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एमिली स्काई एक ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस मॉडल, स्वास्थ्य गुरु और YouTuber है जो अपने स्वास्थ्य और फिटनेस प्रशिक्षण के लिए जानी जाती है। उसकी असुरक्षाएं ही उसे मॉडलिंग के पेशे में अपना आत्म-मूल्य खोजने और बाद में अपनी जीवन शैली में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करती हैं। उसने के कवर पर कब्जा कर लिया है महिलाओं की सेहत जून 2017 में पत्रिका और कई संपादकीय जैसे में चित्रित किया गया है बीबीसी, आज, तथाहफ़पोस्ट उसकी काया और प्रगति के लिए। एमिली के पास 100k से अधिक ग्राहकों के साथ एक स्व-शीर्षक YouTube चैनल है, जिसमें वह ट्यूटोरियल, चुनौतियों, टैग और वर्कआउट रूटीन के वीडियो अपलोड करती है। इंस्टाग्राम पर उनके 3 मिलियन से ज्यादा और फेसबुक पर 11 मिलियन से ज्यादा फॉलोअर्स हैं।

जन्म का नाम

एमिली स्काई

निक नाम

एमिली

कुण्डली

मकर राशि

जन्म स्थान

गोल्ड कोस्ट, क्वींसलैंड, ऑस्ट्रेलिया

निवास स्थान

वह अपना समय ऑस्ट्रेलिया और संयुक्त राज्य अमेरिका के बीच बांटती है।

राष्ट्रीयता

पेशा

फिटनेस प्रोफेशनल, मॉडल, वेलनेस कोच

परिवार

• सहोदर - एलिस स्काई (बहन)

प्रबंधक

एमिली अपना करियर खुद मैनेज करती हैं।

निर्माण

पुष्ट

ऊंचाई

5 फीट 7 इंच या 170 सेमी

वज़न

60 किलो या 132 एलबीएस

प्रेमी / जीवनसाथी

एमिली स्काई ने दिनांकित किया है -

1. डेक्लन रेडमंड (2013-वर्तमान) - एमिली और डेक्कन ने 2013 में डेटिंग शुरू की। उनका पहला बच्चा मिया एलिस रेडमंड नाम से 18 दिसंबर, 2017 को हुआ।

जाति / जातीयता

सफेद

बालों का रंग

गहरे भूरे रंग

आँखों का रंग

नीला

यौन अभिविन्यास

सीधा

विशिष्ट सुविधाएं

• सुन्दर आँखें
• एथ्लेटिक शरीर
• बड़ी मुस्कान

ब्रांड विज्ञापन

एमिली ने कई ब्रांड्स के लिए एंडोर्समेंट का काम किया है जैसे कि लुकोज़ाडे स्पोर्ट फिटवाटर.

इसके लिए श्रेष्ठ रूप से ज्ञात

• YouTube और Instagram के माध्यम से उसका सोशल मीडिया प्रभाव
• अपनी वेबसाइट पर अपना फिटनेस कार्यक्रम चला रहे हैं एमिली स्काई फिट जो लोगों को ताकत और वजन प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग, पोषण और सौंदर्य कक्षाओं जैसे कई ऑनलाइन जीवन शैली कार्यक्रमों के माध्यम से कहीं भी स्वस्थ जीवन बनाए रखने की अनुमति देता है।

पहला टीवी शो

एमिली ने अपना पहला टीवी शो समाचार और टॉक-शो में खुद के रूप में प्रदर्शित कियाआज 2016 में।

निजी प्रशिक्षक

अपनी बाहों, पैरों, बट और कोर क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एमिली का मानना ​​​​है कि सही मुद्रा बनाए रखना भारी वजन उठाने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि वह अपने सर्किट वर्कआउट के दौरान स्थिर गति और नियंत्रित गतिविधियों को बनाए रखते हुए कम प्रतिनिधि और अधिक सेट करना पसंद करती है।

