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ग्वेन स्टेफनी वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

5 फीट 6 इंच, वेन स्टेफनी एक अमेरिकी फैशन डिजाइनर, गीतकार और अभिनेत्री हैं। कौन विश्वास करेगा कि भव्य महिला छत्तीस हिट करने वाली है? संगीतकार से पहले की थी शादी गेविन रॉसडेलस्टेफनी तीन बच्चों की देखभाल करने वाली मां हैं। इतना व्यस्त होने के बावजूद, स्टनर अद्भुत दिखने में असफल नहीं होता है। सिग्नेचर प्लैटिनम ब्लोंड बालों वाली स्टनर ने स्वीकार किया कि स्मैशिंग दिखने के लिए उन्हें रोजाना कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। स्टेफनी साझा करती है, वह भाग्यशाली सेलेब्स में से एक नहीं है, जो आनुवंशिक रूप से पतले हैं, उन्हें अपने सुडौल फिगर को बनाए रखने के लिए अपना सारा ध्यान और ऊर्जा समर्पित करनी पड़ती है।

उमस भरी स्टार अपने फिगर के प्रति पूरी तरह से जुनूनी लगती है क्योंकि छह साल की छोटी उम्र से, वह अपने वजन के बारे में अत्यधिक चिंतित होने के कारण डाइटिंग का पालन करने लगी थी।

ग्वेन स्टेफनी कसरत

खैर, हमें कहना होगा, उस उम्र में आप और मैं शायद ही कभी हमारे लुक्स को लेकर परेशान थे। हालांकि, फैब अभिनेत्री के विपरीत, हम इतने लंबे समय तक अपनी युवा त्वचा और शरीर को बनाए रखने की संभावना नहीं रखते हैं।

अपने आहार और कसरत के बारे में विवेकपूर्ण होने के अलावा, वह रात में आठ से नौ घंटे की गहरी नींद प्रदान करके अपने शरीर को पर्याप्त आराम देती है। एक फैशन डिजाइनर होने के नाते यह ग्लैम स्टार अपने खुद के आउटफिट डिजाइन करना पसंद करती है। पतले कपड़े पहनने की उसकी इच्छा उसे असहज महसूस कराती है जब वह अवांछित पाउंड हासिल करने लगती है।

ग्वेन स्टेफनी पोस्ट-बेबी वेट लॉस

स्टेफनी को फरवरी 2014 में अपने तीसरे बच्चे, बेटे अपोलो का आशीर्वाद मिला। हालांकि, उनके जन्म के दो महीने के भीतर, वह iHeartRadio म्यूजिक अवार्ड्स के लिए रेड कार्पेट पर दिखाई दीं और बिल्कुल आकर्षक लग रही थीं। बच्चे के बाद उसका वजन कम होना इस तथ्य को खारिज करता है कि उसने हाल ही में एक बच्चे को जन्म दिया है। स्टेफनी ने बताया, बीस मिनट तेज चलना और खाद्य पदार्थों के संयमित सेवन से उन्हें अपने प्री-बेबी फिगर को वापस लाने में मदद मिली। बच्चे के बाद के वजन को कम करने के लिए, स्टनर ने सलाद, सब्जी, प्रोटीन शेक आदि जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल किया और अपने आहार से उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे पास्ता, पिज्जा, ब्रेड, चावल आदि को शामिल किया। हालांकि, शाकाहारी होने के कारण, वह टूना, अंडे के आहार आदि से दूर रहती हैं।

ग्वेन स्टेफनी वर्कआउट रूटीन

स्टनर योग और पिलेट्स जैसे हल्के वर्कआउट पर निर्भर नहीं हैं, जिन्हें आमतौर पर महिलाओं के लिए सही वर्कआउट माना जाता है। इसके बजाय वह ताकत प्रशिक्षण, कार्डियो वर्कआउट, बॉक्सिंग, स्क्वैट्स, लंग्स आदि जैसे माचो और भीषण वर्कआउट करने के लिए इच्छुक हैं। स्टेफनी इस तथ्य को स्पष्ट रूप से समझती हैं कि वर्कआउट का पालन किए बिना आपके शरीर को तराशना असंभव है। बिना असफलता के, यह शानदार गायक सप्ताह में पांच बार वर्कआउट करता है।

