हस्ती

Jayde निकोल वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

सिर से पैर तक भव्य, Jayde Nicole में पूरी तरह से ढला हुआ और सुडौल फिगर है। स्टनर ने अपने करियर के रूप में मॉडलिंग का विकल्प चुना, लेकिन शरीर पर विभिन्न खाद्य पदार्थों और व्यायाम आदि के प्रभाव को जानने के लिए उनकी खोज ने डॉक्टरों, प्रशिक्षकों, आहार विशेषज्ञों आदि के साथ निकटता विकसित की। उन्होंने फिटनेस की किताबें और पढ़ने की सामग्री भी खूब पढ़ी। उन पर उनका प्रभाव इतना अधिक था कि वे प्रमाणित निजी प्रशिक्षक बन गईं। अब मॉडलिंग के अलावा, ब्रुनेट बॉम्बशेल अपने प्रशंसकों को उनकी फिटनेस और वजन से संबंधित मुद्दों को दूर करने के लिए मार्गदर्शन और सहायता भी करती है। जायदे ने अपने आहार और कसरत के रहस्यों को उजागर किया जो इस प्रकार हैं।जायदे निकोल कसरत

शाकाहारी आहार पर निर्भरता

Jayde साझा करती है, चार साल की उम्र से, वह शाकाहारी रही है। शाकाहारी होने से निश्चित रूप से उसे अपने शरीर से कैलोरी का भार दूर रखने में मदद मिली है। उसकी बेदाग त्वचा और शरीर उसके द्वारा खाए जाने वाले स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर आहार को दर्शाता है। वह स्वीकार करती है कि भोजन करने से पहले, वह अपने शरीर, त्वचा और बालों पर उनके अच्छे या बुरे प्रभावों पर विचार करती है। आप निश्चित रूप से अपनी युवावस्था को बढ़ा सकते हैं यदि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रति सतर्क नजर रखते हैं।

Jayde निकोल खा रहा है

Jayde अपने आहार में बहुत सारे शाकाहारी खाद्य पदार्थ जैसे टोफू, हरी और पत्तेदार सब्जियां, फल आदि शामिल करती हैं। वह दिन में एक चम्मच पीनट बटर या नुटेला भी खाती हैं। हालांकि, चूंकि शाकाहारी आहार करने वालों को प्रोटीन की कमी से पीड़ित होने की संभावना होती है, जयदे यह सुनिश्चित करती है कि वह अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ और पूरक आहार का सेवन करें।

धोखा के दिनों में कोई विश्वास नहीं

किलर ब्यूटी को धोखे के दिनों में कोई भरोसा नहीं है। उनका मानना ​​है कि चीट डेज का प्रावधान अस्वास्थ्यकर और जंक फूड का भारी मात्रा में सेवन करने की संभावना को बढ़ाता है। इसके अलावा, सप्ताह में एक या दो धोखा दिन संतुलित और पौष्टिक आहार के बीच के अंतराल को कवर करते हैं। जिसके परिणामस्वरूप, आप कई अनचाहे पाउंड पैक कर लेते हैं। उस ने कहा, वह अपने खाने की आदतों के प्रति पूरी तरह से निर्दयी नहीं है। वह उसे एक बार में अपने प्रिय मीठे खाद्य पदार्थों में शामिल होने की अनुमति देती है।

Jayde निकोल केबल कसरत

तरल कैलोरी को ना कहें

जयदे कहते हैं, ठोस कैलोरी से अधिक, यह तरल कैलोरी का प्रभाव है जो आपको कुछ ही समय में मोटा कर देता है। सुंदर सेलेब खाली कैलोरी के स्रोतों जैसे कि डाइट कोक, जूस, सोडा आदि से दूर रहता है, जो कैलोरी के स्टॉक हाउस के अलावा और कुछ नहीं हैं। बल्कि वह ढेर सारा सादा पानी और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर ग्रीन स्मूदी पीना पसंद करती हैं।

