हस्ती

केली ब्रूक वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

अलौकिक सौंदर्य, केली ब्रूक एक अंग्रेजी मॉडल, अभिनेत्री और टीवी प्रस्तोता है। अविश्वसनीय घंटे के चश्मे के साथ श्रेय, केली वास्तव में हॉलीवुड की सबसे हॉट सेलेब्स में से एक है। आकार दस केली अपने कामुक और सुडौल स्त्री शरीर को निहारती है। उसके शरीर से एक पाउंड खोने का कोई इरादा नहीं होने के कारण, उसे संयमित खाद्य पदार्थों और कठिन व्यायाम के विचार से नहीं डरता। वह उनके प्रति शांत रवैये का पालन करती है और वही खाती है जो उसे सबसे ज्यादा पसंद आती है।

अपने मोहक तरीकों और उमस भरे शरीर की मदद से, फैब मॉडल कई पुरस्कार जीतने में सफल रही है जैसे; 1998 से 2010 तक उन्हें लगातार विश्व की FHM 100 सबसे सेक्सी महिलाओं में से एक के रूप में नामांकित किया गया था, और उन्होंने FHM विश्व कप 2010 के विशेष अंक के कवर पेज पर कब्जा कर लिया, और उनके जैसे अनगिनत अन्य पुरस्कार जीते। खजाने के मालिक होने के उसके आत्म-साक्षात्कार का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि वह अपने n * de bod को दुनिया के सामने दिखाने से पीछे नहीं हटती है।

केली ब्रुक कसरत

व्यावहारिक और यथार्थवादी होने के कारण, श्यामला पाउंड को जलाने के खौफनाक तरीकों से स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को पूरा करने में विश्वास करती है। वह आठ घंटे की नींद को महत्व देती है, और चाहे कुछ भी हो जाए, वह अपने शांतिपूर्ण सोने के घंटों को नहीं छोड़ती है। चूंकि टीवी, कंप्यूटर, मोबाइल आदि से निकलने वाली किरणें उसकी नींद को विचलित करती हैं, इसलिए वह सोने से कम से कम दो घंटे पहले उनके सामने रहना बंद कर देती है।

केली ब्रूक डाइट प्लान

केली उन सेलेब्स में से एक हैं जो उन्हें बिना किसी प्रतिबंध के अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने की अनुमति देते हैं। असाधारण सुंदरता सनक या भुखमरी आहार योजनाओं में विश्वास नहीं करती है; हालाँकि, उसने अपने जीवनकाल में एक बार मैक्रोबायोटिक आहार का पालन किया। आहार योजना ज्यादातर शाकाहारी होती है और पौधे आधारित खाद्य पदार्थ खाने के विचार को प्रतिपादित करती है। हालांकि पोषण के दृष्टिकोण से, आहार योजना ने उन्हें निराश नहीं किया, लेकिन वजन कम करने के बजाय, आहार कार्यक्रम ने उनका वजन बढ़ा दिया। इससे पहले कि बहुत देर हो जाती, उसने अपनी पुरानी खाने की आदतों को फिर से शुरू कर दिया।

सैसी मॉडल खाद्य पदार्थों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध रखती है और उन्हें अपना दुश्मन नहीं मानती है। वह हर तरह के खाद्य पदार्थ संयम से खाती है। यहां तक ​​कि जब वह अपने दोस्तों के साथ होती है, तो वह इस पल के साथ नहीं चलती और अपने हिस्से का आकार छोटा रखती है। विद्युतीकरण करने वाली सुंदरता में जंक फूड के लिए स्वाभाविक घृणा है और वह उनसे दूर होकर अपने घृणा को दर्शाती है। केली ब्रूक के विशिष्ट आहार योजना पर एक नजर डालते हैं।

नाश्ता - केली अपने नाश्ते में दलिया, नरम उबले अंडे, चाय, कॉफी आदि खाना पसंद करती हैं।

नाश्ता - वह अपने स्नैक्स में बिस्कुट, फल, मूंगफली, बादाम आदि रखना पसंद करती हैं।

दोपहर का भोजन, रात का भोजन - उसके दोपहर के भोजन में आमतौर पर टूना, सालमन, सुशी के साथ मिश्रित सब्जियां आदि शामिल होते हैं।

