जेनिफर मॉरिसन वर्कआउट और डाइट सीक्रेट्स - स्वस्थ हस्ती

आप उन्हें एबीसी साहसिक फंतासी श्रृंखला की एम्मा स्वान के रूप में जानते हैं एक समय की बात है (2011-वर्तमान)। वह वह है जो अपने शहर को हर तरह के खतरों से बचा रही है और उसी के लिए कड़ी मेहनत करती है। ऑफ-स्क्रीन, वह जेनिफर मॉरिसन के रूप में जानी जाती हैं, जिन्हें खुद को स्वस्थ रखने के लिए बहुत संघर्ष करना पड़ता है। वह 37 मिलियन अमेरिकियों की तरह माइग्रेन का शिकार है इसलिए उसे माइग्रेन के हमलों को मात देने के लिए अपनी जीवन शैली को अनुकूलित करना होगा। वह अपनी डाइट को देखकर और नियमित रूप से वर्कआउट करके स्क्रीन पर शानदार दिखने के लिए भी कड़ी मेहनत करती हैं। यहां उन चीजों की सूची दी गई है जो अभिनेत्री फिट रहने और शानदार दिखने के लिए करती हैं।

कोई अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग नहीं

जब आपके आस-पास हर कोई एक कठिन चीज हो तो अस्वास्थ्यकर स्नैक्स पर ध्यान देना। जेन हर दिन इस स्थिति से निपटती है। वह कहती हैं कि सेट पर बहुत सारे चिप्स, डोनट्स और अन्य ट्रीट आसानी से उपलब्ध हैं लेकिन वह लगातार उनका विरोध करती हैं। उनका मानना ​​​​है कि एक बार जब आप नाश्ता करना शुरू कर देंगे, तो आप शायद पूरे दिन नाश्ता करना बंद कर देंगे। इसलिए वह सेट पर खाना खाने से बचती हैं।

अपने भोजन की योजना बनाएं

अमेरिकी अभिनेत्री के पास नासमझ स्नैकिंग से बचने का एक अनूठा तरीका है। वह अपना दोपहर का भोजन खुद लाती है जिसमें ज्यादातर रात के खाने के बचे हुए या सलाद होते हैं और इसे खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। डेलिश की रिपोर्ट के अनुसार, वह अपने रात के खाने की योजना भी पहले से बना लेती है और बिना सोचे-समझे स्नैकिंग से बचने के लिए अपने द्वारा नियोजित भोजन को खाने के लिए तत्पर रहती है।

अच्छे नाश्ते के विकल्प चुनें

अगर उसे वास्तव में किसी चीज़ पर नाश्ता करने की ज़रूरत है, तो वह ताजी सब्जियों और फलों पर नाश्ता करने का विकल्प चुनती है। यह स्वस्थ आदत उसे थोड़ा सा रात का भोजन करने की अनुमति देती है क्योंकि उसने पूरे दिन स्वस्थ भोजन किया है।

भूख के लिए कोई जगह नहीं

टीवी स्टार द्वारा साझा की गई सबसे अच्छी सलाह में से एक यह है कि आपको कभी भी खुद को भूखा नहीं रहने देना चाहिए। अगर आपको भूख लगी है, तो आप शायद बिना यह सोचे-समझे कुछ भी खा लेंगे कि इसका आपके स्वास्थ्य पर क्या असर होगा। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप ज्यादातर समय भरपेट भोजन करें। वह ज्यादातर सब्जियों और मछली से चिपकी रहती है लेकिन अक्सर स्टेक लेती है। वह कभी-कभार (सप्ताह में एक बार) रेड मीट भी खाती हैं। ये कदम उसे अपने शरीर की लालसा के अनुरूप रहने में मदद करते हैं और उसे किसी विशिष्ट भोजन के लिए कभी भी भूख नहीं लगने देते हैं।

जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से माइग्रेन को नियंत्रित करना

मॉरिसन कई वर्षों से माइग्रेन की शिकार हैं और परीक्षण और त्रुटि से, उन्होंने जीवनशैली में कुछ बदलाव पाए हैं जो उन्हें दर्द से यथासंभव दूर रहने में मदद करते हैं। कुछ बदलाव जो उसकी मदद करते हैं, वे हैं खूब पानी पीना, तेज रोशनी से दूर रहना और पर्याप्त मात्रा में नींद लेना।

चूंकि थकावट और निर्जलीकरण अक्सर उसके माइग्रेन के हमलों को ट्रिगर करता है, सुंदरता लगभग हर दिन एक अच्छी रात की नींद लेती है, जितना हो सके उतनी तेज रोशनी से दूर रहती है और हर दिन कम से कम 3 लीटर पानी पीती है।

विशेष कॉफी

जे-मो को सुबह अपनी खुद की बुलेटप्रूफ कॉफी पसंद है। वह सिर्फ एक सामान्य कॉफी लेती है, उसमें थोड़ा सा केंद्रित नारियल का तेल और अनाज से भरा मक्खन मिलाती है। वसा उसे पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखती है। उसे सुबह का नाश्ता न करने की अस्वास्थ्यकर आदत है (जो आपको उससे सीखने से बचना चाहिए)।

डाइट विश

भूतपूर्व मैं आपकी माँ से कैसे मिला (2005-2014) अभिनेत्री वास्तव में पिज्जा या पास्ता जैसे अस्वास्थ्यकर आहार विकल्पों की इच्छा रखती है, लेकिन शायद ही कभी उन्हें मिलती है। वह सादे पनीर की भी बहुत बड़ी प्रशंसक हैं। जब वह छोटी थी तब उसके पास चीटो से भरा पीनट बटर और जेली सैंडविच हुआ करता था। वह वास्तव में इसे याद करती है, लेकिन स्वीकार करती है कि उसके पास वह बड़ा शराबी चीटो नहीं है जिसे वह कई वर्षों से प्यार करती थी।

कसरत दिनचर्या

प्यारी महिला का कसरत शासन योग और दौड़ने के इर्द-गिर्द घूमता है। वह हफ्ते में कम से कम 4 या 5 बार योगा करती हैं। यह वह समय है जब वह आराम करती है और थोड़ा धीमा हो जाती है। वह हॉट योगा पसंद करती हैं और इसे 12 साल से अधिक समय से कर रही हैं। उनका योग सत्र आमतौर पर एक घंटे तक चलता है। वह दौड़ने की भी प्रशंसक है क्योंकि इससे उसे दुबले रहने में मदद मिलती है। वह पिलेट्स को आजमाना चाहती है।

विश्राम के तरीके

उसने कुछ महीने पहले एलए टाइम्स को बताया कि शिकागो में जन्मी अपने दैनिक जीवन में आराम करना पसंद करती है। वह सुखदायक संगीत सुनकर या किताब पढ़कर आराम करती है, भले ही वह सिर्फ 10 मिनट के लिए ही क्यों न हो।

दोपहर की झपकी

मॉडल को झपकी लेना भी पसंद है। जेनिफर अपने ट्रेलर में लंच के समय लगभग रोजाना दोपहर की झपकी लेती हैं। यह उसे ऊर्जावान बनाता है और उसे अपना काम बेहतर तरीके से करने में मदद करता है।

जेनी द्वारा साझा किए गए विचारों की तरह? यदि हां, तो उसे इंस्टाग्राम और ट्विटर पर फॉलो करें।