निकोल नताली मैरो या जैसा कि आप उसे जानते हैं, कोको ऑस्टिन 28 नवंबर, 2015 को एक गर्वित माँ बन गई। उसने एक बेटी चैनल निकोल मैरो को जन्म दिया और वह और उसके रैपर-अभिनेता पति आइस-टी इससे ज्यादा खुश नहीं हो सकते। अपनी बेटी को जन्म देने के कुछ दिनों बाद भी, कोको ने एक ऐसी आकृति का प्रदर्शन किया, जो नई माताओं के लिए ईर्ष्या का स्रोत बन जाएगी। गर्भावस्था से पहले और बाद में वह कैसी दिखती थी? और उसने जन्म देने के कुछ ही दिनों बाद कैसे अपने दिलकश फिगर को बनाए रखा? जानने के लिए पढ़ें।
कसरत दिनचर्या
नई माँ ने अपनी गर्भावस्था के दौरान ज़ोरदार व्यायाम न करने के महत्व को समझा। उसने अपनी गर्भावस्था के चौथे महीने के दौरान अपने वर्कआउट रूटीन को रोक दिया। उसने कोई भारोत्तोलन नहीं किया और परिणामस्वरूप बहुत अधिक मांसपेशियों को खो दिया। उसने योग और पिलेट्स जैसे हल्के व्यायाम किए। वह हर कदम पर गर्भावस्था को प्यारा, फिट, सकारात्मक, फैशनेबल और स्वस्थ दिखाना चाहती थी। (और जो तस्वीरें उसने सोशल मीडिया पर साझा की हैं, हमें लगता है कि वह सफल रही)।
आहार परिवर्तन
ऑस्टिन फलदार आहार का प्रशंसक बन गया (एक शाकाहारी-प्रेरित आहार जिसमें एक व्यक्ति फल, नट और बीज खाता है और पशु उत्पादों को बिल्कुल नहीं खाता है)। दिवा ने हनीड्यू, ब्लूबेरी और अनानास जैसे बहुत सारे फल खाए और स्वीकार किया कि जब वह गर्भवती नहीं थी तब भी वह फलों की प्रशंसक रही है। उसने अपने पहले त्रैमासिक के दौरान 10 पाउंड खो दिए क्योंकि उसने शराब पीना बंद कर दिया और एक स्वस्थ आहार योजना का पालन किया। वह रोजाना अपने विटामिन खाने पर भी अड़ी रही। (आप उनके ब्लॉग www.thecocoblog.com पर बहुत जल्द पूरी दिनचर्या देख सकते हैं)।
स्वास्थ्य और गर्भावस्था
अभिनेत्री ने अपनी गर्भावस्था के दौरान और उससे पहले भी एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखा क्योंकि उसने सोचा था कि यदि कोई व्यक्ति गर्भवती होने से पहले स्वस्थ है, तो शरीर उस व्यक्ति को स्वस्थ गर्भावस्था में मदद करेगा। इसके विपरीत, यदि आपका शरीर स्वस्थ नहीं है, तो आपको अपनी स्वास्थ्य दिनचर्या को बढ़ाना होगा क्योंकि आपका गर्भवती शरीर आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित करेगा।
आहार भोग
कैलिफ़ोर्निया में जन्मी हाल ही में आहार भोग सोडा था क्योंकि वह अपनी गर्भावस्था के दौरान बुलबुले के लिए बहुत तरसती थी।
गर्भावस्था के दौरान कोको ऑस्टिन आहार योजना
प्रेग्नेंसी के दौरान ग्लैमर मॉडल ने 5×500 मिली पीकर खुद को हाइड्रेट रखा। हर दिन एवियन नेचुरल स्प्रिंग वॉटर की बोतलें। उसके पास सुबह में पूरे दूध के साथ एक लंबा स्टारबक्स चाय लट्टे और वेनिला के दो पंप थे और कुछ कद्दू, मट्ठा प्रोटीन शेक (16-औंस। सटीक होने के लिए) और मूंगफली के मक्खन के साथ एक सेब पर चबाया।
गोरा के दोपहर के भोजन में ग्रेवी के साथ कुछ मैश किए हुए आलू, एक चिकन स्तन और थोड़ा सा बकरी पनीर सलाद शामिल था। उसका शाम का नाश्ता फलों का कटोरा था। रात के खाने में थोड़े से चावल के साथ 2 टैको शामिल थे और इसके बाद 15-20 लाइफ सेवर गमीज़ की मिठाई थी। कुल मिलाकर, उसने एक दिन में लगभग 1,716 कैलोरी खाई।
भार बढ़ना
अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान स्टार ने 13 पाउंड प्राप्त किए और अब, वह लगभग 137 पाउंड पर वापस आ गई है। वह सोचती है कि यह अजीब है, वह इतनी स्वस्थ रही क्योंकि वह व्हेल की तरह उड़ने के लिए मानसिक रूप से तैयार थी और इसके बारे में परेशान नहीं थी। उसने स्वीकार किया कि उसने एक स्वस्थ बच्चा पैदा करने के लिए कुछ भी किया होगा, भले ही वह बहुत बड़ा दिख रहा हो, लेकिन स्वर्ग ने उस पर ध्यान दिया और वह अपने स्वास्थ्य को खोए बिना गर्भावस्था के दौरान खुश रहने के लिए धन्य महसूस करती है। वह अब चाहती है कि अन्य महिलाएं उसके बेबी ब्लॉग के माध्यम से उसके अनुभव से प्रेरित हों। (इसके लिए इंतजार नहीं कर सकते, है ना?)
गर्भावस्था के बाद
बर्थिंग के दौरान वेब पर्सनैलिटी काफी इमोशनल हो गई थी। वह रोई क्योंकि उसने महसूस किया कि उसका जीवन बहुत कुछ बदलने वाला है (अच्छे के लिए)। स्टनर ने हफ्तों के भीतर अपने बच्चे का लगभग सारा वजन कम कर लिया और अब उसे लगता है कि वह बहुत पतली है। कई महिलाओं के विपरीत, वह थोड़ा मोटा होना चाहती है क्योंकि यह एक दुर्लभ अनुभव है और उसके पास किसी को साबित करने के लिए कुछ भी नहीं है (विशेषकर उसके नफरत करने वाले)। वह कहती हैं कि हर महिला की गर्भावस्था अलग होती है। (और उन्हें इसके बारे में खुश होना चाहिए, हम मानते हैं)
बच्चा पैदा करने का सबसे कठिन हिस्सा
खूबसूरत महिला का कहना है कि एक नई माँ होने का सबसे कठिन हिस्सा स्तनपान कर रहा है क्योंकि जब चैनल बहुत मुश्किल से चूसता है तो उसके निपल्स से खून बहता है और यह उसके लिए एक नया अनुभव है। (हमें उम्मीद है कि आप उस ऑस्टिन के साथ तालमेल बिठाएंगे और स्वस्थ रहेंगे !!!!)
