विकल्प 2अपनी कलाई को पागलों की तरह लहरें जब आराम से बैठे हों, हिलने-डुलने को तैयार न हों, तो आप पागलों की तरह अपनी कलाई को हवा में लहराकर अपने लक्ष्यों को धोखा दे सकते हैं। आपकी घड़ी मान लेगी कि आप आगे बढ़ रहे हैं और आपके कदमों की संख्या, मूव गोल, स्टैंड गोल, यहां तक कि एक्सरसाइज के मिनटों के लिए अंक पर काम करेंगे यदि आप इसे काफी देर तक करते हैं।
Apple वॉच के मालिक संघर्ष जानते हैं - यह दिन का अंत है, और वे छल्ले नहीं मिले हैं। यदि आप अभी भी इसे नहीं देखते हैं, तो सभी तरह से नीचे स्क्रॉल करें और नो रिकॉर्डेड डेटा सेक्शन के तहत "वर्कआउट्स" पर टैप करें या अपनी ऐप्पल वॉच पर वर्कआउट शुरू करें और खत्म करें ताकि यह ऊपर बताए अनुसार दिखाई दे। आपके लिए भाग्यशाली, आईओएस आपको आपके द्वारा दर्ज किए गए किसी भी मैन्युअल कसरत डेटा को हटाने देता है, जो बदले में, आपके रिंगों को पुनर्स्थापित करता है कि उन्हें कैसा होना चाहिए। "कसरत" के अंतर्गत, "पसंदीदा में जोड़ें" के नीचे "सभी डेटा दिखाएं" पर टैप करें। आप आसानी से पहचान सकते हैं कि कौन सी प्रविष्टि आपकी है, क्योंकि मैन्युअल रूप से दर्ज किया गया डेटा ऐप्पल वॉच या आईफोन प्रतीक के बजाय स्वास्थ्य ऐप प्रतीक के साथ दिखाई देता है।
क्या आप Apple वॉच पर गतिविधि संपादित कर सकते हैं? अपने गतिविधि लक्ष्यों को बदलें आप अपने गतिविधि स्तरों को बेहतर ढंग से फिट करने के लिए किसी भी समय अपने लक्ष्यों को समायोजित कर सकते हैं। अपने ऐप्पल वॉच पर एक्टिविटी ऐप खोलें। ऊपर की ओर स्वाइप करें, फिर लक्ष्य बदलें पर टैप करें।
मैं अपने Apple वॉच पर अधिक कसरत विकल्प कैसे प्राप्त करूं? - अपने ऐप्पल वॉच पर, वर्कआउट ऐप खोलें।
- नीचे स्क्रॉल करें और Add Workout पर टैप करें।
- वांछित कसरत टैप करें।
ऐप्पल वॉच व्यायाम के रूप में चलने की गणना क्यों नहीं करता है? दुर्भाग्य से, यह Apple वॉच के लिए एक समस्या है। जबकि आपके द्वारा Apple Health के साथ ट्रैक किए जाने वाले अधिकांश वर्कआउट को एक्टिविटी रिंग्स में सीधे वर्कआउट मिनटों के रूप में गिना जाता है, वॉकिंग एक विशेष कसरत प्रकार है, जहां तक मिनटों की गणना केवल तभी की जाती है जब आपकी हृदय गति उस न्यूनतम सीमा तक पहुंच जाती है।
आप गतिविधि ऐप में व्यायाम कैसे जोड़ते हैं? - हेल्थ ऐप खोलें।
- सर्च बार दिखाने के लिए नीचे स्वाइप करें।
- "वर्कआउट्स" टाइप करें और पहले रिजल्ट पर टैप करें।
- ऊपर दाईं ओर "+" बटन पर टैप करें।
- गतिविधि का चयन करें (यदि आपको वह सटीक गतिविधि नहीं मिल रही है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, तो सूची में सबसे नीचे जाएं और "अन्य" चुनें)
अतिरिक्त प्रशन
क्या आप Apple वॉच पर 600 से अधिक अंक प्राप्त कर सकते हैं?
आप प्रति दिन अधिकतम 600 अंक (प्रति सप्ताह 4,200) कमा सकते हैं।
मैं अपनी Apple वॉच गतिविधि को नकली कैसे बना सकता हूँ?
ऐप्पल वॉच पर एक्टिविटी ऐप पर जाएं, मजबूती से दबाएं (फोर्स प्रेस), लक्ष्य बदलें, और फिर इसे किसी ऐसी चीज तक कम करें जिसे आप वास्तविक रूप से बना सकते हैं। फिर, कल, इसे वापस ऊपर उठाएं। वर्कआउट ऐप में एक और वर्कआउट शुरू करें। उस पर और नीचे!
क्या आप Apple वॉच पर अपना व्यायाम रिंग बढ़ा सकते हैं?
अपने गतिविधि लक्ष्य बदलें अपने Apple वॉच पर गतिविधि ऐप खोलें। ऊपर की ओर स्वाइप करें, फिर लक्ष्य बदलें पर टैप करें। अपने दैनिक मूव लक्ष्य के लिए सक्रिय कैलोरी की संख्या बढ़ाने या घटाने के लिए टैप करें, फिर अगला टैप करें। अपने दैनिक व्यायाम लक्ष्य के लिए मिनटों की संख्या बढ़ाने या घटाने के लिए टैप करें, फिर अगला टैप करें।
मेरी Apple वॉच मेरे सभी व्यायाम मिनटों की गणना क्यों नहीं करती है?
अपने iPhone पर, वॉच ऐप में जाएं: माई वॉच (टैब)> हेल्थ> एडिट - आइटम्स को टैप और एडजस्ट करें, फिर डन पर टैप करें। ऐप्पल वॉच गतिविधि के प्रकार के आधार पर कसरत के परिणामों को ट्रैक करने के लिए विभिन्न सेंसर और डेटा स्रोतों का उपयोग करता है। आपके कैलिब्रेशन डेटा को रीसेट करने से आपका गतिविधि इतिहास नहीं मिटेगा।
मेरा सक्रिय कैलोरी लक्ष्य Apple वॉच क्या होना चाहिए?
ये 260 सक्रिय कैलोरी हमारे मूव टारगेट की ओर जाती हैं, जबकि कुल कैलोरी सरल होती हैं और दिन भर में बर्न की गई सभी कैलोरी का संकेत देती हैं, तब भी जब आप बैठे हों। अधिकांश लोग जिन्हें हम जानते हैं, जिनमें स्वयं भी शामिल हैं, का लक्ष्य मूव लक्ष्य के रूप में लगभग 600-700 के आसपास है।
मैं अपने Apple वॉच में कस्टम वर्कआउट कैसे जोड़ूँ?
- अपने ऐप्पल वॉच पर, वर्कआउट ऐप खोलें।
- अन्य टैप करें।
- अपना वर्कआउट पूरा करें।
- जब आपका काम हो जाए, तो दाएं स्वाइप करें, फिर एंड पर टैप करें।
- नाम कसरत पर टैप करें।
मेरी Apple घड़ी ने मेरे चलने को व्यायाम के रूप में क्यों नहीं गिना?
यदि आपकी Apple वॉच बहुत अधिक ढीले ढंग से पहनी जाती है, तो यह विश्वास कर सकती है कि इसे हटा दिया गया है, जिससे गतिविधि को ट्रैक नहीं किया जा सकता है। यदि आप वर्कआउट की पूरी अवधि के लिए एक्सरसाइज क्रेडिट प्राप्त करना पसंद करते हैं, चाहे उनकी अनुमानित तीव्रता का स्तर कुछ भी हो, तो गतिविधि प्रकार के रूप में "अन्य" का उपयोग करके उन्हें वर्कआउट ऐप के माध्यम से ट्रैक करें।
मेरी Apple वॉच मुझे व्यायाम का श्रेय क्यों नहीं देती?
जांचें कि स्थान सेवाएं (शीर्ष पर मुख्य सेटिंग) चालू है। नीचे दिए गए ऐप्स की सूची में, यदि विकल्प दिखाया गया है (आपके वॉच मोड के आधार पर), तो जांचें कि ऐप्पल वॉच वर्कआउट का उपयोग करते समय सेट किया गया है।
Apple वॉच पर 3 मूव गोल क्या हैं?
तीन रिंग: मूव, एक्सरसाइज, स्टैंड। एक लक्ष्य: उन्हें हर दिन बंद करें। यह एक स्वस्थ दिन जीने का इतना आसान और मजेदार तरीका है कि आप इसे हर समय करना चाहेंगे। ऐप्पल वॉच पर एक्टिविटी ऐप के पीछे यही विचार है।
मुझे अपने ऐप्पल वॉच पर अपना मूव लक्ष्य क्या निर्धारित करना चाहिए?
अपने 30 मिनट के गहन व्यायाम कैलोरी बर्न और अपने 60 मिनट के हल्के व्यायाम कैलोरी बर्न के बीच अपना लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण # 1: यदि आप 30 मिनट की गहन कसरत के लिए औसतन 750 कैलोरी और 60 मिनट की हल्की कसरत के लिए 850 कैलोरी का औसत रखते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप अपने मूव लक्ष्य को बीच में 800 पर सेट करें और इसे वहीं छोड़ दें।
क्या आप Apple वॉच पर एक्टिविटी रिंग बदल सकते हैं?
आप किसी भी समय अपने लक्ष्यों को अपने गतिविधि स्तरों के अनुकूल बेहतर ढंग से समायोजित कर सकते हैं। अपने ऐप्पल वॉच पर एक्टिविटी ऐप खोलें। ऊपर की ओर स्वाइप करें, फिर लक्ष्य बदलें पर टैप करें। अपने दैनिक मूव लक्ष्य के लिए सक्रिय कैलोरी की संख्या बढ़ाने या घटाने के लिए टैप करें, फिर अगला टैप करें।
Apple वॉच पर व्यायाम मिनटों के रूप में क्या मायने रखता है?
हर पूरा मिनट जो तेज चलने की तीव्रता के बराबर या उससे अधिक है, आपके दैनिक व्यायाम और मूव लक्ष्यों की ओर गिना जाता है। व्हीलचेयर उपयोगकर्ताओं के लिए, इसे तेज धक्का में मापा जाता है। इस स्तर से नीचे की कोई भी गतिविधि केवल आपके दैनिक मूव लक्ष्य में गिना जाता है।
मेरा व्यायाम मेरे व्यायाम की अंगूठी पर क्यों नहीं दिखता है?
सिस्टम सर्विसेज पेज पर, सुनिश्चित करें कि मोशन कैलिब्रेशन और डिस्टेंस चालू है। ऊपरी बाएँ कोने में वापस टैप करें, और फिर ऊपरी बाएँ कोने में गोपनीयता पर टैप करें। गोपनीयता पृष्ठ पर वापस आने पर, स्क्रीन के निचले भाग में गति और फ़िटनेस पर टैप करें और सुनिश्चित करें कि फ़िटनेस ट्रैकिंग सक्षम है।
Apple वॉच के लिए एक अच्छा कैलोरी मूव लक्ष्य क्या है?
Apple वॉच के लिए एक अच्छा कैलोरी मूव लक्ष्य क्या है?
Apple वॉच पर मैक्स मूव का लक्ष्य क्या है?
गतिविधि ऐप में, उन दिनों की तलाश करें जब आप कम से कम सक्रिय होते हैं, और उन दिनों के लिए प्राप्त करने योग्य मूव लक्ष्य निर्धारित करें। इस तरह आप अपनी लकीर को तोड़ने की बहुत कम संभावना रखते हैं। और उन दिनों में जब यह मूव लक्ष्य बहुत आसान होता है, ऐप्पल मूव गोल को 200%, 300% और यहां तक कि 400% पदक प्रदान करता है जिसे आप इसके बजाय लक्षित कर सकते हैं।
क्या आप Apple वॉच गतिविधि पर धोखा दे सकते हैं?
विकल्प 2अपनी कलाई को पागलों की तरह लहरें जब आराम से बैठे हों, हिलने-डुलने को तैयार न हों, तो आप पागलों की तरह अपनी कलाई को हवा में लहराकर अपने लक्ष्यों को धोखा दे सकते हैं। आपकी घड़ी मान लेगी कि आप आगे बढ़ रहे हैं और आपके कदमों की संख्या, मूव गोल, स्टैंड गोल, यहां तक कि एक्सरसाइज के मिनटों के लिए अंक पर काम करेंगे यदि आप इसे काफी देर तक करते हैं।