क्रिस्टीना रिक्की वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

5 फीट 1 इंच, भूरी आंखों वाला, क्रिस्टीना रिक्की एक अमेरिकी अभिनेत्री है। से एक बाल अभिनेत्री के रूप में पहचान प्राप्त करने के बाद मत्स्य कन्याओं (1990), एडम्स परिवार (1991), रिक्की ने में अपने उत्कृष्ट प्रदर्शन से हमें चकित कर दिया ऑपोजिट एस*एक्स (1998), काले नाग विलाप करते हुए (2006) आदि। हालांकि खूबसूरत अभिनेत्री पूरी तरह से पतली और सुडौल फिगर की मालिक हैं, हालांकि, हम सभी की तरह, वह भी वजन के रोलर कोस्टर राइड से अछूती नहीं है।

स्टनर बड़े होने के दौरान कम आत्मसम्मान और खाने के विकार, एनोरेक्सिया का शिकार होने की बात स्वीकार करता है। वह साझा करती हैं, हम सभी गलतियाँ करते हैं, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि उन गलतियों से सबक लेना चाहिए। रिक्की ने भी अपनी गलतियों से कुछ महत्वपूर्ण सबक सीखे। वह अब क्रैश डाइट प्रोग्राम या इस तरह की किसी अन्य बकवास से चिंतित नहीं है। उसने इस तथ्य को जान लिया है कि नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के अलावा, फिट और दुबले शरीर के लिए कोई अन्य शॉर्टकट नहीं हैं। अपने आहार और कसरत से प्रभावित हुए बिना, रिक्की हल्के कसरत और आहार में संयम का अभ्यास करती है। और नतीजा हमारे सामने है। ब्रुनेट बॉम्बशेल शेयर, वजन कम करने के लिए उद्योग के दायित्व से प्रेरित होने के बजाय, वह गढ़ी हुई आकृति में होने के लिए स्व-प्रेरित है क्योंकि यह उसे बहुत अच्छा महसूस कराता है।

क्रिस्टीना रिक्की आहार योजना

उसके प्रति बहुत कठोर और प्रतिबंधात्मक न होकर, स्टनर सब कुछ संयम से खाता है। वह तर्क देती है कि अपने प्रिय खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपनी लालसा को हरा देना ठीक है, जब तक कि आप उन्हें अधिक नहीं खाते। रिक्की अपने आहार में भरपूर मात्रा में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ और सब्जियां शामिल करती हैं। ज्यादातर कम कार्ब आहार के प्रति वफादार होने के कारण, रिक्की अपने आहार में केवल 30 से 40 ग्राम कार्ब्स और प्रोटीन के प्रचुर स्रोत जैसे मांस, पनीर, सामन आदि को शामिल करती है। वह फैट फ्लश डाइट के साथ भी चालू और बंद है। स्वस्थ आहार योजना संपूर्ण और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के सेवन पर जोर देती है।

उनकी भूमिकाओं के साथ उनका आहार बदलता रहता है। उदाहरण के लिए, फिल्म "ब्लैक स्नेक मॉक" में स्लिम और परफेक्ट दिखने के लिए, उसने भाग नियंत्रण का पालन किया। हालाँकि, जब लोगों ने उसके चल रहे आहार के बारे में कहना शुरू किया, तो उसने मीठा खाना शुरू कर दिया। गैर-सुखदायक आहार ने वास्तव में फिल्म में उसे बीमार बना दिया।

क्रिस्टीना रिक्की वर्कआउट रूटीन

वर्कआउट के बारे में सोचने के बजाय खुद को लोड करने के बजाय, खूबसूरत अभिनेत्री जब भी खाली समय पाती है, व्यायाम करती है। वह टीवी देखते हुए पिलेट्स करती हैं और जब भी वह कैलोरी बर्न करने के लिए उठती हैं तो जॉगिंग करती हैं। बेकार की बातों पर विचार करने में अपना समय बर्बाद करने के बजाय, वह इसका उपयोग कसरत करने में करती है। वे न केवल उसका ध्यान भटकाते हैं, बल्कि उसके शरीर को टोन और मजबूत भी करते हैं। वह अपने लचीलेपन को बढ़ाने के लिए योग पर निर्भर करती है, और अतिरिक्त पाउंड निकालने के लिए फेफड़े करती है।

उनके अलावा, वह अपने निजी प्रशिक्षक की देखरेख में जिम में विभिन्न अभ्यास करती हैं। वर्कआउट के प्रति बहुत व्यावहारिक रवैया अपनाने के बाद, सुंदर अभिनेत्री ने कार्ब और कैलोरी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर दिया, जब वह खुद को वर्कआउट का अभ्यास करने में असमर्थ पाती हैं। कार्डियो वर्कआउट के बीच वह ट्रेडमिल पर दौड़ना पसंद करती हैं। स्पिनिंग क्लासेस सबसे हालिया वर्कआउट हैं, किकस ब्यूटी ने अपनी मांसपेशियों को शानदार आकार में बनाए रखने के लिए शुरुआत की है। उसके पिलेट्स के प्रशिक्षक ने चतुराई से उसके लिए तीन पिलेट्स दिनचर्या तैयार की है, जिसका अभ्यास वह अपने मूल को मजबूत करने के लिए करती है।

स्वस्थ अनुशंसा के लिए क्रिस्टीना रिक्की प्रशंसक

यहाँ के सभी प्रशंसकों के लिए एक स्वस्थ सिफारिश है क्रिस्टीना रिक्की जो उनके जैसा सिल्फ जैसा फिगर पाने की ख्वाहिश रखते हैं। चूंकि आपके आहार का आपके स्वास्थ्य और वजन पर उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है, स्वस्थ आहार व्यवस्था का पालन करके, आप दोनों पर नियंत्रण जीत सकते हैं। अब सवाल यह उठता है कि आप जिस भोजन का सेवन कर रहे हैं वह स्वस्थ है या नहीं, इसमें अंतर कैसे करें। खैर, यहां एक छोटी सी युक्ति है जो आपका मार्गदर्शन करेगी और आपके लिए भोजन की पवित्रता का न्याय करना आसान बना देगी।

यदि आप असंख्य अवयवों वाले भोजन को देखते हैं, जो या तो आपके लिए अज्ञात हैं या आप उन्हें पहचान नहीं सकते हैं, तो ये अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के स्पष्ट संकेत हैं। चूंकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कार्ब्स में उच्च होते हैं, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बनते हैं, इसलिए आपके लिए उन्हें मना करना सबसे अच्छा है। भोजन जितना सरल और अधिक प्राकृतिक होगा, उसके पोषक तत्व उतने ही अधिक होने की संभावना है। खाद्य पदार्थों के प्रसंस्करण से उनका स्वाद तो अच्छा आता है लेकिन साथ ही साथ उनके सभी पोषक तत्व भी नष्ट हो जाते हैं।