वह इमारत के आकार पर ध्यान केंद्रित नहीं करती है और इसके बजाय एक दुबले और टोंड कोर और एथलेटिक फिगर के निर्माण पर अधिक ध्यान देती है।

अपने वर्कआउट सेशन को किक करने के लिए, वह वार्म-अप एक्सरसाइज से शुरू करती है जिसमें घुटना उठाना, पैर उठाना, जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव और क्रंच शामिल हैं। वह बाईं ओर 10 प्रतिनिधि करती है और 1 सेट में दाईं ओर उसी पैटर्न का अनुसरण करती है। फिर वह दायीं ओर 6 कदम और बायीं ओर 6 कदम चलते हुए 'क्रैब वॉक' के साथ समाप्त होती है। ऊपरी शरीर के लिए, एमिली मध्यम गर्दन, कंधे और हाथ फैलाती है।

वार्मअप करने के बाद वह अपने फुल बॉडी सर्किट वर्कआउट करने के लिए आगे बढ़ती हैं। एमिली अपने द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक व्यायाम के बीच ब्रेक नहीं लेती, जिससे वह फोकस में रहते हुए अधिक फैट बर्न कर पाती है। वह जैसे व्यायाम करती है -

• बाइसेप कर्ल्स - 10×10
• ट्राइसेप एक्सटेंशन - 10×10
• वी-अप – 20×10
• केटलबेल स्विंग्स - 20×10

आहार योजना

वह शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषण निकालने के लिए स्वस्थ खाने में विश्वास करती है और अस्वास्थ्यकर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी या सख्त आहार योजनाओं से भरपूर भोजन से बचती है।

अपने आहार के एक भाग के रूप में, वह कुछ निश्चित मात्रा में स्वस्थ वसा का सेवन करना सुनिश्चित करती हैं जो उन्हें लगता है कि सेलुलर सुधार और मस्तिष्क के कामकाज के लिए आवश्यक हैं। वह एवोकैडो, जैतून का तेल, नारियल का तेल, सामन, नट्स और बीजों से वसा निकालती है।

एमिली स्काई पसंदीदा चीजें

• लोअर बॉडी वर्कआउट - फ्रंट स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स, हिप थ्रस्ट्स, केटल बेल स्विंग्स, एबडक्टर मशीन (स्टैंडिंग और स्क्वाटिंग)
• पसंदीदा पेय - हरी स्मूदी

स्रोत - फ़ेसबुक फ़ेसबुक

एमिली स्काई तथ्य

1. 2 साल की उम्र में, एमिली के पिता ने उसकी माँ को छोड़ दिया।
2. एमिली 15 साल की थीं जब उन्होंने मॉडलिंग शुरू की थी।
3. बड़े होकर, एमिली को अपने बारे में असुरक्षा का सामना करना पड़ा, जिसके कारण वह अवसाद में आ गया, जो उसके पिता के साथ न होने का परिणाम था। बाद में, उसने मॉडलिंग की खोज की जिससे उसे खुद को पकड़ने में मदद मिली।
4. उसने 18 साल की उम्र में आत्महत्या करने की कोशिश की थी।
5. स्काई ने अपने स्वास्थ्य, फिटनेस और आहार पर ध्यान देना शुरू किया जब मॉडलिंग के दौरान उनके स्वास्थ्य में गिरावट आने लगी।
6. एमिली को केला पसंद नहीं है क्योंकि इससे वह बीमार महसूस करती है।
7. 2017 में, जब वह ड्वेन जॉनसन के सेट पर थे, तब उनकी मुलाकात ड्वेन जॉनसन से हुई बॉलर्स.
8. एमिली को द्वारा संकलित "टॉप इन्फ्लुएंसर्स फिटनेस" सूची में शामिल किया गया था फोर्ब्स 2017 में।
9. उसकी आधिकारिक वेबसाइट @ emilyskyefit.com पर जाएं।

एमिली स्काई / इंस्टाग्राम द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि