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पावर प्रेस पुश अप बोर्ड सिस्टम की समीक्षा - स्वस्थ हस्ती

पावर प्रेस पुश अप बोर्ड सिस्टम

यह एक गलत धारणा है कि आपको फिट रहने के लिए जिम जाना चाहिए। मनचाहा शरीर पाने के लिए आप घर पर कुछ अद्भुत व्यायाम कर सकते हैं। पुश-अप्स सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है जिसे आप अपने ऊपरी शरीर और कोर को काम करने के लिए घर पर कर सकते हैं। ज्यादातर लोग फर्श पर पुश-अप्स करते हैं। हालांकि, एक पुश-अप बार आपको बेहतर परिणाम दे सकता है क्योंकि सही पुश-अप बार होने से जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त कठिनाई के साथ गति की एक विस्तृत श्रृंखला की अनुमति मिल सकती है। यह आपकी कलाई के दर्द को भी कम कर सकता है और मांसपेशियों के काम को बढ़ाने और त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको फर्श के करीब पहुंचने में भी मदद करता है।

पुश-अप बार खरीदते समय आपको कई कारकों पर विचार करने की आवश्यकता होती है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह पोर्टेबल हो क्योंकि आप इसे कहीं भी ले जाना चाहेंगे ताकि आप अपने वर्कआउट को मिस न करें। आपको वजन क्षमता पर भी विचार करने की आवश्यकता है। आराम, स्थिरता और कीमत भी विचार करने के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं। हम यहां पावर प्रेस पुश अप बोर्ड सिस्टम की समीक्षा करने जा रहे हैं। यह एक लोकप्रिय पुश-अप टूल है और इसे बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएं मिली हैं।

डिज़ाइन

यह एक पूर्ण पुश-अप प्रशिक्षण प्रणाली है। इसमें एक रंग-कोडित पुश-अप बोर्ड है जो आपको विभिन्न मांसपेशियों को लक्षित करने में मदद कर सकता है। प्लग एंड प्रेस डिज़ाइन बहुत प्रभावशाली दिखता है। इसमें कई स्थितियां और कोण हैं जो उन मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं जिन्हें काम की आवश्यकता होती है और आपके ऊपरी शरीर को तराशने में मदद मिलती है। बोर्ड स्थिर है और इसलिए आप बिना किसी चोट के पुश-अप कर पाएंगे। इसमें रंग-कोडित छेद और आरामदायक हैंडल की एक जोड़ी है। जब आप स्थिति बदलते हैं, तो आप एक विशिष्ट मांसपेशी समूह को लक्षित कर रहे होंगे। इसमें छेद होते हैं जहां हैंडल के पिन डाले जाते हैं। छेद अलग-अलग रंगों में चिह्नित हैं और हैंडल काले हैं। इससे विभिन्न मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए बोर्ड पर विभिन्न पदों का उपयोग करना आसान हो जाता है। यह बोर्ड कॉम्पैक्ट है और इसमें दो-भाग का डिज़ाइन है जो इसे ले जाने और स्टोर करने में आसान बनाता है।

निर्माण गुणवत्ता

यह हैवी-ड्यूटी प्लग एंड प्रेस पुश अप बोर्ड सिस्टम टिकाऊ है। हैंडल बड़े आकार के होते हैं जो कलाई पर दबाव को कम करने में मदद करते हैं और पुश-अप के दौरान आपको सहज महसूस कराते हैं। वे अच्छी तरह से गद्देदार भी हैं। यह पुश-अप बोर्ड अद्वितीय है क्योंकि आप ऊपरी शरीर क्षेत्र में अधिक से अधिक मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए विभिन्न कोणों से पुश-अप कर सकते हैं। यह न केवल आपकी छाती और ट्राइसेप्स को बल्कि आपकी पीठ को भी निशाना बनाएगा। इस बोर्ड से आप पुश-अप्स के 14 अलग-अलग वेरिएशन प्राप्त कर सकेंगे। जैसा कि बोर्ड रंग-कोडित है, आपको पता चल जाएगा कि वास्तव में किन मांसपेशियों को लक्षित किया गया है। इस पुश-अप बोर्ड की वजन क्षमता 300 पाउंड तक है। यह बोर्ड नीचे की तरफ मजबूत होता है जो इसे स्थिर बनाता है। हैंडल ठोस रूप से निर्मित होते हैं और धातु से बने होते हैं। यह हैंडल को टिकाऊ और मजबूत बनाता है।

आकार

इसका डाइमेंशन 38.2 इंच गुणा 24 इंच गुणा 2 इंच है। इसका वजन केवल 10.4 पाउंड है। यह कॉम्पैक्ट और हल्का है जो इसे स्टोर करना और चारों ओर ले जाना आसान बनाता है।

आराम

हैंडग्रिप्स ओवरसाइज़्ड, सॉफ्ट और अच्छी तरह से कुशन वाले होते हैं। इसलिए, इससे कलाइयों पर कोई दबाव या दर्द नहीं होता है। 14 अलग-अलग पोजीशन से आप ज्यादा चुनौतीपूर्ण वर्कआउट कर पाएंगे। रंग-कोडित बोर्ड विभिन्न मांसपेशियों को लक्षित करना आसान बनाता है। इसे इकट्ठा करना और स्टोर करना आसान है।

