मंत्रमुग्ध कर देने वाली सुंदरता, उभरी हुई भुजाओं के साथ, Zooey Deschanel एक लोकप्रिय अभिनेत्री, गायिका और गीतकार हैं। ज़ूई को खजाने में मिली मूर्तियों की आकृति से अच्छी तरह वाकिफ होने के कारण वह अपने शरीर की बहुत देखभाल करती है। वह जंक फूड और गतिहीन जीवन शैली पर भरोसा करके अपने शरीर को निराश नहीं करती है। नीली आंखों वाली सुंदरता उसके आहार और कसरत के रहस्यों को उजागर करती है; आइए जानें कि वे क्या हैं।
सरल और स्वस्थ जीवन शैली
नियमित कसरत और पौष्टिक आहार की शपथ लेते हुए, श्यामला पर्याप्त आराम के महत्व को नज़रअंदाज़ नहीं करती है। अपने लंबे और थकाऊ मंच प्रदर्शन के बाद, वह यह सुनिश्चित करती है कि अपने दोस्तों के साथ शराब पीने के बजाय, वह उचित आराम करे। देर रात की पार्टियां और स्पा के लिए दोस्तों के साथ घूमना उसकी सूची से बाहर है। और अपने मंच प्रदर्शन से पहले भी, ऊर्जावान और आकर्षक दिखने के लिए, वह विशेष रूप से अपना आहार देखती है और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के सेवन से दूर रहती है।
वह अपने घर पर पार्टियों की व्यवस्था भी करती है और अपने दोस्तों को स्वयं पका हुआ स्वादिष्ट भोजन परोसती है। उन्हें खाना पकाने का शौक है, उन्हें तोरी, पेस्टो आदि के साथ क्विनोआ स्पेगेटी जैसे स्वस्थ व्यंजन बनाना पसंद है। इसके अलावा, वह व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाली सामग्री के साथ प्रयोग करती रहती हैं। उदाहरण के लिए, पाइन नट्स को सामग्री के रूप में उपयोग करने के बजाय, वह इसे पोषक तत्वों से भरपूर भांग के बीज से बदल देती है। हालाँकि, सामग्री की अदला-बदली के बावजूद, वह अपने मेहमानों को व्यंजनों के भयानक स्वाद से प्रभावित करने में विफल नहीं होती है।
तीन स्क्वायर भोजन
जबकि अधिकांश पोषण विशेषज्ञ एक दिन में पांच से छह छोटे भोजन की खपत को स्वीकार करते हैं, उत्तम सुंदरता तीन वर्ग भोजन खाना पसंद करती है। वह चहकती है, क्योंकि उसे बहुत बार भूख नहीं लगती है, उसे अपने शरीर को ईंधन देने के लिए नाश्ते की आवश्यकता नहीं होती है। स्वस्थ आहार व्यवस्था बनाए रखते हुए, वह तीन पूर्ण और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन खाती है, जिसमें जटिल कार्ब्स, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा का अनुपातिक मिश्रण होता है।
ब्यूटी विद ब्रेन ने अपनी प्यारी ग्लूटेन-मुक्त चॉकलेट चिप कुकीज के लिए उसकी लालसा को दूर करने का एक स्मार्ट तरीका निकाला है। वह हमेशा अपने रेफ्रिजरेटर में कुकीज़ सहेजती है और वास्तव में उन्हें छुए बिना, वह उनकी मात्र उपस्थिति से संतुष्ट महसूस करती है। चूँकि हमारी सभी पाँचों इंद्रियाँ तृष्णा पैदा करने और संतुष्ट करने में भाग लेती हैं, जब हमारी आँखें हमारे लालसा वाले खाद्य पदार्थों की उपलब्धता को देखती हैं, तो हम उनका सेवन किए बिना भी तृप्त महसूस करते हैं।
शुद्ध ग्लूटेन और सोया उत्पाद
अपनी बहन एमिली डेशनेल की तरह, ज़ूई भी शाकाहारी आहार योजना का पालन करना चाहती थी। लेकिन वह अपनी खाद्य संवेदनशीलता के कारण ऐसा करने में असमर्थता के बारे में निराश महसूस करती है। चूंकि पौधे आधारित आहार का पालन करते समय, आप पहले से ही खाद्य पदार्थों के सीमित विकल्पों के साथ बचे हैं, आप शाकाहारी आहार पर टिके रहने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, खासकर जब आप कुछ प्रमुख खाद्य पदार्थों जैसे कि गेहूं, राई, सोया, डेयरी आदि के प्रति असहिष्णु हैं।
यदि आप कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप उनके सेवन को मना कर देंगे क्योंकि आपको वास्तव में उनके उपभोग के लिए भारी शुल्क चुकाना पड़ता है। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से न केवल आप चिंता, मतली, सिरदर्द, सूजन आदि से पीड़ित होते हैं, बल्कि ये अवांछित पाउंड भी बढ़ाते हैं। चूंकि खाद्य असहिष्णुता इंसुलिन और कोर्टिसोल हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करती है, इसलिए आपका शरीर वसा जमा करना शुरू कर देता है, जिससे आपका वजन बढ़ जाता है। इसलिए, अपने भोजन असहिष्णुता की ओर आंखें न मूंदें।
यात्रा के दौरान स्वस्थ नाश्ता
हॉट बेब साझा करती है कि उसे यात्रा करते समय जंक फूड पर स्विच करने का बहुत खतरा है। इसलिए, उसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का शिकार होने से बचाने के लिए, वह अपने बैग में हेल्दी स्नैक्स जैसे मेवा, फल आदि रखती है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह किस शहर में है, सबसे पहले वह करती है, वहां स्वस्थ किराने की दुकानों का पता लगाएं और वहां से ताजे फल, सब्जियां, मेवा, दुबला मांस आदि खरीदें।
जिम वर्कआउट से ज्यादा स्पोर्ट्स को तरजीह देता है
ग्लैम स्टार को वास्तव में उन लड़कियों पर दया आती है जो अपनी कमर को कम करने और रेल पतली आकृति हासिल करने के एकमात्र उद्देश्य से कसरत शुरू करती हैं। हालांकि, बॉम्बशेल ने शायद ही कभी पतला दिखने के लिए व्यायाम को हथियार के रूप में इस्तेमाल किया हो। उसके कसरत का मकसद उसके स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। पतला फिगर हासिल करने के लिए नीरस अभ्यासों का विचार जीवंत सितारे को बेहद परेशान करता है।
ज़ूई बाहरी कसरत जैसे लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग, दौड़ना, तैराकी और प्राणपोषक खेलों के प्रति अधिक मोहक महसूस करता है। खुद को एक दिन का आराम देते हुए वह हफ्ते में छह दिन एक घंटे वर्कआउट करती हैं। दीप्तिमान सितारा टैप डांसिंग का शौकीन होने के कारण कार्डियो वर्कआउट के लिए कई घंटे समर्पित करता है। जबरदस्त पसीने के जरिए अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के अलावा टैप डांस भी उनके शरीर को विकराल और मजबूत बनाता है। वह यहां तक कि अपने प्रशंसकों को भी अपनी पसंद की किसी चीज़ का पालन करने का सुझाव देती हैं।
