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अर्जुन रामपाल वर्कआउट रूटीन और डाइट टिप्स - स्वस्थ हस्ती

अर्जुन रामपाल फिट बॉडी

अर्जुन रामपाल उन दुर्लभ मॉडल से अभिनेता बने हैं जो बॉलीवुड में अपनी छाप छोड़ने में कामयाब रहे हैं। सालों तक इंडस्ट्री में रहने के बाद भी उनके पास एक काबिल पद है। हालांकि उनकी पहली फिल्म, प्यार इश्क और मोहब्बत चार्ट पर विफल रही, लेकिन सफल होने के उनके दृढ़ संकल्प ने उन्हें वर्षों में कई अलग-अलग भूमिकाएँ निभाने के लिए प्रेरित किया।

सच्ची सफलता का उनका पहला स्वाद वर्ष 2006 में आया जब फिल्म में उनकी भूमिका थी डॉन व्यापक रूप से सराहना की गई। फिल्मों में उनका प्रदर्शन जैसे शांति तथा रॉक ऑन असाधारण भी था। इसके अलावा, उन्होंने जैसी फिल्मों में भूमिकाएँ निभाईं राजनीति तथा सत्याग्रह जनता द्वारा प्यार किया गया था और इससे उनकी फैन फॉलोइंग में काफी वृद्धि हुई।

40 साल की उम्र पार करने के बावजूद, अर्जुन का लुक और काया अभी भी बहुत सारे पुरुषों को उनसे ईर्ष्या करता है और उनकी फीमेल फैन फॉलोइंग को भी बढ़ाता है। तो वह इतना अच्छा दिखने का प्रबंधन कैसे करता है? खैर, ये रहा जवाब।

  • एक घंटे का नियम: अर्जुन एक घंटे के नियम का समर्थन करते हैं जिसके तहत उनका मानना ​​है कि हर किसी को रोजाना कम से कम एक घंटा जिम में बिताना चाहिए। वह अपना ज्यादातर समय कार्डियो एक्सरसाइज करने में बिताते हैं जिससे उन्हें फिट रहने में मदद मिलती है। वह अपने प्रशंसकों को कसरत के लिए जाने से पहले दिल से खाने की सलाह देते हैं क्योंकि बिना संतुलित भोजन किए कसरत करने से शरीर पर असर पड़ता है और जिम में समय बर्बाद होता है। केला एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे वह जिम जाने से पहले खाना पसंद करते हैं।

अर्जुन रामपाल ने तराशा बॉडी वर्कआउट

  • विभिन्न व्यायामों का प्रयास करें: 42 साल के इस शख्स का यह भी मानना ​​है कि जिम में अलग-अलग एक्सरसाइज करने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए व्यक्ति को हमेशा नए प्रकार के व्यायाम करने और नवीनतम व्यायाम उपकरणों पर काम करने के लिए तैयार रहना चाहिए। आप हर कसरत का समय भी बदल सकते हैं जैसे एक दिन में आधा घंटा भारी व्यायाम करना और अगले दिन डेढ़ घंटे के लिए हल्का व्यायाम करना। यह बात सुनिश्चित करेगी कि आप अपने व्यायाम दिनचर्या से ऊब और नीरस महसूस न करें और साथ ही आप हर दिन जिम जाने के लिए उत्सुक हों।
  • बहुत जोर से धक्का न दें: फिल्मफेयर पुरस्कार विजेता अभिनेता का यह भी सुझाव है कि किसी को अपने शरीर को एक निश्चित सीमा से अधिक नहीं फैलाना चाहिए। उनका मानना ​​​​है कि हर किसी को अपने शरीर की क्षमता को जानना चाहिए और कभी भी बहुत दूर नहीं जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस तरह की चीज केवल अव्यवस्थित जोड़ों, शरीर में ऐंठन और भविष्य में काम करने के लिए उत्साह की कमी जैसी समस्याओं को जन्म देगी। तो, आप सभी लोग जो अर्जुन की तरह दिखना चाहते हैं, उन्हें यह ध्यान रखना चाहिए कि हर किसी का शरीर अलग-अलग होता है और इसलिए आपको अपने शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करना चाहिए।
  • कुछ नया करो: हैंडसम हंक का यह भी मानना ​​है कि किसी को खुद को केवल जिम तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए। वह हमेशा तैराकी, साइकिल चलाने और दौड़ने जैसी बाहरी गतिविधियों में भाग लेने के लिए उत्सुक रहते हैं क्योंकि इससे उन्हें उन दिनों फिट रहने में मदद मिलती है जब उनके पास जिम जाने का समय नहीं होता है। तेजस्वी अभिनेता व्यायाम के नए रूपों को सीखने के लिए भी तैयार हैं और उन्होंने अपने द्वारा दी गई सलाह पर योग सीखकर इसे साबित किया है रा ओने फिल्म की को-एक्टर करीना कपूर खान। वह शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ आत्मरक्षा के लिए कराटे का अभ्यास करना भी पसंद करते हैं।
  • खेल: क्रिकेट, फुटबॉल और टेनिस जबलपुर में जन्मे इस सितारे के कुछ पसंदीदा खेल हैं। वह उन्हें नियमित रूप से खेलता है और दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना पसंद करता है। उनका मानना ​​है कि प्रतिस्पर्धा खेल को दिलचस्प बनाती है और एक को बांधे रखती है। इसलिए यदि आप किसी भी खेल के प्रशंसक हैं, तो समय-समय पर एक खेल में शामिल हों, न केवल रक्त को गतिमान रखने के लिए और उन अतिरिक्त कैलोरी को कम करने के लिए, बल्कि अपना मनोरंजन करने के लिए भी।
  • सहनशक्ति पर ध्यान दें: राष्ट्रीय फिल्म पुरस्कार विजेता ने उन सभी युवाओं के लिए भी कुछ सलाह दी है जो एक मस्कुलर बॉडी चाहते हैं। वह सोचता है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी सहनशक्ति के निर्माण पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह लंबे समय में फलदायी होगा। यदि आपके पास ठीक से उपयोग करने के लिए सहनशक्ति नहीं है, तो उभरी हुई मांसपेशियों के होने का कोई मतलब नहीं है। है?

सिक्स पैक एब्स दिखाते हुए अर्जुन रामपाल

अर्जुन रामपाल डाइट हैबिट्स

जहां तक ​​इस अच्छे दिखने वाले अभिनेता के आहार का संबंध है, रामपाल के पास निम्नलिखित हैं -

  • दुबले दिखने के लिए कार्ब्स कम करें: जब भी इस अभिनेता को किसी प्रोजेक्ट के लिए दुबला दिखना पड़ता है, तो वह अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट के स्तर को कम कर देता है। उनके इस लो कार्ब डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजें जैसे अंडे, चिकन, मछली और बिना स्टार्च वाली सब्जियां शामिल होंगी। इस आहार का पालन करने से न केवल एक व्यक्ति को वजन कम करने में मदद मिलेगी बल्कि आहार पैटर्न में बदलाव लाने में भी मदद मिलेगी। यदि आप वजन बढ़ना रोकना चाहते हैं तो यह आपके लिए एक प्रयास होना चाहिए और यह केवल मिठाई, फल, पास्ता, ब्रेड और स्टार्च वाली सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से दूर रहकर किया जा सकता है।
  • स्वस्थ नाश्ता: यह बहुमुखी अभिनेता सुबह कम से कम 8 उबले अंडे की सफेदी और कुछ अनाज का सेवन करना पसंद करते हैं। मूड खराब होने पर वह पपीता डालना पसंद करता है। इस तरह का भारी नाश्ता आपको पूरी सुबह पेट में भरा हुआ महसूस करने में मदद करेगा और दोपहर के भोजन के समय तक आपको भूख नहीं लगेगी। यह आपको भोजन के बीच कुतरने से बचने में भी मदद करेगा।
  • घर का बना लंच: तेजतर्रार अभिनेता दोपहर के भोजन में साधारण दाल, रोटी और सब्ज़ी का सेवन करना पसंद करते हैं। यह न केवल विटामिन, खनिज और प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की उसकी आवश्यकता को पूरा करता है बल्कि उसकी स्वाद कलियों को भी खुश करता है। यदि आप एक भारतीय हैं तो आप निश्चित रूप से साधारण घर की बनी दाल की सब्जी के मूल्य की सराहना करेंगे। यह स्वादिष्ट, ताज़ा और संतुलित भी है।
  • साधारण रात का खाना: ज्यादातर हेल्थ फ्रीक रात के खाने में हल्का खाना पसंद करते हैं और अर्जुन भी इससे अलग नहीं हैं। वह सिर्फ एक कटोरी सूप और साधारण सलाद का सेवन करते हैं। यह उसे आधी रात के नाश्ते से दूर रखता है जो अतिरिक्त वजन बढ़ाने का एक निश्चित तरीका है। अगर आपको हैवी डिनर करने की आदत है तो आपको खाने की चीजों की मात्रा कम करके इसे छोड़ देना चाहिए। यह धीरे-धीरे और लगातार किया जाना चाहिए (जैसे 4 के बजाय 3 चपाती खाएं और फिर 2 चपाती खाएं) क्योंकि रात के खाने में आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा में भारी कमी आपके स्वास्थ्य को बाधित करेगी और मध्यरात्रि के नाश्ते के लिए आपकी लालसा को बढ़ाएगी जो आप निश्चित रूप से नहीं करते हैं। में लिप्त नहीं होना चाहता।

हमें उम्मीद है कि आप अर्जुन रामपाल की तरह फिट बॉडी बनाने के लिए इनमें से कुछ टिप्स का इस्तेमाल करेंगे, जो फिर से 'रॉय' के साथ बड़े पर्दे पर धमाल मचाने के लिए तैयार हैं। आपको कामयाबी मिले!!!

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