उपयोग में आसानी

इस पुश-अप बोर्ड का आकार इष्टतम है। आप इसे अपने साथ जिम या कहीं भी ले जा सकते हैं, ताकि आपको कोई पुश-अप सेशन मिस न करना पड़े। इसका दो-भाग वाला डिज़ाइन इसे परिवहन और स्टोर करने में मदद करता है। चूंकि यह रंग-कोडित है, इसलिए विभिन्न पदों और कोणों को चुनना बहुत आसान है जिन्हें आपको अपनी विशिष्ट मांसपेशियों को लक्षित करने की आवश्यकता है। आपको बस इतना करना है कि अपनी बाहों और ऊपरी शरीर के विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए विभिन्न रंग-कोडित स्थितियों में हेवी-ड्यूटी हैंडग्रिप्स डालें।

प्रभावशीलता

यह पुश-अप बार आपके कंधे, छाती, पीठ, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को विकसित करने में मदद करेगा। यह आपके कुल कोर को संलग्न करेगा। रंग-कोडित प्रणाली कार्यशील मांसपेशी समूहों की पहचान करती है। नीला क्षेत्र पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए, लाल कंधे की मांसपेशियों के लिए, पीला लैटिसिमस डॉर्सी के लिए और हरा ट्राइसेप्स के लिए है। इसके नॉन-स्लिप ओवर-साइज़ हैंड ग्रिप्स व्यायाम को आरामदायक बनाते हैं और इसलिए आप लंबे समय तक चल सकते हैं। इस पुश-अप सिस्टम के साथ, आपको YouTube चैनल पर वर्कआउट वीडियो तक पहुंच प्राप्त होती है।

शुरुआती लोगों के लिए इस पुश-अप सिस्टम की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह चोटों के जोखिम को कम करता है। आप पुश-अप्स को प्लायोमेट्रिक्स, कार्डियो और कोर एक्सरसाइज के साथ जोड़ सकेंगे। यदि आप इस पुश-अप बोर्ड के साथ नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप अपनी मांसपेशियों को विकसित करने, कैलोरी जलाने, अपने ऊपरी और निचले शरीर की ताकत बनाने और वजन कम करने में सक्षम होंगे। यह आपकी मुद्रा में भी सुधार कर सकता है।

पेशेवरों

  • कलर-कोडेड बोर्ड आकर्षक लगता है।
  • यह कॉम्पैक्ट और हल्का है जो आसान परिवहन और भंडारण की अनुमति देता है।
  • यह प्रशिक्षण प्रणाली छाती, ट्राइसेप्स और कंधों जैसी विभिन्न मांसपेशियों को काम करना आसान बनाती है।
  • इसमें एक नॉन-स्लिप डिज़ाइन है जिससे आप किसी भी सतह पर आराम से काम कर सकते हैं।
  • हैंडल अच्छी तरह से कुशन और नॉन-स्लिप हैं।
  • यह आपको उपयोगी कसरत वीडियो तक पहुंचने के लिए एक क्यूआर कोड प्रदान करता है।
  • इसमें हाथों की स्थिति के लिए 14 विकल्प हैं और इसलिए आपको एक प्रभावी ऊपरी शरीर प्रशिक्षण मिलेगा।
  • यह आसन में सुधार कर सकता है।
  • स्पष्ट निर्देश दिए गए हैं जो इसे उपयोग करना आसान बनाता है।
  • इकट्ठा करना आसान है।
  • आपको 10-सप्ताह की प्रशिक्षण योजना मिलती है जो आपको फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए खुद को प्रेरित करने में मदद करेगी।

दोष

  • यह केवल शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है।
  • यह मांसपेशियों के सीमित समूह को प्रशिक्षित कर सकता है।

अंतिम फैसला

पावर प्रेस पुश-अप बोर्ड सिस्टम आपको एक टोंड बॉडी देने के लिए आपके ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, कंधों और छाती की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में आपकी मदद कर सकता है। आप अपनी भुजाओं को बोर्ड पर विभिन्न पदों पर रख सकते हैं और भार वितरण इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपना हाथ कहाँ रखते हैं। यह पुश-अप बोर्ड आपके पुश-अप्स की दक्षता बढ़ाने में मदद करेगा।

दिन में केवल 30 मिनट इसका उपयोग करने से आप अपनी मांसपेशियों को विकसित करने और अपने ऊपरी और निचले शरीर की ताकत का निर्माण करने में सक्षम होंगे। आप वजन कम करने और कैलोरी बर्न करने में भी सक्षम होंगे। 14 पूर्व निर्धारित स्थितियों के साथ, आप मजबूत दुबली मांसपेशियों को गढ़ने में सक्षम होंगे। कसरत को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए आप विभिन्न पदों को जोड़ सकते हैं।

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