वेलेरिया ओरसिनी ऊंचाई, वजन, आयु, प्रेमी, परिवार, तथ्य, जीवनी

वेलेरिया ओरसिनी एक अमेरिकी मॉडल, फिटनेस ट्रेनर और सोशल मीडिया स्टार हैं, जिन्हें उनके इंस्टाग्राम अकाउंट के लिए जाना जाता है, जिसके 4.5 मिलियन से अधिक फॉलोअर्स हैं। लाल रंग की तंग पोशाक में उनकी एक तस्वीर वायरल हुई और उनके सोशल मीडिया प्रोफाइल पर बहुत ध्यान आकर्षित किया। उन्होंने फिटनेस, एमएमए, बॉक्सिंग और सामान्य रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपने जुनून को बढ़ावा देने के लिए उनका इस्तेमाल किया, जबकि उनकी वेबसाइट में पहले से ही आहार और कसरत की योजना थी, जिसने उन्हें एक आभारी प्रशंसक द्वारा "फिटनेस क्वीन" का ताज पहनाया था। जैसे-जैसे उनकी फॉलोइंग बढ़ती गई, उन्होंने फिटनेस ट्रेनर के रूप में अपनी नौकरी के अलावा एक मॉडल के रूप में भी काम करना शुरू कर दिया।

एक समुद्र तट पर, वह एक कास्टिंग के लिए ठोकर खाई कहावत और इसे आजमाने का फैसला किया - तस्वीरें 2 महीने बाद में प्रकाशित हुईं मैक्सिम यूएसए, और फिर उसे में चित्रित किया गया था मैक्सिम लातीनी, और पत्रिकाओं के पहले पन्नों पर जैसे लैटिन मिक्स कैलेंडर (2010, 2011), नौ5चार पत्रिका (2011), मिश्रित पत्रिका (2011), और जीवन शैली। वेलेरिया को गाने के संगीत वीडियो में भी दिखाया गया था गोरी लड़की 2010 में फ़्लो रिडा, ट्रिना और गिट फ्रेश द्वारा। अपने YouTube चैनल पर, वह अपने मेकअप और वर्कआउट रूटीन को साझा करती है और व्लॉग और फैशन संबंधी जानकारी अपलोड करती है। उसने फेसबुक पर 500k से अधिक और ट्विटर पर 200k से अधिक अनुयायियों के साथ ऑनलाइन एक बड़ा प्रशंसक बना लिया है।

जन्म का नाम

वेलेरिया ओरसिनी

निक नाम

शातिर वी, घाटी, कसरत रानी, ​​फिटनेस रानी, ​​लाल पोशाक में लड़की, जोशीला बनी

कुण्डली

मकर राशि

जन्म स्थान

अटलांटा, जॉर्जिया, संयुक्त राज्य अमेरिका

निवास स्थान

• लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया, संयुक्त राज्य अमेरिका
• मियामी, फ्लोरिडा, संयुक्त राज्य अमेरिका
• न्यूयॉर्क शहर, न्यूयॉर्क, संयुक्त राज्य अमेरिका

राष्ट्रीयता

शिक्षा

वेलेरिया ने भाग लिया कीज़र विश्वविद्यालय फ्लोरिडा, संयुक्त राज्य अमेरिका में, और एक व्यावसायिक चिकित्सा सहायक बनने के लिए अध्ययन किया।

पेशा

सोशल मीडिया स्टार, फिटनेस ट्रेनर, मॉडल

परिवार

• मां — मार्लीन राचेल

निर्माण

कामुक

ऊंचाई

5 फीट 9 इंच या 175 सेमी

वज़न

62 किलो या 136.5 एलबीएस

जाति / जातीयता

मिश्रित (सफेद और हिस्पैनिक)

वह अपने पैतृक पक्ष में इतालवी और प्यूर्टो रिकान वंश की है, और अपने मातृ पक्ष में कोलंबियाई वंश की है।

बालों का रंग

गोरा

उसने अपने बालों को 'ओम्ब्रे' को 'डार्क ब्राउन' या 'ब्लैक' बालों की जड़ों से रंगा है।

आँखों का रंग

अखरोट

विशिष्ट सुविधाएं

• पतली नाक
• फुलर होंठ
• कामुक काया

ब्रांड विज्ञापन

वेलेरिया ओरसिनी ने जैसे ब्रांडों का समर्थन किया है -

• होमस्टेड के साउथ डैड टोयोटा (2018)
• एच एंड एम
• लेस टू लस्ट
• तारा लव
• नग्न भेड़िया
• सीबीडी तेल/हसलर
• ड्रॉपशीपर्ज़
• के स्विस
• लोटस कॉउचर द मियामी बुटीक
• बकरी विपणन
• गेब्रियल समरा हेयर सैलून
• मूड.पॉपअप
• बावर्ची एस.टी.
• मिस्टर जॉर्ज आर्ट
• बेस्ट मियामी टैन
• लॉस Fckn 'एंजेल्स फैशन रेंटल स्टूडियो
• स्मिथ एंड कल्ट
• ट्रूडॉग
• नुनेज़ डेंटल सर्विसेज, पी.सी.
• HappyTea - सर्वश्रेष्ठ चखने वाला CBD

