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जारेड लेटो वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

जनवरी 2014 में सर्वश्रेष्ठ सहायक अभिनेता के लिए अकादमी पुरस्कार के लिए नामांकित, जेरेड लीटो एक शानदार अभिनेता है जिसने मौलिक रूप से अपनी उम्र को चुनौती दी है। जारेड, एक जिद्दी व्यक्तित्व वाले व्यक्ति को इनमें से एक के रूप में शामिल किया गया था दुनिया के 50 सबसे खूबसूरत लोग 1996 और 1997 में क्रमशः "पीपल" पत्रिका द्वारा।

पतला और पुष्ट शरीर रखने वाले, जेरेड उन अभिनेताओं में से एक हैं, जिन्होंने फिल्मों में अपनी चुनौतीपूर्ण भूमिकाओं के लिए केवल अपने वजन में व्यापक उतार-चढ़ाव का अनुभव किया है। जबकि उन्होंने . में अपनी भूमिका के लिए बड़े पैमाने पर 60 पाउंड प्राप्त किए अध्याय 27, उन्हें फिल्म में बेहद पतले आकार में देखा जा सकता था,दलास बायर्स क्लब.

नीलम की आंखों वाले सितारे द्वारा दिखाया गया कठोर परिवर्तन वास्तव में अविश्वसनीय है और स्पष्ट रूप से उनकी इच्छाशक्ति और दृढ़ता को दर्शाता है। हालांकि, जेरेड ने स्वीकार किया कि वजन कम करने के लिए वह काफी दुर्दशा से गुजरे हैं।

हैंडसम स्टार साझा करता है कि अधिक वजन होने की अवधि उसके लिए नरक के बगल में थी और उसे अपने गर्म शरीर को पुनः प्राप्त करने में पूरा एक साल लग गया। वह न केवल असंख्य स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हुआ, बल्कि उसे चिंता और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ा। मूल्यवान सबक सीखने के बाद, जारेड ने भविष्य में ऐसी भूमिकाओं के लिए फिर कभी साइन अप नहीं करने की कसम खाई है, जिसके लिए उन्हें वजन बढ़ाने की आवश्यकता होगी।

क्रिटिक्स च्वाइस मूवी अवार्ड्स 2014 के दौरान जारेड लेटो

जारेड लेटो डाइट प्लान

जारेड लेटो सबसे विश्वसनीय सेलेब्स में से एक हैं जो दृढ़ता से मानते हैं कि भोजन सबसे शक्तिशाली शक्ति है, जो आपके शरीर में नाटकीय परिवर्तन करने में सक्षम है। अभिनेता द्वारा अपनाया गया समग्र दृष्टिकोण उन्हें जहरीले और उच्च वसा वाले पशु खाद्य पदार्थों से दूर रखता है।

स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के सामने अपना सिर झुकाए बिना, जेरेड स्वस्थ और पौष्टिक जैविक भोजन ग्रहण करता है। अपने आहार के बारे में बहुत सतर्क और विशिष्ट होने के कारण, वह उच्च शर्करा और नमकीन खाद्य पदार्थों से सख्ती से परहेज करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये हानिकारक खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार हैं।

जारेड पिछले 20 वर्षों से शाकाहारी और स्वस्थ आहार का पालन कर रहे हैं और इस तरह के पौधे आधारित भोजन का प्रभाव निर्विवाद रूप से स्पष्ट है। वह बहुत सारी कच्ची और उबली हुई सब्जियां, अनसाल्टेड नट्स, अनाज आदि खाता है। प्रतिष्ठित व्यक्ति का मानना ​​है कि हम सभी के पास दो विकल्प हैं, हम या तो स्वादिष्ट लेकिन अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाकर अपने स्वाद को खुश कर सकते हैं या हम अपने शरीर की चापलूसी कर सकते हैं बेस्वाद लेकिन स्वस्थ भोजन खाना। यह आप पर निर्भर है कि आप क्या चुनाव करते हैं।

अपने वजन घटाने की यात्रा को 60 अतिरिक्त पाउंड से दुबले शरीर तक साझा करते हुए, जेरेड ने खुलासा किया कि यह उनके जीवन के सबसे थकाऊ और भयानक अनुभवों में से एक था। उन्होंने अपने गढ़े हुए शरीर को पुनः प्राप्त करने के लिए हरी और पत्तेदार सब्जियों, नींबू पानी आहार योजना और क्या नहीं, के आगे घुटने टेक दिए।

जारेड लेटो वर्कआउट रूटीन

लोकप्रिय अभिनेता और गायक बल्क अप या मस्कुलर बॉडी के खिलाफ हैं। सिग्नेचर बॉडी के साथ, जारेड को दुबला लेकिन लचीला शरीर पसंद है। वह अपने शरीर को दुबला और अधिक मजबूत बनाने के लिए विभिन्न कार्डियो वर्कआउट का अभ्यास करते हैं।

जारेड को साइकिल चलाने का शौक है और उनमें लगातार 10 मील तक साइकिल चलाने की सराहनीय क्षमता है। वह खड़ी रास्तों पर बाइक चलाना भी पसंद करता है क्योंकि यह आपको अतिरिक्त ताकत लगाने और अपने शरीर पर बेहतर नियंत्रण रखने की कोशिश करता है।

इनके अलावा, वह अपने शरीर को तराशे हुए एब्स की ओर निर्देशित करने और अपने शरीर को चीरने के लिए सिट-अप्स, क्रंचेस, योगा भी करते हैं। जिम और अन्य इनडोर गतिविधियों पर बाहरी गतिविधियों को प्राथमिकता देते हुए, जेरेड को लंबी पैदल यात्रा पसंद है और वह इसके लिए हमेशा तैयार रहता है। वह विविध साहसिक गतिविधियों को करते हुए प्रकृति की गोद में बिताए समय का आनंद लेता है।

हील्थी जारेड लेटो प्रशंसकों के लिए सिफारिश

क्या आप जेरेड लेटो के प्रशंसकों में से एक हैं और आश्चर्य करते हैं कि अभिनेता 45 पार करने के बाद भी झुर्रियों और वजन को कैसे रोक पाए हैं?

जारेड अपने प्रशंसकों को फिट रहने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार लेने की सलाह देते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा ग्रहण किया गया आहार आपके शरीर में अम्लीय आधार को प्रभावित नहीं करता है। उच्च चीनी और नमक वाले खाद्य पदार्थ या जो संसाधित होते हैं जैसे जंक फूड आदि। आपके शरीर को अम्लीय बनाते हैं।

एक अम्लीय शरीर रोगों का पावरहाउस है और आप में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रेरित करता है। जिसकी वजह से आप समय से पहले झुर्रीदार और बूढ़े दिखने लगते हैं। शाकाहारी खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, अंगूर, पालक, ब्रोकली, डार्क चॉकलेट आदि बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ हैं। वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने और आपको लंबे समय तक युवा और स्वस्थ दिखने में सक्षम हैं।

शराब और सिगरेट के सेवन के संबंध में भी आपको विवेकपूर्ण होना चाहिए। आपके शरीर में एसिडिक बेस बढ़ने के अलावा, ये अशुभ आदतें आपके शरीर को अंदर से खोखला बना देती हैं। ये विकार कोशिकाओं के विरूपण को बढ़ाते हैं और आपके शरीर में कार्सिनोजेनिक कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाते हैं। यदि आप अपने आप को इन दोषों के दास बने रहने देते हैं तो कोई भी आपको स्वस्थ और आनंदित शरीर नहीं दिला सकता है।