजे ने स्वीकार किया है कि वह हर सुबह जिम जाने से पहले एक स्वस्थ नाश्ता खाते हैं। आहार मंत्रों को खोजने के लिए पढ़ें जिनका वह पालन करता है।
- अंडे - हर सुबह जिम जाने से पहले केल्विन घर का बना ऑमलेट खाते हैं। एक कसरत सत्र से पहले एक तले हुए अंडे का सफेद आमलेट सबसे अच्छा भोजन है, जो न केवल शरीर को दुबला प्रोटीन प्रदान करने में मदद करता है बल्कि व्यक्ति को भरा हुआ महसूस कराता है।
- सैल्मन - ओमेगा 3 का एक बड़ा स्रोत होने के अलावा, सैल्मन मछली भी पोषण की दैनिक खुराक के लिए एक बढ़िया नाश्ता विकल्प है। केल्विन अपने पाइलेट्स वर्कआउट सेशन से पहले हर सुबह स्मोक्ड सैल्मन खाता है और इससे उसे वह सारी ऊर्जा प्राप्त करने में मदद मिलती है जिसकी उसे जरूरत होती है।
- पालक - पोपेय और उनकी पालक शक्ति याद है? खैर, पालक निश्चित रूप से एक एनर्जी पंच है। केल्विन हैरिस नाश्ते में पालक खाते हैं और इससे वह पूरे दिन चलते रहते हैं।
उनका यह भी मानना है कि लॉस एंजिल्स में रहना मुख्य कारण है कि वे एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने में सक्षम हैं। उसने कहा -
"यहां का खाना शानदार है। आप स्वस्थ भोजन कर सकते हैं, यूके की तुलना में बहुत अधिक स्वस्थ विकल्प हैं
- यह एक तथ्य है।"
केल्विन हैरिस हम सभी के लिए काफी प्रेरणादायी है, है न? चलो जाते रहे!