इसके लिए श्रेष्ठ रूप से ज्ञात

• अपने फैनबेस द्वारा "फिटनेस क्वीन" नामित होने के कारण, हजारों लोगों को अपने सपनों की काया हासिल करने में मदद की
• एक फिटनेस मॉडल होने के नाते, के पहले पन्ने पर कब्जा कर लिया है लैटिन मिक्स कैलेंडर (2010, 2011), मिश्रित पत्रिका (2011), नौ5चार पत्रिका (2011), और उसका फोटोशूट जैसी पत्रिकाओं में प्रकाशित हुआ मैक्सिम यूएसए तथा मैक्सिम लातीनी
• इंस्टाग्राम पर उनके 4.5 मिलियन से ज्यादा फॉलोअर्स, फेसबुक पर 500k से ज्यादा फॉलोअर्स और ट्विटर पर 200k से ज्यादा फॉलोअर्स के साथ उनका सोशल मीडिया फैनबेस है।

निजी प्रशिक्षक

वेलेरिया हमेशा रॉक क्लाइम्बिंग, साइक्लिंग, स्लैप बॉक्सिंग, बॉक्सिंग, और एमएमए के साथ-साथ मॉय थाई और जिउ-जित्सु, उनकी पसंदीदा मार्शल आर्ट जैसे गहन खेलों में रुचि रखती थी। उसने डेव गोमेज़ को भी काम पर रखा, जिसे वह अपना निजी प्रशिक्षक होने के लिए मार्शल आर्ट ट्रेनर ख्रु दवे कहती है। उसके बाद, वेलेरिया की रुचि भारोत्तोलन, जिम और कार्डियो के अन्य रूपों में चली गई, जिसने उसके शरीर को जल्दी से आकार दिया, उसे कसरत वीडियो अपलोड करने और दूसरों को सलाह देने के लिए प्रेरित किया।

जबकि वह अपने बालों और मेकअप को पूरा करने का श्रेय देती हैं, जिससे उन्हें बहुत अच्छा महसूस होता है, फिर भी वह फिटनेस के महत्व पर जोर देती हैं और यह उनके लिए जीवन को बदलने वाला था। उसके कसरत अक्सर वर्ष के समय और वर्तमान लक्ष्यों के आधार पर बदलते हैं। यदि उसके पास एक फिटनेस फोटोशूट है, तो वह अपने भारोत्तोलन सत्र के बगल में 45 मिनट से 1 घंटे के कार्डियो सत्र पर जोर देती है जहां वह अधिक वसा जलाने के लिए कम वजन वाले उच्च प्रतिनिधि पर ध्यान केंद्रित करती है। वह आमतौर पर सप्ताह में 3 बार वजन भी उठाती हैं।

फुल-बॉडी वर्कआउट

• जोश में आना - रोप जंपिंग या जंपिंग जैक, 15 से 20 प्रतिनिधि, 1 से 3 सेट
• पैरों से दबाव डालना - 15 प्रतिनिधि के 3 सेट
• मशीन स्क्वाट्स - 15 प्रतिनिधि के 3 सेट
• सिंगल लेग ग्लूट पुश डाउन / लेग प्रेस मशीन - प्रति पैर 10 प्रतिनिधि के 3 सेट
• पैरों के बीच डम्बल पकड़े हुए स्क्वाट - 20 प्रतिनिधि के 3 सेट
• बारबेल के साथ फेफड़े / बारबेल के साथ स्क्वैट्स (सुपरसेट) - 10 प्रतिनिधि के 3 सेट, इंटरचेंज व्यायाम, प्रत्येक पैर के साथ एक बार लंज करें, फिर फेफड़ों में वापस आने से पहले एक स्क्वाट करें
• डंबल / बारबेल के साथ स्टैंडिंग बैक लेग राइज - प्रति पैर 15 प्रतिनिधि के 3 सेट
• स्टैंडिंग केबल बैक लेग रेज़ / स्टैंडिंग केबल लेग किकबैक - प्रति पैर 15 प्रतिनिधि के 3 सेट, जब संभव हो तो सुपरसेट करें, या प्रत्येक के 2 सेट करें
• प्लेटफार्म दोनों बाहों में डम्बल के साथ कूदता है - 20 प्रतिनिधि के 3 सेट
• हैंगिंग लेग राइज / घुटना से छाती तक - कसरत खत्म करने के लिए जितना संभव हो सके
• सौना / शोल्डर एक्सरसाइज में स्थिर बाइक - 5 मिनट का दौर
• सिट-अप्स / मेडिसिन बॉल थ्रो द वॉल (सुपरसेट) - 5 मिनट का राउंड
• एब्स प्लैंक / साइड प्लैंक - जितना हो सके रुकें, प्रति व्यायाम अधिकतम 5 मिनट के साथ, जब कोई थक जाए तो करवट बदल लें