चूंकि केली अपने भोजन में बहुत सारे खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं, इसलिए उन्हें अधिक स्नैकिंग की आवश्यकता नहीं होती है। और अपनी बड़ी भूख के कारण, केली सप्ताह में एक बार खाद्य पदार्थों को अलग करती है। इसके अलावा, एक उत्साही रसोइया होने के कारण, वह रेस्तरां और होटलों में खाना खाने के बजाय घर पर खाना बनाना पसंद करती है। वह अपने आहार में पर्याप्त स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ जैसे हरी और पत्तेदार सब्जियां, नट्स, बीज, लीन प्रोटीन आदि शामिल करती हैं।

केली ब्रूक वर्कआउट रूटीन

केली ब्रूक लॉस एंजिल्स में जिउ जित्सु वर्ग के लिए जा रहे हैं

गहन कसरत के प्रति जुनूनी नहीं होने वाली दिव्य सुंदरता जिम के लिए बाहरी गतिविधियों को प्राथमिकता देती है। वह शानदार आंतरिक शक्ति होने की घोषणा करती है, जो उसे बिना थके दौड़ना, सीढ़ियाँ चढ़ना, लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, साइकिल चलाना आदि कठिन शारीरिक गतिविधियाँ करने में सक्षम बनाती है।

उनके मूड और फिटनेस के उद्देश्य के अनुसार बम धमाका जिम करता है। चूंकि उसके वर्कआउट को इष्टतम कल्याण सुनिश्चित करने के लिए निर्देशित किया जाता है, इसलिए उसके निजी प्रशिक्षक ने उसे असंख्य सहनशक्ति और सहनशक्ति निर्माण अभ्यास किया है। पारंपरिक वर्कआउट के बीच, वह पिलेट्स करना पसंद करती हैं और सप्ताह में दो बार इसका अभ्यास करती हैं।

इसके अलावा, वह मौज-मस्ती और व्यायाम जैसे बॉक्सिंग, एक्वा एरोबिक्स, स्किपिंग, रोप जंपिंग आदि के अनुपात में वर्कआउट करती हैं। केली को हाल ही में उनके निजी ट्रेनर द्वारा जिम में डेड-लिफ्ट्स करते हुए पकड़ा गया था। एडम अर्न्स्टर. जहां ज्यादातर महिलाएं वेट लिफ्टिंग से दूर ही पाई जाती हैं, वहीं केली इसे करते हुए काफी कंफर्टेबल और एंटरटेनिंग लग रही थीं। दस साल तक लगातार बैले डांसर होने के कारण केली की सिल्फ जैसी आकृति में भी कोमलता आई है।

केली ब्रुक प्रशंसकों के लिए स्वस्थ सिफारिश

केली ब्रूक की तरह टोन्ड और एंगुलर फिगर की तलाश करने वाले सभी प्रशंसकों के लिए यहां एक सिफारिश है।

कई बार आप वजन घटाने के कार्यक्रमों को शुरू करने के लिए पूरी तरह से तैयार होते हैं, आप वास्तव में उनका पालन भी करते हैं, लेकिन भूख बार-बार उठती है और वजन कम करने के आपके रास्ते में बाधा उत्पन्न करती है। अपनी भूख पर नियंत्रण रखने के लिए, आप रस्सी कूद को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और धार्मिक रूप से इसका पालन कर सकते हैं।

चूंकि रस्सी कूदने से भूख पैदा करने वाले हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिसे आपके रक्त में घ्रेलिन के रूप में जाना जाता है, आप रस्सी कूदने से अपनी भूख में भारी कमी ला सकते हैं। हालाँकि अन्य व्यायाम जैसे दौड़ना और साइकिल चलाना भी घ्रेलिन हार्मोन की रिहाई को कम करते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी रस्सी कूदने जितना शक्तिशाली नहीं है। तो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध पद्धति का पालन करके, आप अवांछित भूख के दर्द से परेशान हुए बिना अपने मांगे गए आंकड़े को प्राप्त करने के अपने सपने को वास्तविकता में अनुवाद कर सकते हैं।