5 फीट 2 इंच, खूबसूरत क्रिस्टीना मिलियन अपने गढ़े हुए शरीर और अविश्वसनीय कर्व्स के लिए हमेशा चर्चा में रहती हैं। एक की माँ अपने पहले के फिगर के लिए कठोर कसरत और पौष्टिक आहार दोनों का श्रेय देती है। क्रिस्टीना ने अपने आहार और कसरत के कुछ रहस्य बताए जो इस प्रकार हैं।
जिम में पसीने से तर वर्कआउट
पसीने से तर वर्कआउट से बेहद प्यार करने वाली क्रिस्टीना हफ्ते में छह दिन एक्सरसाइज करती हैं। एक दिन में तीस मिनट के लिए जिम जाने के दौरान, वह दौड़ना, फेफड़े, बैठना, बैठना, अब कसरत इत्यादि जैसे असंख्य कसरत करती है। वह अपने शरीर को टोन करने के लिए कार्डियो कसरत और ताकत प्रशिक्षण दोनों पर समान रूप से निर्भर करती है। हॉट बेब वर्कआउट को तनाव से दूर रहने का सबसे अच्छा साधन बताती हैं। वह अपने प्रशंसकों को तनाव से निपटने के लिए वर्कआउट का विकल्प चुनने की भी सलाह देती हैं। चूंकि कसरत से नेक हार्मोन का स्राव होता है और आपके शरीर में सौहार्दपूर्ण रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, इसलिए आप कसरत के बाद बहुत अच्छा महसूस करते हैं। वह साझा करती हैं, स्वयं सहित दुनिया में कोई भी जीवन के रोलर कोस्टर राइड से प्रतिरक्षित नहीं रहा है। और अगर वर्कआउट उसके जीवन में संतुलन ला सकता है, तो वे ग्रह पर हर किसी की सहायता कर सकते हैं।
सकारात्मक दृष्टिकोण
चाहे कुछ भी हो, काले बालों वाली सुंदरता ने अपने जीवन में ऐसा होने के बाद भी सकारात्मक दृष्टिकोण का पालन करना बंद नहीं किया। जब आप मुश्किल समय में होते हैं तो आपके सामने दो विकल्प होते हैं। आप या तो सकारात्मक दृष्टिकोण अपना सकते हैं या आप नकारात्मक दृष्टिकोण को अपने जीवन पर शासन करने दे सकते हैं। जहां नकारात्मक दृष्टिकोण आपको अवसाद की ओर ले जाएगा, वहीं सकारात्मक दृष्टिकोण आपको ताकत देगा और आपको प्रसिद्धि और सफलता की ऊंचाइयों पर चढ़ने में मदद करेगा। जब क्रिस्टीना कठिन समय से तड़प रही थी, उसने प्रेरित रहने के लिए खुद को सकारात्मक और प्रेरक मित्रों और परिवार के सदस्यों से घेर लिया। उसने साहसपूर्वक अपने जीवन की सभी बाधाओं का आनंद के साथ सामना किया और आज उसने खुद को अद्भुत पैनकेक और सेक्स अपील के साथ एक मजबूत महिला के रूप में प्रस्तुत किया है। आपको झुर्रीदार त्वचा, बीमार और अनाकर्षक शरीर देने के अलावा, तनाव के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है। इसलिए, वही करें जो आपके लिए कारगर हो लेकिन आपको तनाव के जाल में न फंसने दें।
नृत्य के लिए उसका जुनून
जोरदार कसरत के अलावा, नृत्य के प्रति उनके जुनून ने भी उन्हें फिट और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। उनके एक कुशल पोल डांसर होने का तथ्य वास्तव में किसी के लिए भी अज्ञात नहीं है। पोल डांस के साथ, वह न केवल अपने प्रशंसकों को आकर्षित करती है, बल्कि महान कार्डियो गतिविधि भी उसके शरीर से अतिरिक्त कैलोरी निकालती है और उसे उमस भरे शरीर को प्रदान करती है।
बिंदास और चंचल माँ
