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जेनी मैकार्थी वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

सैसी लुक, ग्लैम स्टाइल, जेनी मैकार्थी एक अमेरिकी टीवी होस्ट, मॉडल, अभिनेत्री, लेखक और टीका-विरोधी कलाकार हैं। 1993 में प्लेबॉय पत्रिका के लिए नग्न मॉडल के रूप में अपना करियर शुरू करने के बाद, जेनी ने बाद में विभिन्न भूमिकाएँ निभाईं। 2002 में अपनी गर्भावस्था के बाद, 211 पाउंड के साथ भारी वृद्धि के बाद, जेनी ने वर्तमान में अपने जीवन का सबसे अच्छा गढ़ा हुआ और आकर्षक आकार हासिल कर लिया है।

जब टोंड बॉडी की बात आती है, तो अपने शुरुआती बिसवां दशा में तराशे हुए आकार को प्राप्त करना उतना कठिन नहीं है, लेकिन चालीस के बाद पूरी तरह से गर्म शरीर का होना वास्तव में प्रशंसनीय है। अपने चमत्कारी परिवर्तन के साथ, जलती हुई सनसनी ने यह साबित कर दिया है कि आपको फ़्लैब से फैब में अनुवाद करने और अपने सेक्सी लुक से दुनिया को चकित करने में कभी देर नहीं होती है।

जेनी मैकार्थी वर्कआउट रूटीन

जेनी मैकार्थी डाइट प्लान

फैब स्टार नौवें बादल में था जब उसका पहला बच्चा, बेटा इवान 2002 में पैदा हुआ था। हालांकि, उसकी सारी खुशी परेशानी में बदल गई, जब इवान को तीन साल की उम्र में ऑटिज्म का पता चला। समाचार ने उसके लिए समय रोक दिया और उसने अपनी जीवन शैली में आमूल-चूल परिवर्तन किए। स्वस्थ शरीर को पुनः प्राप्त करने और अपने बच्चे को ठीक करने के लिए, जेनी ने वेट वॉचर्स आहार कार्यक्रम अपनाया।

भाग नियंत्रित आहार कार्यक्रम ने उनमें स्वस्थ खाने की आदतें पैदा कीं। डेयरी और ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों से एलर्जी होने के कारण, स्टनर ने इन खाद्य पदार्थों से दूरी बनाए रखी। उनका मानना ​​है कि उपचार शक्ति से भरपूर खाद्य पदार्थ कई बीमारियों को ठीक कर सकते हैं। जेनी अपने खाने की आदतों में ज्यादातर शाकाहारी हैं और अपने आहार में फल, सब्जी, एवोकाडो, अंडे का सफेद भाग, मछली, सुशी आदि जैसे भरपूर पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों को शामिल करती हैं। हाल ही में, पोषक तत्वों से भरपूर वेजिटेबल सूप की ओर उनका झुकाव उनके लिए स्व-पका हुआ वेजिटेबल सूप का स्वाद ले रहा है। इसके अलावा, वह अपने स्नैक्स में प्रेट्ज़ेल, बटरनट स्क्वैश, बादाम, नट्स आदि शामिल करती हैं।

फलों में तरबूज उनका सर्वकालिक पसंदीदा है। भरपूर गुणों से युक्त कम कैलोरी वाला भोजन उसे भरा हुआ महसूस कराता है और उसके शरीर को भरपूर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। ऑटिज्म एक्टिविस्ट भी डिटॉक्स प्रोग्राम का पालन करके अपने शरीर को अंदर से साफ करती रहती है। दिलेर स्टार के पास मीठा दाँत है और वह अपने प्यारे मीठे खाद्य पदार्थों को कम मात्रा में खाकर अपने मीठे दाँत को शांत करती है। चॉकलेट मिल्कशेक उनके पसंदीदा में से एक है, जिसे वह सबसे ज्यादा पीना चाहती हैं।

जेनी मैकार्थी वर्कआउट रूटीन

जेनी मैकार्थी डाइट प्लान

जेनी शारीरिक रूप से सक्रिय दैनिक दिनचर्या की कसम खाता है। वह बिक्रम योग को पसंद करती हैं और सप्ताह में तीन बार इसे करती हैं। हॉट योगा ने उन्हें स्लीक और सॉफ्ट बॉडी दी है। हालाँकि वह योग करने में केवल पंद्रह मिनट का समय लगाती है, लेकिन उच्च प्रभाव वाले योग से उसे अच्छे परिणाम मिलते हैं। यह बिक्रम योग का अविश्वसनीय परिणाम है कि अभिनेत्री अपने पूरे जीवनकाल में कसरत का पालन करने के लिए ललचाती है। जबकि उनके निजी प्रशिक्षक द्वारा निगरानी की जा रही थी, मार्क हरारिक, दिलकश सुंदरता सप्ताह में चार से पांच बार दौड़ती है और कार्डियो वर्कआउट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को अंजाम देती है। वह सप्ताह में पांच बार अपने वर्कआउट का अभ्यास करती हैं और शेष दो दिनों के लिए उन्हें पूर्ण आराम करने की अनुमति देती हैं।

जब उसके पास समय की कमी होती है, तो वह फेफड़े, सिट-अप्स और पुश-अप्स करके समय का सदुपयोग करती है। पावर वर्कआउट जीवंत सितारे को अत्यधिक संतुष्टि प्रदान करता है। उसके फूले हुए हाथ और पैर प्लैंकिंग एक्सरसाइज का प्रमाण हैं जो वह नियमित रूप से करती हैं। वह जो भी वर्कआउट करती हैं, वह शायद ही कभी बिना तेज म्यूजिक बजाए करती हैं।

जेनी मैकार्थी प्रशंसकों के लिए स्वस्थ अनुशंसा

यदि आप किसी भयानक वजन घटाने के कार्यक्रम का सहारा लिए बिना अपने शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को शुरू करना चाहते हैं, तो यहां आपके लिए एक सिफारिश है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से आप अपने दिन की अच्छी शुरुआत कर सकते हैं। डिटॉक्स बेवरेज के रूप में काम करने वाला पेय सुबह सबसे पहले आपके शरीर को साफ करेगा। प्राकृतिक डिटॉक्स पेय तैयार करने का एक और तरीका है।

एक जग में दो लीटर पानी लें और उसमें नींबू, खीरे के टुकड़े डालकर मिला लें। जग को ढक दें और पानी को पोषक तत्वों से भरपूर होने दें। अगले दिन जब भी आपको प्यास लगे घोल को कम मात्रा में पियें। स्वाभाविक रूप से तैयार किया गया डिटॉक्स समाधान आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म कर देगा, आपके चयापचय को गति देगा, जिसके परिणामस्वरूप आपका शरीर तेजी से पाउंड जलाना शुरू कर देगा। आपको चिकना शरीर प्रदान करने के अलावा, डिटॉक्स समाधान आपके चेहरे पर चमकदार और गुलाबी चमक भी लाएगा और आपको ऊर्जावान महसूस कराएगा।