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टॉम हिडलेस्टन वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

टॉम हिडलेस्टन वर्कआउट रूटीन

मार्वल स्टूडियोज फिल्म में लोकी की भूमिका के लिए लोकप्रिय, थोर, टॉम हिडलस्टन एक अंग्रेजी अभिनेता है। असंख्य फिल्मों में दिखाई दिया जैसे एवेंजर्स, गहरा नीला समुद्र, पेरिस में आधी रात, आदि, हंक हॉलीवुड का कोई अज्ञात चेहरा नहीं है।

शानदार लुक और तराशे हुए शरीर का श्रेय, टॉम 2011 में सर्वश्रेष्ठ पुरुष नवागंतुक के लिए एम्पायर अवार्ड और 2013 में सर्वश्रेष्ठ फाइट और सर्वश्रेष्ठ खलनायक के लिए एमटीवी मूवी अवार्ड जैसे प्रतिष्ठित पुरस्कार जीतने में सक्षम रहे हैं। चूंकि उनके फटे शरीर ने सहायता करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। अभिनेता प्रसिद्धि और महिमा की सीढ़ी पर कदम रखते हुए, टॉम अपने शरीर की शानदार देखभाल करते हैं और व्यायाम और आहार के साथ इसे निखारते हैं।

टॉम हिडलेस्टन डाइट प्लान

स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होने के कारण आहार का सेवन बहुत सावधानी से करने की आवश्यकता है। अपने शरीर में दुबली मांसपेशियों को टोन और बड़ा करने के लिए, टॉम ने शरीर के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध रखने वाले आहार पर ध्यान दिया। वह अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में लीन प्रोटीन जैसे कि उबला हुआ चिकन, टर्की, आलू, सब्जियां, ब्राउन राइस आदि युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करता है।

प्रसंस्कृत और जंक फूड स्वस्थ चयापचय के दुश्मन होने के कारण ज्यादातर अभिनेता द्वारा मना किया जाता है। पेय पदार्थों में भी, वह शर्करा और मादक पेय से दूर रहता है। दोनों ही पेय पदार्थ आपके शरीर को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। हालांकि, पानी उसका सबसे अच्छा दोस्त है, जिसे वह एक दिन में जबरदस्त मात्रा में पीता है। अपने शरीर को अंदर से हाइड्रेट और साफ करने के लिए, आपके लिए एक दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है।

फिल्म में बुरे आदमी की भूमिका निभा रहे हैं थोर, उसे दुबला और ढला हुआ शरीर प्राप्त करने की आवश्यकता थी, और अभिनेता ने अपने शरीर को तराशने के लिए छह महीने तक धार्मिक रूप से सख्त आहार व्यवस्था का पालन किया। चूंकि उन्हें बीस पाउंड हासिल करने थे, इसलिए उनके आहार को विशेष रूप से वसा के लिए जगह बनाए बिना उनके शरीर में मांसपेशियों की संख्या बढ़ाने के लिए लक्षित किया गया था।

टॉम हिडलेस्टन वर्कआउट रूटीन

हैंडसम अभिनेता शायद ही कभी वर्कआउट के प्रति सुस्त होता है। वह वास्तव में उसे वर्कआउट के नए स्तरों पर तलाशने के लिए हमेशा तैयार रहता है। चूंकि एक्शन और फाइट सीन सभी ताकत, चपलता और धीरज के स्तर के बारे में हैं, इसलिए उनके वर्कआउट में जंपिंग, रनिंग, ट्विस्टिंग, फ्लाइंग आदि जैसे व्यायामों का सही मिश्रण है, जो उन्हें सभी गुण प्रदान करने में सक्षम हैं।

उनका मानना ​​है कि ज्यादातर लोग अपने शरीर से वजन कम करने के लिए जिम जाने के विचार से खुद को तनाव में रखते हैं। जबकि तथ्य यह है कि, आप विभिन्न खेल गतिविधियों जैसे रॉक क्लाइम्बिंग, हाइकिंग, डांसिंग, या अपने शरीर को व्यायाम प्रदान करने वाली किसी अन्य प्राणपोषक गतिविधियों के आगे झुककर वजन कम करने की प्रक्रिया को अधिक रोमांचकारी और मनोरंजक बना सकते हैं।

जिम के खिलाफ नहीं होने के कारण, टॉम सप्ताह में छह बार जिम जाता है और अपने शरीर में मांसपेशियों की मरम्मत की प्रक्रिया को गति देने के लिए एक दिन के लिए पूरी तरह से आराम करता है। चूंकि अभिनेता अपने युवा दिनों से कसरत कर रहा है, इसलिए वह उनसे संबंधित भोली कल्पनाओं को पोषित नहीं करता है।

हालाँकि वह उसे अपने कम्फर्ट जोन से बाहर लाने के महत्व को जानता है, लेकिन यह शायद ही कभी उसके फिट रहने के कौशल को खराब करता है। अपने शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए वह योग के विभिन्न आसनों को अंजाम देते हैं। अपनी भूमिका की तैयारी करते समय, जिसमें उनके चरित्र के लिए उन्हें अत्यधिक पतले शरीर की आवश्यकता होती है, वह दौड़ने की कसम खाता है और उत्साह से मीलों तक दौड़ता है।

प्रशंसकों के लिए स्वस्थ अनुशंसा टॉम हिडलेस्टन

आपके शरीर से प्रभावी ढंग से पाउंड को जलाने के लिए, आप नियमित रूप से जो कसरत करते हैं, वह आपके चयापचय को चुनौती देने में सक्षम होना चाहिए। इसके लिए जगह बनाने के लिए, अपने वर्कआउट को बार-बार बदलते रहें। ऐसा करने से न केवल आपके चयापचय में सुधार होगा, बल्कि आपके कौशल में नए स्तर भी शामिल होंगे जैसे गति और सहनशक्ति में वृद्धि। मांसपेशियों के निर्माण के साथ-साथ आपको अपने शरीर के लचीलेपन की आवश्यकता पर भी ध्यान देना चाहिए। एक अम्लीय शरीर असंख्य रोगों का मेजबान होने के कारण अम्ल से शुद्ध किया जाना चाहिए और प्रकृति में क्षारीय बनाने का प्रयास किया जाना चाहिए।

चूँकि लैक्टिक एसिड आपके शरीर के अंदर जमा होता रहता है, जिससे आपका शरीर खुरदुरा, लचीला और चोटिल होने का खतरा बना रहता है, इसलिए आपको अपने व्यायाम की दिनचर्या में पिलेट्स और योग को शामिल करना चाहिए। समग्र दृष्टिकोण का पालन करने वाले दोनों वर्कआउट में अविश्वसनीय रूप से अद्भुत और पुरस्कृत परिणाम हैं। आपकी मूल शक्ति, लचीलेपन और सहनशक्ति को विकसित करने के अलावा, वे आपकी मुद्रा में भी सुधार करेंगे और इसे और अधिक सुंदर बना देंगे। क्षारीय आहार के साथ किए जाने वाले व्यायाम आपके शरीर को क्षारीय होने की ओर ले जाने की प्रक्रिया को शुरू कर देंगे।

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