लेग / बैक वर्कआउट

• जोश में आना - रस्सी कूदना, 15 से 20 प्रतिनिधि के 3 सेट
• बारबेल स्क्वाट कूदता है - 15 से 20 प्रतिनिधि के 3 सेट, एंकल वेट वैकल्पिक
• बारबेल बैक फेफड़े - 15 से 20 प्रतिनिधि के 3 सेट
• डेडलिफ्ट विद ए ट्रैप बार - 15 से 20 प्रतिनिधि के 3 सेट
• पुश एंड पुल स्लेज - 3 सेट, जितना हो सके
• सिंगल लेग ग्लूट पुश डाउन / लेग प्रेस मशीन - प्रति पैर 15 से 20 प्रतिनिधि के 3 सेट
• असिस्टेड पुल-अप्स - 15 प्रतिनिधि के 3 सेट, यदि संभव हो तो प्रतिरोध बैंड या एक समर्पित मशीन का उपयोग करें
• स्टैंडिंग केबल बैक लेग रेज - 15 से 20 प्रतिनिधि के 3 सेट
• मशीन स्क्वाट्स - 15 से 20 प्रतिनिधि के 3 सेट

उसने एक व्यापक कसरत योजना भी बनाई है, जिसमें एंड्रॉइड और आईओएस एप्लिकेशन के माध्यम से प्रत्येक अभ्यास के लिए उच्च गुणवत्ता वाले वीडियो निर्देश भी शामिल हैं, फिटप्लान. अपने आहार के लिए, वह आपके शरीर को ठीक से खिलाने के लिए स्वच्छ भोजन खाने की कसम खाती है। वेलेरिया मछली, दलिया, साग, चिकन मांस और अन्य कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल खाती है। जहाँ तक कार्ब्स का सवाल है, वह शायद ही कभी कोई धोखा खाना खाती है और लंबे समय तक ऊर्जा बढ़ाने और ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव नहीं होने के लिए ब्राउन राइस और शकरकंद पर ध्यान केंद्रित करती है।

वेलेरिया ओरसिनी पसंदीदा चीजें

• पीना - कॉफ़ी
• घूंसे - स्पिनिंग बैक फिस्ट, सुपरमैन पंच

स्रोत - ट्विटर, ट्विटर

वेलेरिया ओरसिनी तथ्य

1. वह अटलांटा, जॉर्जिया में पैदा हुई थी, लेकिन जब वह केवल 2 वर्ष की थी, तब वह अपने परिवार के साथ मियामी, फ्लोरिडा, संयुक्त राज्य अमेरिका चली गई।
2. उसकी माँ उसकी पसंदीदा व्यक्ति है।
3. अपनी डेटिंग लाइफ को निजी रखने के बावजूद, उसने एक YouTube वीडियो बनाया है जिसे वह चाहती है कि उसकी पिछली तारीखें देख सकें। इसमें, उसने स्वीकार किया कि एक आदमी को स्मार्ट और मजाकिया होना चाहिए, सबसे पहले। उसे जीतने के लिए, उसे उसकी और पृथ्वी से नीचे की सुरक्षा भी करनी होगी, ताकि वह उसके पागल जीवन में शांति ला सके। वह पहली तारीख को किस नहीं करती है और मानती है कि एक प्रेमी खोजने के लिए सबसे खराब जगह एक क्लब है।
4. वेलेरिया स्पेनिश और अंग्रेजी दोनों बोल सकती है।
5. अपने एक वीडियो में, वेलेरिया ने स्वीकार किया कि वह जिस महाशक्ति की कामना करती थी, वह मन को पढ़ सकती थी।
6. वेलेरिना ने एक मनोरंजन कंपनी के साथ "वर्चुअल रियलिटी डेट" वीडियो किया है अमेरिका के विद्रोहीअगस्त 2016 में।
7. उनकी ट्रेडमार्क "गर्ल इन द रेड ड्रेस" की तस्वीर जो वायरल हुई थी, वह आसान नहीं थी। भले ही उसने पूरी तरह से अलग तरीके से शूट करने की योजना बनाई थी, लेकिन उस दिन एक भयानक तूफान आया। खराब मौसम के कारण, उसने पूल में छलांग लगा दी और सबसे अच्छे पर उतरने से पहले फोटोग्राफर ने कुछ बार बालकनी से शूट किया।
8. वह एक डीलरशिप के साथ साझेदारी की मदद से एक टोयोटा हाईलैंडर कार घर ले आई जिसका नाम है होमस्टेड के साउथ डैड टोयोटा फरवरी 2018 में मियामी, फ्लोरिडा में।
9. फिल्म देख रहा हूँ बर्ड बॉक्स (2018) सैंड्रा बुलॉक और सारा पॉलसन अभिनीत वास्तव में उसे तनाव में डाल दिया।
10. उसके पास पॉजिटिव पेनी नाम का एक कुत्ता है, जिसकी वर्तनी "PAWsitive Penny" है, जिसका "pawsitive_penny" हैंडल के तहत एक इंस्टाग्राम अकाउंट है।
11. उसे इंस्टाग्राम, ट्विटर, फेसबुक, टम्बलर, स्नैपचैट और यूट्यूब पर फॉलो करें।

वेलेरिया ओरसिनी / इंस्टाग्राम द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि