टीवी शो में अभिनय किया, नैशविल, हैडन पेनेटियर पूरी तरह से तराशे हुए शरीर वाली एक अविश्वसनीय अभिनेत्री हैं। पांच साल की उम्र से ही अभिनय शुरू करने वाली हरी आंखों वाली सुंदरता ने हमेशा अपने प्रशंसकों को अपनी प्रतिभा से आकर्षित किया है।
हालाँकि, हर किसी की तरह, हेडन को भी अपने शरीर के अंगों से अस्थायी असंतोष था। लेकिन, उसके बारे में जो बात सराहनीय है वह यह है कि उसने शायद ही कभी अपनी असुविधाओं का पोषण किया और भीषण कसरत के साथ सुडौल और टोंड शरीर पर विजय प्राप्त की।
धमाका स्वीकार करता है, वह अंत में अपने शरीर से प्रसन्न है, क्योंकि यह उसके जीवन में पहली बार है जब उसने अपनी वांछित आकृति प्राप्त की है। अपने एक दर्दनाक अनुभव को साझा करते हुए, अभिनेत्री ने साझा किया, वह उस घटना को नहीं भूल सकती जब उसे गर्म पैंट में चित्रित किया गया था, जबकि पूरा ध्यान उसकी जांघों के सेल्युलाईट पर लगाया गया था।
हेडन पैनेटीयर डाइट प्लान
खाद्य पदार्थों के प्रति अपने दृष्टिकोण में हेडन काफी यथार्थवादी और व्यावहारिक हैं। खाद्य पदार्थों को अपना दुश्मन मानने के बजाय, उनके साथ सौहार्दपूर्ण संबंध हैं। वह स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में अंतर करना जानती है, इसलिए वह अपने शरीर को पौष्टिक खाद्य पदार्थों से पोषण देने में कभी विफल नहीं होती है।
भुखमरी आहार के पक्ष में न होने के कारण, उत्तम सुंदरता उन्हें खौफनाक और भद्दे आहार योजनाओं का गुच्छा कहती है जो आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है। हेडन इष्टतम स्वास्थ्य के साथ पूर्ण फिटनेस की ओर इशारा करते हैं, और यही कारण है कि उन्होंने शायद ही कभी वजन कम करने के लिए भुखमरी आहार का रास्ता अपनाने के बारे में सोचा।
गोरी सुंदरता ने भी पूर्ण शाकाहारी आहार योजना शुरू की, और यह उस समय के दौरान था जब उसने जानवरों को उनकी प्लेटों पर परोसे जाने के लिए वध किए जाने के लिए करुणा विकसित की। उसने कुछ समय के लिए शाकाहारी भोजन का पालन किया, लेकिन बहुत पहले, उसने महसूस किया कि उसका शरीर शाकाहारी आहार के साथ उतना अच्छा नहीं चल रहा था जितना कि मांसाहारी आहार के साथ था। और उसने अपनी पुरानी खाने की आदतों को फिर से शुरू कर दिया।
वह अपने नाश्ते में टोफू, दलिया, कड़ी उबले अंडे आदि खाती हैं, और दोपहर के भोजन में रसभरी, ब्लूबेरी, आड़ू, नाशपाती, अंगूर आदि जैसे भरपूर फल खाती हैं। हेडन उसे नियंत्रित नहीं करते हैं और सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों को संयम से पसंद करते हैं। कम वसा वाले दही के अलावा, स्टनर अन्य सभी डेयरी उत्पादों को त्याग देता है। हालांकि वह आम तौर पर स्वस्थ भोजन पसंद करती है, लेकिन वह सप्ताह में एक बार धोखा देने के खिलाफ नहीं है। बस तले हुए चिप्स के प्यार में, स्टनर उनके लिए तरसता है और कभी-कभी उनके पास होता है।
हेडन पैनेटीयर वर्कआउट रूटीन