अपने व्यस्त कार्यक्रम और माँ बनने के बाद अपनी बढ़ती ज़िम्मेदारी से घबराने के बजाय, क्रिस्टीना अपनी बेटी, वायलेट के साथ खुशी के पलों का आनंद लेती है। वह अक्सर उसे अपनी छोटी बेटी के साथ तैराकी और अन्य चंचल गतिविधियों में संलग्न करती है, ये गतिविधियाँ वास्तव में माँ और बेटी दोनों को फिट और स्वस्थ रखती हैं।
जंक फूड्स के लिए स्नेह मारो
क्रिस्टीना साझा करती है, वह जंक फूड की बहुत बड़ी प्रशंसक थी, और वह अक्सर अपने प्रिय खाद्य पदार्थों जैसे कि चीटोस, ओरियोस आदि के सामने खुद को अप्रतिरोध्य पाती थी। जब भी वह उन्हें देखने को मिलती तो वह उसे इन खाद्य पदार्थों में लिप्त होने से नहीं रोक सकती थी। हालाँकि, मूली के कारण एलर्जी की प्रतिक्रिया से पीड़ित होने के बाद, उसने खाद्य पदार्थों के सेवन की ओर चौकस निगाह डाली और ऐसा कुछ भी खाने के बजाय, उसने खाने से पहले खाद्य पदार्थों के पोषक घनत्व को देखना शुरू कर दिया। उल्लेख नहीं है, स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाने के बाद, वह इसके पुरस्कृत परिणामों से पूरी तरह से खुश है।
कोई भुखमरी आहार
बहुत कम हॉलीवुड सेलेब्स ऐसे होते हैं जो भूखे पेट रहने के अपने जोखिम से अछूते रहते हैं। स्टनर ने भी अपनी किशोरावस्था में इसे आजमाया था, जब वह सिर्फ सोलह वर्ष की थी। और आहार योजना के त्वरित परिणाम दो दिनों में उसके शरीर से बीस पाउंड कम कर देते हैं। हालांकि, चूंकि लंबे समय तक ऐसी योजनाओं का पालन करना संभव नहीं है, इसलिए उन्होंने अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना पसंद किया।
इन खाद्य पदार्थों ने न केवल उसके शरीर को पोषण दिया, बल्कि उसे अवांछित पाउंड जमा करने से भी रोका। स्वच्छ और जैविक खाद्य पदार्थों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध विकसित करने के बाद, आकर्षक अपने आहार में पर्याप्त हरी और पत्तेदार सब्जियां, अंडे का सफेद आमलेट, सैल्मन, टर्की बेकन आदि खाती है। वह एक दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर भी अपने शरीर को हाइड्रेट रखती हैं। क्रिस्टीना ने अपने आहार से पाप खाद्य पदार्थ जैसे लसग्ना, तले हुए चावल आदि को पूरी तरह से समाप्त कर दिया है।
गर्भावस्था के बाद वजन घटाना
गर्भावस्था के बाद के पाउंड जो कि बहाए जाने के लिए सबसे कठिन हैं, को भी तीन महीने में स्मैशिंग ब्यूटी द्वारा गिरा दिया गया। क्रिस्टीना ने गर्भावस्था के दौरान पैंतालीस पाउंड पैक करने की बात स्वीकार की। स्तनपान के अलावा, वह गर्भावस्था के बाद विवेकपूर्ण आहार और व्यायाम दोनों को श्रेय देती है, जिसने उसके शरीर से असंख्य पाउंड छीन लिए और उसे गर्भावस्था से पहले के आंकड़े को फिर से शुरू करने में मदद की। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि उसने अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए किसी महंगे निजी प्रशिक्षक को नहीं रखा। उसने अपनी माँ के दिशा-निर्देशों के तहत काम किया और आश्चर्यजनक रूप से अपनी बेटी के जन्म के एक महीने बाद सत्ताईस पाउंड भारी मात्रा में गिरा दिया।
