क्रिस्टन स्टीवर्ट, जिसे बेला स्वान के नाम से भी जाना जाता है द ट्वाइलाइट सागा वह पतली और दुबली है और उसे जिम में देखा जा सकता है जिससे वह अपने शरीर को परिपूर्ण बनाती है। वह एक सख्त लड़की है, जिसने नियमित रूप से वर्कआउट करना शुरू कर दिया है। वोग पत्रिका के एक ब्रिटिश संस्करण के अनुसार, क्रिस्टन ने अपनी 2012 की फिल्म से पहले कभी वर्कआउट नहीं कियास्नो व्हाइट और हंट्समैन।इस फिल्म के दौरान यह सब शुरू हुआ कि उन्हें पूरा बॉडी मेकओवर देना था।
क्रिस्टन स्टीवर्ट वर्कआउट रूटीन
बीबीसी के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने उस फिल्म में स्नो व्हाइट के रूप में अपनी भूमिका के लिए अपने व्यायाम और दर्द के बारे में बताया था। उसने कहा -
“शारीरिक रूप से मैंने कभी भी खुद को उतनी चुनौती नहीं दी जितनी मैंने इस फिल्म में दी थी। मैंने खुद को शारीरिक रूप से नष्ट कर लिया, इसके अंत तक मैं मुश्किल से चल पा रहा था। ”
उसकेदी ट्वाईलाईट सागा ब्रेकिंग डौन पार्ट 2तथा रास्ते मेंपहले ही रिहा हो चुके हैं। बाद में वह न्यूड भी नजर आईं। अपने फिट फिगर को दिखाने के लिए उन्होंने पिलेट्स और रनिंग की। स्नो व्हाइट और हंट्समैन से पहले ही उसने पुश-अप्स के साथ कुछ ताकत बना ली थी।
के-स्टू ने इस फिल्म के लिए एक पर्सनल ट्रेनर भी हायर किया था। स्क्वैट्स, फ्री वेट के साथ रेजिस्टेंस एक्सरसाइज और पुश-अप्स उसके लिए नियमित थे। इस एक्शन से भरपूर फिल्म में उनकी चुनौतीपूर्ण भूमिका ने उन्हें नियमित रूप से कसरत करने के लिए मजबूर किया था।
सेरास्ते में, उसकी चमकती त्वचा और आंकड़ों में सुधार हुआ है। उसने वास्तव में अपने 22 पुराने फ्रेम की मरम्मत के लिए बिक्रम योग को अपनाया।
बिक्रम योग
यह योग की एक प्रणाली है जिसे बिक्रम चौधरी द्वारा विकसित किया गया था और 1970 के दशक की शुरुआत में इसे लोकप्रिय बनाया गया था। यह हॉट योगा का सबसे लोकप्रिय रूप है। इसके अनुसार, एक व्यक्ति को 26 आसनों से गुजरना पड़ता है जिसमें दो श्वास व्यायाम भी शामिल हैं।
ये पोज हैं
- गहरी सांसे खड़े रहना
- हाफ मून पोजसाथ हाथ से पैर की मुद्रा
- अजीब मुद्रा
- सिर से घुटने तक खड़े होने की मुद्रा
- ईगल पोज
- स्टैंडिंग बो पुलिंग पोज़
- बैलेंसिंग स्टिक पोज़
- स्टैंडिंग सेपरेट लेग स्ट्रेचिंग पोज़
- त्रिभुज मुद्रा
- खड़े होकर अलग पैर सिर से घुटने तक की मुद्रा
- ट्री पोज
- पैर की अंगुली स्टैंड पोज
- डेड बॉडी पोज
- पवन हटाने की मुद्रा
- हैंड्स टू फीट पोज
- कोबरा पोज
- धनुष मुद्रा
- टिड्डी मुद्रा
- पूर्ण टिड्डी मुद्रा
- फिक्स्ड फर्म पोज
- आधा कछुआ मुद्रा
- ऊंट मुद्रा
- खरगोश मुद्रा
- सिर से घुटने तक की मुद्रासाथ स्ट्रेचिंग पोज़
- स्पाइन ट्विस्टिंग पोज
- फर्म पोज़ में ब्लोइंग
ये वे पोज़ हैं जिन्हें किसी को अपने वर्कआउट शेड्यूल में लागू करने की आवश्यकता होती है। यह 90 मिनट का सत्र है। स्टीवर्ट इसे उत्साह से कर रहे होंगे।
क्रिस्टन स्टीवर्ट डाइट प्लान
उन्होंने अपने शरीर पर ध्यान देने के लिए कुछ समय के लिए शराब भी छोड़ दी थी। धूम्रपान, जिसे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है, उसे आगामी परियोजनाओं के लिए छोड़ दिया गया था। उसने व्याख्या की -
"ठीक है, यह शर्मनाक है लेकिन मैं जल्द ही एक वैम्पायर की भूमिका निभा रहा हूं। मैं सामान्य रूप से घृणित रूप से खाता हूं। और इसलिए, अभी, मैं कोशिश कर रहा हूं कि मैं अपने खाने और इस तरह की चीजों में इतना मक्खन न डालूं।
वजन कम करने के लिए लो कैलोरी डाइट का सेवन करना जरूरी है। हालांकि, ऐसा करने से हो सकता है कि आप शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों को हासिल न कर पाएं। तो, यह थोड़ा चुनौतीपूर्ण काम हो जाता है।
2010 में वापस, क्रिस्टन ने एक टॉक शो के माध्यम से अपने खाने की आदतों के बारे में खुलासा किया लोपेज आज रात कि वह हमेशा ऐसा आहार लें जो प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम हो। उसने अपने पसंदीदा भोजन चिली वर्डे के लिए अपने प्यार का इजहार किया, जो पोर्क, जलेपीनोस और टोमैटिलोस से भरा एक मैक्सिकन व्यंजन है।
उसे पाई के लिए भी प्यार है। वह अपने दोस्तों के लिए पाई बनाती है। इस पाई पर निक्की रीड और क्रिस्टन ने अपनी दोस्ती का निर्माण किया है।
तो, यह उसके आहार का केवल एक सामयिक हिस्सा है और नियमित नहीं है।