हेडन अपनी हॉट और दमदार बॉडी के लिए काफी हद तक वर्कआउट का श्रेय देती हैं। पारंपरिक वर्कआउट से ज्यादा स्पोर्ट्स और वाटर एरोबिक्स से प्यार होने के कारण, अभिनेत्री को पानी में गहरे गोता लगाना और विभिन्न वाटर स्पोर्ट्स खेलना पसंद है। अलग-अलग मूव्स के साथ स्विमिंग करने से न सिर्फ उनका शरीर हल्का महसूस होता है, बल्कि उनका दिमाग भी तरोताजा हो जाता है।
इसके अलावा, हेडन वॉलीबॉल, सॉफ्टबॉल, बेसबॉल, बास्केटबॉल आदि जैसे विविध खेल खेलता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा खेल चुनते हैं, इन सभी के पास आपको प्रदान करने के लिए पुरस्कृत लाभ हैं। ताज़ा गतिविधियों और खेलों के अलावा, स्टार कार्डियो वर्कआउट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का अभ्यास करने के लिए सप्ताह में तीन बार जिम भी जाते हैं।
हेडन में 5 फीट 2 भारी वजन की तुलना में हल्के वजन की कसम खाता है। उसका छोटा शरीर सड़ने की चपेट में है, इसलिए वह रेप्स की संख्या पर जोर देकर अवांछित कैलोरी बर्न करती है। उनके अलावा, वह बिक्रम योग, पिलेट्स, हाइकिंग और असंख्य अन्य वर्कआउट का अभ्यास करती हैं। बिक्रम योग योग का सबसे गर्म रूप होने के कारण बंद कमरे में अभ्यास किया जाता है। भीषण योग करते समय आपके शरीर द्वारा डाला गया अत्यधिक पसीना आपके शरीर और दिमाग दोनों को डिटॉक्स करता है।
हेडन पैनेटीयर प्रशंसकों के लिए स्वस्थ अनुशंसा
क्या आप हेडन पैनेटीयर के प्रशंसकों में से एक हैं और उसके जैसी आकर्षक आकृति हासिल करने के लिए गुप्त सूत्र की तलाश कर रहे हैं?
ठीक है, आप अपने शरीर को अपने आदेशों के अनुसार चला सकते हैं, क्या आपको अपने आहार में कुछ बदलाव करने चाहिए। स्वस्थ खाद्य पदार्थों की पसंद के बीच, स्प्राउट्स को अक्सर बाहर रखा जाता है। हालांकि, स्प्राउट्स को उपयुक्त रूप से जादुई खाद्य पदार्थ कहा जा सकता है, क्योंकि वे आपके शरीर को झुलसा देने वाले पाउंड और इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने में सहायता करते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर स्प्राउट कच्चे फल, सब्जियां, बीज, अनाज आदि की तुलना में कहीं अधिक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। स्प्राउट्स में कई एंजाइम होते हैं, जो आपके शरीर में महत्वपूर्ण कार्यों को शुरू करते हैं। इसके अलावा, भिगोने और अंकुरित होने की प्रक्रिया से गुजरते हुए, बीज और अनाज अमीनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
जब आप मूल्य वर्धित पोषक तत्वों के साथ स्प्राउट्स का सेवन करते हैं, तो आपके चयापचय को बढ़ाने के अलावा, वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं। चूंकि आमतौर पर आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में आवश्यक फैटी एसिड की कमी होती है, इसलिए इनका सेवन आपके शरीर को बेहतर पोषण प्रदान करता है।
कच्चे खाद्य पदार्थ जैसे ब्रोकली, सोयाबीन, मूली, अल्फाल्फा आदि को भी अंकुरित रूप में खाया जा सकता है। कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को अद्भुत भरने की शक्ति का श्रेय दिया जाता है। खाना पकाने में अधिक समय खर्च किए बिना, आप अपने सलाद, सूप, मांस, पास्ता आदि में प्राकृतिक क्षुधावर्धक को शामिल करके अपने शरीर से कई पाउंड कम कर सकते हैं।
