मिस्सी इलियट वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान - स्वस्थ हस्ती

कुछ दिन पहले, मिस्सी इलियट ने अपने ट्रिम फिगर से अपने प्रशंसकों को मंत्रमुग्ध कर दिया जब उसने अमेज़ॅन के इको स्पीकर के लिए सुपर बाउल विज्ञापन में अपने नए एकल को बढ़ावा दिया। इस विज्ञापन में एलेक बाल्डविन भी थे, लेकिन हममें से अधिकांश को मिस्सी दिखने का तरीका पसंद आया। यदि आप भी उसके नए रूप और सुडौल शरीर से प्रभावित हैं, तो उस स्टनर ने उस विज्ञापन में खुलासा किया, आप उसकी वर्तमान कसरत दिनचर्या और आहार योजना पर एक नज़र डालना चाह सकते हैं। फिटनेस और डाइट प्लान ने उन्हें पहले भी कई पाउंड वजन कम करने में मदद की है और इसका पालन करना बहुत आसान है। हमें विश्वास नहीं है? अपने आप को देखो।

कसरत दिनचर्या

मशहूर रैपर का एक्सरसाइज शेड्यूल बीचबॉडी के फोकस टी25 वर्कआउट्स को फॉलो करना है, जो एक प्रसिद्ध सेलिब्रिटी ट्रेनर शॉन टी द्वारा डिजाइन किए गए हैं। वर्कआउट विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया है जिनके पास खाली समय नहीं है और कम समय में अपने वर्कआउट से अधिक लाभ प्राप्त करना चाहते हैं। (इस वर्कआउट को स्काईलार एस्टिन जैसे सेलेब्स भी फॉलो करते हैं)

जैसा कि नाम से पता चलता है, वर्कआउट केवल 25 मिनट में किया जा सकता है और अधिकांश चालें दोहराई नहीं जाती हैं। वर्कआउट अलग-अलग दिनों में अलग-अलग एक्सरसाइज पर फोकस करता है। एक दिन कार्डियो पर फोकस होगा, अगले दिन लोअर बॉडी पर। कुछ दिन यह संपूर्ण शरीर हो सकता है, और अन्य दिनों में यह पेट के लिए हो सकता है। वर्कआउट भी गति पर केंद्रित हैं। यह बदलाव आपके शरीर को सभी सही जगहों पर टोन करने में मदद करता है। कसरत भी बहुत व्यापक है और कोर स्थिरता, कार्डियो और टोनिंग जैसे व्यायाम के सभी बुनियादी रूपों को शामिल करता है।

सभी के लिए कसरत

"डब्ल्यूटीएफ (वे कहां से)" गायक द्वारा पीछा किया जाने वाला कसरत हर किसी के अनुरूप होगा चाहे आपका फिटनेस स्तर कोई भी हो। इस कसरत में, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी लेकिन एक समय में शरीर के एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा ताकि आप अभिभूत या बहुत अधिक थका हुआ महसूस न करें।

तीन स्तर

फोकस T25 वर्कआउट के तीन मुख्य स्तर हैं जिन्हें अल्फा, बीटा और गामा नाम दिया गया है। इष्टतम फिटनेस प्राप्त करने के लिए आपको प्रत्येक स्तर को अलग से पास करने की आवश्यकता है। अल्फा पहला है, बीटा दूसरा है और गामा सबसे ऊपर है। मिस्सी अपनी कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प के दम पर अभी गामा स्तर पर पहुंच गई है।

अगर आप जानना चाहते हैं कि T25 वर्कआउट कैसा दिखता है, तो यह उपयोगी वीडियो आपकी मदद कर सकता है।

इलियट को T25 वर्कआउट क्यों पसंद है?

यदि आप जानना चाहते हैं कि हिप-हॉप गायक को T25 वर्कआउट क्यों पसंद है और वह वर्षों से इसका पालन कर रहा है तो इसका उत्तर सरल है। यह कसरत उसका समय बचाता है। यह उसके द्वारा प्रबंधित और करने योग्य भी है इसलिए वह इससे चिपकना पसंद करती है।

आहार योजना

गीतकार ने अतीत में वजन कम करने के लिए कम कार्ब आहार का विकल्प चुना है। हमें लगता है कि वह अब भी इससे चिपकी हुई है क्योंकि यह शॉन टी के वर्कआउट रूटीन के साथ अच्छी तरह से चलता है।

आहार प्रतिबंध

रिकॉर्ड निर्माता अतीत में तले हुए खाद्य पदार्थ, चीनी उत्पाद और ब्रेड खाना पसंद करते थे। लेकिन उसने इन सभी आहार भोगों को छोड़ दिया क्योंकि वह अपने स्वास्थ्य को पहली प्राथमिकता देना चाहती थी।

यदि आप शॉन टी द्वारा डिज़ाइन किए गए T25 वर्कआउट से प्रभावित हैं, तो आप उनके द्वारा डिज़ाइन किए गए कुछ अन्य भयानक वर्कआउट रूटीन को आज़माना चाह सकते हैं। उन सभी को उनकी आधिकारिक वेबसाइट पर पाया जा सकता है। दूसरी ओर, यदि आप केवल इस बात में रुचि रखते हैं कि मिस्सी इलियट को इतना अच्छा दिखने में क्या मदद कर रहा है और उसके जीवन में दैनिक आधार पर क्या हो रहा है, तो आप इस लिंक पर क्लिक करके उसका अनुसरण कर सकते हैं।