डेक्सटर जैक्सन हाइट, वजन, उम्र, जीवनसाथी, तथ्य, शारीरिक माप

जन्म का नाम

डेक्सटर जैक्सन

निक नाम

प्रतिशोध

कुण्डली

धनुराशि

जन्म स्थान / निवास

जैक्सनविल, फ्लोरिडा, यूएसए

राष्ट्रीयता

पेशा

आईएफबीबी पेशेवर बॉडीबिल्डर

निर्माण

बॉडी बिल्डर

ऊंचाई

5 फीट 6 इंच या 168 सेमी

वज़न

• प्रतियोगिता - 98 किग्रा या 216 पाउंड
• मौसम के बाद या पहले - 104-107 किग्रा या 230-236 पाउंड

पति

डेक्सटर ने अतीत में कैरोल से शादी की (सटीक तारीख ज्ञात नहीं है)। वे अब अलग हो गए हैं।

जाति / जातीयता

काला

बालों का रंग

डेक्सटर गंजा है।

आँखों का रंग

गहरे भूरे रंग

मापन

उनके शरीर के माप इस प्रकार हैं -

• सीना - 50 इंच या 127 सेमी
• आर्म्स / बाइसेप्स - 21 इंच या 53 सेमी
• कमर - 34 इंच या 86 सेमी
• जांघों - 29 इंच या 74 सेमी
• गर्दन - 19 इंच या 48 सेमी

जूते का साइज़

जैक्सन के जूते का आकार ज्ञात नहीं है।

ब्रांड विज्ञापन

अनंत लैब्स

डेक्सटर ने 2013 में "ब्लेड न्यूट्रिशन" लॉन्च करने के लिए अनंत लैब्स के साथ मिलकर काम किया।

धर्म

ईसाई

इसके लिए श्रेष्ठ रूप से ज्ञात

2008 IFBB मिस्टर ओलंपिया बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता जीतना।

पहली फिल्म

कोई फिल्म नहीं की।

पहला टीवी शो

जैक्सन ने कोई टीवी शो भी नहीं किया है।

निजी प्रशिक्षक

डेक्सटर जैक्सन हैवी वर्कआउट करते हैं। यह आत्म व्याख्यात्मक है क्योंकि वह एक समर्थक बॉडी बिल्डर है। 2008 IFBB मिस्टर ओलंपिया के लिए, उन्होंने प्रतियोगिता शुरू होने से पहले यह कसरत की थी।

वार्मअप एक्सरसाइज के रूप में वह 30 मिनट के लिए कार्डियो से शुरुआत करते हैं। डेक्सटर ऐसा दिन में दो बार (सुबह और शाम के सत्र) और सप्ताह में 6 बार करता है।

सोमवार - क्वाड्स

• लेग एक्सटेंशन - 20-30 प्रतिनिधि के 4 सेट
• स्क्वाट - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• हैक स्क्वाट्स - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• लेग एक्सटेंशन - 10 प्रतिनिधि के 3 सेट

मंगलवार - छाती और बछड़े

• बारबेल बेंच प्रेस - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• डंबेल प्रेस को इनलाइन करें - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• डंबेल फ्लाईस - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• खड़े बछड़े बढ़ रहे हैं - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• बैठा बछड़ा उठाता है - 10-15 प्रतिनिधि के 4 सेट

बुधवार - पीछे

• अक्षांश पुलडाउन - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• टी-बार पंक्तियाँ - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• बारबेल डेडलिफ्ट्स - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• बैठे केबल पंक्तियाँ - 8-10 प्रतिनिधि के 3 सेट

गुरुवार - कंधे और हम्स

• डंबेल प्रेस - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• झूठ बोलने वाले पार्श्व पार्श्वों को झुकाएं - 8-10 प्रतिनिधि के 3 सेट
• रियर डेल्ट रेज़ - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• बैठे लेग कर्ल - 10 प्रतिनिधि के 5 सेट

सुपरसेट

• लेगिंग लेग कर्ल्स - 10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• स्टिफ-लेग्ड डेडलिफ्ट - 10 प्रतिनिधि के 4 सेट

शुक्रवार - बाइसेप्स और ट्राइसेप्स

• ईज़ी-बार कर्ल - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• हैमर कर्ल - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट
• उपदेशक कर्ल - 8-10 प्रतिनिधि के 4 सेट

त्रिकोणीय सेट

• ट्राइसेप पुशडाउन - 8-10 प्रतिनिधि के 3 सेट
• डुबकी - 8-10 प्रतिनिधि के 3 सेट
• रस्सी पुशडाउन - 8-10 प्रतिनिधि के 3 सेट

जैक्सन अपने एब्स पर भी ध्यान देते हैं और निम्न कसरत करते हैं -

• क्रंचेस - 50 प्रतिनिधि के 3 सेट
• घुटने-अप - 40 प्रतिनिधि के 3 सेट
• केबल क्रंचेस - 30 प्रतिनिधि के 3 सेट

डेक्सटर जैक्सन तथ्य

1. उन्हें 2013 मिस्टर ओलंपिया बॉडीबिल्डिंग कॉन्टेस्ट में 5वें नंबर पर रखा गया था।
2. डेक्सटर ने 2013 में IFBB ऑस्ट्रेलियन प्रो ग्रां प्री और अर्नोल्ड क्लासिक जीता।
3. डेक्सटर और क्रिस डिकर्सन ही मिस्टर ओलंपिया और मास्टर्स ओलंपिया बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता दोनों जीते हैं।
4. उन्हें के कवर पर चित्रित और चित्रित किया गया है फ्लेक्स पत्रिका और मांसपेशियों का विकासपत्रिका।
5. एक बच्चे के रूप में, वह 4-डिग्री ब्लैक बेल्ट, जिमनास्ट और ब्रेकडांसर थे।
6. उसे डीवीडी इकट्ठा करने की आदत है और वह पहले ही 400 से अधिक एकत्र कर चुका है।
7. डेक्सटर का दावा है कि वह Playstation पर मैडेन में अपराजेय है।
8. डेक्सटर ने 2009 में "डेक्सटर जैक्सन: अनब्रेकेबल" शीर्षक से अपना वृत्तचित्र जारी किया। इसे अर्देंती फिल्म्स के एलेक्स अर्डेंटी ने फिल्माया था।
9. उन्होंने 2013 में फ्लेक्स का "एथलीट ऑफ द ईयर मेल" पुरस्कार जीता।