ग्वेन स्टेफनी रनिंग वर्कआउट

प्रसिद्ध सेलेब ट्रेनर, गुन्नार पीटरसन और माइक हीटली उनके निजी प्रशिक्षक हैं जो उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में उनकी मदद करते हैं। पीटरसन ने अन्य सेलेब्स जैसे एंजेलिना जोली, ब्रूस विलिस, किम कार्दशियन, सोफिया वर्गारा और कई अन्य लोगों को भी प्रशिक्षित किया है। पीटरसन उसे असंख्य कार्डियो वर्कआउट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने के लिए कहते हैं जो उसकी मांसपेशियों को कंडीशन करता है और उसके फ्लैट पेट एब्स, पर्ट बट्स, बफ्ड लेग्स और आर्म्स का प्रतिपादन करता है।

इसके विपरीत, माइक हीटली अभ्यासों में विविधता लाने पर अत्यधिक निर्भर हैं। आपके शरीर द्वारा पसंद की जा रही बहुलता आपके चयापचय को गति देती है और आपको वजन घटाने के पठार से दूर रखती है। नियमित जिम वर्कआउट करने के अलावा, स्टेफनी को मनोरंजक गतिविधियों जैसे स्कीइंग, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा आदि में खुद को शामिल करना भी पसंद है। वह अपने परिवार के सदस्यों के साथ रहते हुए इन गतिविधियों को करना पसंद करती है। चूंकि ये सभी गतिविधियाँ शानदार कार्डियो वर्कआउट के अंतर्गत आती हैं, इसलिए उन्हें स्फूर्तिदायक बनाने के अलावा, वे उसके शरीर से अवांछित पाउंड भी निकाल देते हैं।

ग्वेन स्टेफनी डाइट प्लान

ग्वेन स्टेफनी सलाद खा रही हैं

आकर्षक अपने स्वास्थ्य और फिगर के बारे में बहुत विचारशील होने के कारण प्रोसेस्ड, जंक और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के सेवन से मना करती है। शाकाहारी होने के कारण, वह अपने आहार में बहुत सारे ताजे और जैविक खाद्य पदार्थ, लीन प्रोटीन और जटिल कार्ब्स शामिल करती हैं। हालांकि, खुद के प्रति बहुत कठोर हुए बिना, वह उसे सप्ताह में एक या दो बार अपने प्रिय खाद्य पदार्थों जैसे पिज्जा, कुकीज आदि का स्वाद लेने की अनुमति देती है। वह खेत में उत्पादित ताजा खाद्य पदार्थ खरीदना पसंद करती है। उसे पतला बनाए रखने के अलावा, पोषक तत्वों से भरे खाद्य पदार्थों की उसकी विवेकपूर्ण पसंद भी उसे उम्र बढ़ने के भयानक संकेतों जैसे झुर्रियों, महीन रेखाओं आदि से बचाती है।

ग्वेन स्टेफनी प्रशंसकों के लिए स्वस्थ सिफारिश

क्या आप ग्वेन स्टेफनी के प्रशंसकों में से एक हैं? क्या उनका बिकनी गले लगाने वाला फिगर आपको उनके जैसा फिगर पाने के लिए प्रेरित करता है?

ठीक है, आप भी अपने सपने को पूरा कर सकते हैं यदि आप कुछ समय कसरत और स्वस्थ खाने की आदतों के लिए समर्पित करते हैं। चूँकि आज के समय में खाए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थ कार्ब्स और अस्वास्थ्यकर वसा से भरपूर होते हैं, इसलिए आप कई स्वास्थ्य समस्याओं के शिकार हो सकते हैं। और आप इन स्वास्थ्य समस्याओं से तब तक नहीं बच सकते जब तक आप अपने खाने की आदतों में बुनियादी बदलाव नहीं करते।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय जैविक खाद्य पदार्थों का सेवन करना पसंद करें। हालांकि जैविक खाद्य पदार्थ आपकी जेब पर अतिरिक्त दबाव डालेंगे, लेकिन उनका सेवन आपको बीमारियों से उबरने के लिए होने वाले भारी खर्च से बचाएगा। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सस्ते होते हैं लेकिन उनका सेवन आपके शरीर और दिमाग दोनों के लिए हानिकारक होता है। आपके शरीर को भारी बनाने के अलावा, वे आपको तनाव, चिंता, अवसाद और कई अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का शिकार भी बनाते हैं।