सुबह की कसरत

सुबह जल्दी उठने के बाद हॉट बेब सबसे पहले जिम में वर्कआउट करती हैं। वर्कआउट से पहले, Jayde अपने शरीर को दलिया और वसा रहित प्रोटीन से भर देती है, जिसके बाद एक कप ग्रीन टी मिलती है। बाद में, वह ट्रेडमिल से टकराती है और उस पर बीस मिनट तक दौड़ती है। फिटनेस के प्रति उत्साही होने के कारण, वह अपने हाथ, पैर, एब्स और बट को टोन करने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ कार्डियो वर्कआउट करती हैं। हालांकि, वह अपने फिट और आकर्षक फिगर के लिए 20% कार्डियो और 80% स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को श्रेय देती हैं। आउटडोर वर्कआउट के बीच, Jayde हाइकिंग, रनिंग, जॉगिंग आदि के प्रशंसक हैं और उन्हें खाली समय में करना पसंद है। जयदे का तर्क है कि ज्यादातर महिलाएं कसरत के अविश्वसनीय लाभों से रहित रहती हैं क्योंकि वे शरीर के एक विशेष हिस्से से पाउंड खोने के प्रति जुनूनी रहती हैं, जो वास्तव में संभव नहीं है। इसलिए ऐसा करने की कोशिश करने के बजाय पूरे शरीर के वर्कआउट पर ध्यान दें।

फिटनेस वेबसाइट

जायदे निकोल मैट कसरत

Jayde के फिटनेस सीक्रेट्स के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, आप उनकी आधिकारिक वेबसाइट पर लॉग इन कर सकते हैं। केवल $ 3 के साथ, आप सदस्यता प्राप्त कर सकते हैं जिसमें आपको इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए अनुकूलित भोजन योजनाएं और व्यंजन मिलेंगे। अपने प्रशंसकों को सटीक दिशा-निर्देश प्राप्त करने के लिए, जयदे ने वेबसाइट पर 3-डी कसरत वीडियो भी उपलब्ध कराए हैं। ये वीडियो कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का फ्यूजन हैं और ये आपको विभिन्न व्यायाम करने के सही तरीकों के बारे में मार्गदर्शन करते हैं, जिससे आपकी सभी प्रमुख मांसपेशियों को पर्याप्त टोनिंग मिल सके। अपनी फिटनेस योजना में, उसने विभिन्न सप्लीमेंट्स के सेवन की ओर भी इशारा किया है, जिसे उन्होंने सेल्युलाईट किलर, फैट बर्नर, क्लींज आदि नाम दिया है। वह इन सप्लीमेंट्स को सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए उपयुक्त बताती हैं। सदस्यों को समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए, Jayde व्यक्तिगत रूप से उनके वजन और फिटनेस से संबंधित प्रश्नों का उत्तर देते हैं।

वह कहती हैं, वजन कम करने के लिए यथार्थवादी और व्यावहारिक लक्ष्य निर्धारित करना बहुत जरूरी है क्योंकि सफलता संक्रामक होने के कारण आपको उच्च लक्ष्यों की ओर अधिक उत्साह के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है। इसके अलावा, वह सदस्यों को खुद से प्यार करने का सुझाव देती है, ताकि वे अंततः उस आकार को प्राप्त कर सकें जिसकी वे हमेशा से आकांक्षा रखते थे।

संगति कुंजी है

Jayde ने अपने पतले और गढ़े हुए फिगर के लिए सबसे बड़े और सबसे अधिक योगदान देने वाले कारक के रूप में निरंतरता का नाम दिया। वह अपने प्रशंसकों को अपने शरीर के लिए किए जाने वाले कामों में निरंतरता बनाए रखने की सलाह भी देती हैं। यदि आप लंबे समय तक संतुलित आहार और कसरत की कसम खाने के लिए पर्याप्त रूप से संकल्पित नहीं हैं, तो आपको पुरस्कृत परिणाम प्राप्त करने की भी उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found