फोएबे टोंकिन वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

द वैम्पायर डायरीज़ में अपनी भूमिका के लिए लोकप्रिय, फीबी टान्किन हॉलीवुड का बिल्कुल नया चेहरा हैं। लॉस एंजिल्स स्थित ऑस्ट्रेलियाई अभिनेत्री ने अपने करियर की शुरुआत ऑस्ट्रेलियाई शो "H2O: Just Add Water" से की थी। सुंदर चीकबोन्स, धनुष के आकार की भौहें, चमकदार बाल, और बड़ी और सुंदर भूरी आंखें तारे की कुछ आकर्षक और ईश्वर प्रदत्त जैविक विशेषताएं हैं।

पूरी तरह से तराशे हुए फिगर से धन्य, सनसनीखेज स्टार बस अपने अभिनय पेशे से प्यार करती है और उसी के लिए अपने प्यार को जारी रखते हुए अपने करियर की ऊंचाइयों तक पहुंचना चाहती है। आप YouZenLife.com नाम की उसकी वेबसाइट पर लॉग इन कर सकते हैं, जिसे फोएबे ने अपनी अभिनेत्री मित्र टेरेसा पामर के साथ मिलकर लॉन्च किया है।

डाउन टू अर्थ और शानदार सितारों ने वेबसाइट में अपने विचार और सुझाव साझा किए हैं। ऑर्गेनिक फूड्स से लेकर हेल्दी वर्कआउट तक, अध्यात्म तक, आपको वेबसाइट में सब कुछ मिल जाएगा, जो इन दो शानदार सेलेब्स के जीवन को छूता है।

फोबे टोनकिन डाइट प्लान

समुद्र तटों की खूबसूरत भूमि से ताल्लुक रखने वाली, फोएबे अपने आहार के बारे में सतर्क है और अपने शरीर पर खाद्य पदार्थों के प्रभाव को समझती है। उसकी माँ ने उसे बचपन में ही स्वस्थ खाने की आदत डाल दी थी।

फीबी परिष्कृत चीनी, डेयरी उत्पाद, उच्च कार्ब और जंक फूड से दूर है। और जंक और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने के बजाय, वह अपने आहार में ताजा और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करती हैं। लड़की अपने शरीर को पोषण देने के लिए मुख्य रूप से हरी और पत्तेदार सब्जियां, फल, मेवा, बीज, सामन, लीन चिकन आदि पर निर्भर करती है।

अपनी पसंद के खाद्य पदार्थों में ज्यादातर शाकाहारी होने के कारण, फोबे विटामिन बी 12 सप्लीमेंट, प्रोबायोटिक्स और प्राकृतिक पाचन एंजाइम जैसे खाद्य पूरक भी लेती है। दवाओं और दवाओं पर बहुत अधिक निर्भर होने के बजाय, ऑस्ट्रेलियाई सौंदर्य चाय और होम्योपैथिक दवाओं का अच्छा भंडार रखता है, और पेट दर्द, सिरदर्द, मतली आदि जैसे छोटे स्वास्थ्य मुद्दों को ठीक करने के लिए उनका सेवन करता है। आइए एक विशिष्ट आहार पर एक नज़र डालें। फोबे टोंकिन आहार के नियम।

नाश्ता - फीबी अपने नाश्ते में बादाम का दूध, नारियल पानी, हरी स्मूदी, ब्लूबेरी, सेब आदि खाना पसंद करती हैं।

नाश्ता - नाश्ते की उनकी स्वस्थ पसंद में केल चिप्स, शकरकंद के चिप्स, बादाम, डार्क चॉकलेट आदि शामिल हैं।

दोपहर का भोजन - उनका रात का खाना मुख्य रूप से उबले हुए ब्राउन राइस के साथ मिश्रित सब्जियों, तोरी पास्ता आदि से बना होता है।

रात का खाना - वह अपने लंच में लीन ऑर्गेनिक चिकन, ग्रिल्ड सैल्मन, क्विनोआ आदि खाना पसंद करती हैं।

फोबे टोनकिन वर्कआउट रूटीन

की देखरेख में काम करना ट्रेसी एंडरसन, प्रसिद्ध सेलिब्रिटी ट्रेनर, फोबे को वर्कआउट करना बहुत पसंद है। जिम जाने के बजाय, ऑस्ट्रेलियाई सुंदरी घर जैसी आरामदायक और सौहार्दपूर्ण जगह पर वर्कआउट करना पसंद करती हैं।

वह साझा करती है कि वह जिम से विमुख होने के कारण खुद को ट्रेडमिल पर लगातार दौड़ने की कल्पना भी नहीं कर सकती है। उनका वर्कआउट सप्ताह में पांच दिन बॉक्सिंग, इंटरवल ट्रेनिंग, पिलेट्स आदि को समर्पित है। इसके अलावा, तैराकी, दौड़ना और लंबी पैदल यात्रा उसके सर्वकालिक पसंदीदा कार्डियो वर्कआउट हैं। वह वर्कआउट में विविधता को मुख्य आकर्षक कारक मानती हैं, जो उन्हें आगे बढ़ाता रहता है। गेंद को लुढ़कते रहने के लिए, फीबी उस समय कसरत करने से बचती है जब वह थका हुआ महसूस करती है या बहुत आनंदित महसूस नहीं करती है।

फोएबे टोनकिन प्रशंसकों के लिए सिफारिश

फोबे टोनकिन अपने प्रशंसकों को अपने नियमित जीवन में नियमित व्यायाम के साथ स्वस्थ भोजन को शामिल करने का सुझाव देती हैं। वह आपके शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए नृत्य करने की ओर इशारा करती है। नृत्य में बहुत अच्छा नहीं होने के बावजूद, फीबी एरोबिक गतिविधि का उपयोग अपने शरीर और मनोदशा को बदलने के साधन के रूप में करती है। डांस आपके मूड को बेहतर बनाता है। कैलोरी बर्निंग को इसके एक पक्ष के रूप में उपयुक्त रूप से देखा जा सकता है। जरूरी नहीं कि आप नृत्य में पारंगत हों, बस उन चरणों को करें जिन्हें करने का आपका मन करता है और जीवन का आनंद लें।

इसके अलावा, वह सुझाव देती है, जितना अधिक आप प्रकृति की गोद में जाएंगे, उतने ही आकर्षक परिणाम आपको मिलेंगे। वह अपने प्रशंसकों को सलाह देती हैं कि वे हर छोटी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवाओं और एलोपैथिक दवाओं पर ध्यान न दें। रसायनों में उच्च होने के कारण, उनके असंख्य दुष्प्रभाव हैं। अपने शरीर को ठीक करने के लिए प्राकृतिक उपचारों और प्राकृतिक माध्यमों पर स्विच करें।

फोएबे के पास आहार संबंधी समस्या का भी समाधान है। कुछ स्थितियां ऐसी होती हैं जब आपके लिए खाद्य पदार्थों का स्वस्थ चुनाव करना कठिन हो सकता है। उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों के साथ मेलजोल करते समय, आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों का पालन करना मुश्किल हो सकता है।

ठीक है, उस समय भी, आप स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बर्गर ऑर्डर कर रहे हैं, तो आप लेट्यूस, टमाटर, या अन्य सब्जियों की अधिक वेजिटेबल ड्रेसिंग बनाने का ऑर्डर कर सकते हैं। ऐसा करने से, अपने दोस्तों को ठेस पहुँचाए बिना, आप स्वस्थ भोजन खाने के लिए बनाए रख सकते हैं।