क्या आपको बच्चे के बाद वजन कम करना मुश्किल लगता है, लेकिन सेक्सी सेलेब्स द्वारा किए गए दावे अक्सर आपको विचलित कर देते हैं? खैर, यहाँ सिज़लिंग मॉडल, अभिनेत्री और कलाकार आते हैं, जो आपके लिए सौ प्रतिशत हैं, और मानते हैं कि गर्भावस्था के बाद के वजन को तोड़ना आसान नहीं है।
सिग्नेचर बज़कट, हॉट और सेक्सी, एम्बर रोज हमेशा किसी न किसी बात को लेकर चर्चा में रहती है। रैपर वाइज़ खलीफा के साथ अपनी आधिकारिक शादी को लेकर सुर्खियों में रहने के बाद, एम्बर अब अपने बच्चे के वजन घटाने के लिए बातचीत कर रही है। एम्बर ने वास्तव में जुलाई 2013 में खलीफा से कानूनी रूप से शादी कर ली, लेकिन उन्होंने शादी का जश्न स्थगित कर दिया और आखिरकार अगस्त 2013 में इसे मनाया।
रोज़ का मानना है कि महिलाएं दावा करती हैं और कहती हैं कि बच्चे के बाद के वजन को कम करना आसान है, वास्तव में अन्य महिलाओं को गुमराह करते हैं। उसने खुद गर्भावस्था के बाद वजन कम करने के कठिनाई स्तर का अनुभव किया है। वह स्वीकार करती है कि बच्चे के बाद का वजन आसानी से कम नहीं होता है और आपको वास्तव में उसी आंकड़े को पुनः प्राप्त करने के लिए अधिक मेहनत करने की आवश्यकता है जो गर्भावस्था से पहले आपके पास थी।
एम्बर रोज कसरत व्यवस्था
फरवरी 2013 में एक बेटे सेबस्टियन को जन्म देने के बाद, रोज़ के सामने वजन घटाने का एक बड़ा लक्ष्य था। वही ग्लैमरस और आकर्षक लुक पाने के लिए उन्हें 109 का नुकसान होना था।
उसने काम पर रखा जेनेट जेनकिंस, सेलिब्रिटी ट्रेनर उद्देश्य को पूरा करने के लिए। जेनेट जेनकिंस पहले ही कई प्रसिद्ध सेलेब्स जैसे एलिसिया कीज़, केली रॉलैंड, पाउला पैटन, टिया मोवरी और पिंक को बच्चे के बाद के वजन को कम करने में सहायता कर चुकी हैं।
जेनकिंस की देखरेख में, रोज़ ने विविध वर्कआउट जैसे कि पावर योगा, किकबॉक्सिंग, स्प्रिंट अंतराल के साथ जॉगिंग आदि को अंजाम दिया। उसने दैनिक आधार पर डेढ़ घंटे वर्कआउट का अभ्यास किया।
एम्बर रोज डाइट प्लान
गुलाब हमेशा से ही फिट और दुबले-पतले रहे हैं और हो भी क्यों न हो, आखिर वह नियमित व्यायाम करती हैं और संतुलित और स्वस्थ आहार लेती हैं। प्रेग्नेंसी के समय से ही रोजा अपने खान-पान को लेकर काफी सतर्क रहती थीं। उन्होंने उस दौरान सिर्फ पौष्टिक और सेहतमंद खाना ही खाया।
वह इस तथ्य को जानती थी कि वह अपने शरीर को और अधिक अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खिलाएगी; उसके लिए उन अतिरिक्त पाउंड को कम करना अधिक कठिन हो जाएगा। अपने आहार के बारे में विशेष होने के बावजूद, मॉडल को अपने प्री-बेबी फिगर को उबारने में आठ या नौ महीने लगे। अपने आहार के प्रति अधिक प्रतिबंध लगाने के बजाय, रोज़ ने भाग नियंत्रण का अभ्यास किया और सभी प्रकार के खाद्य पदार्थ कम मात्रा में खाए।
एम्बर रोज प्रशंसकों के लिए स्वस्थ अनुशंसा
गुलाब वास्तव में परेशान होता है जब वह लोगों को यह टिप्पणी करते हुए सुनती है कि प्लास्टिक सर्जरी और अन्य कृत्रिम तरीके उसके गढ़े हुए शरीर के लिए जवाबदेह हैं। जबकि वह विरोध करती है, सर्जरी के माध्यम से पाउंड जलाना एक ऐसी चीज है जिसकी वह न तो सराहना करती है और न ही अपने प्रशंसकों को इसकी सिफारिश करती है।
वह अपनी सभी महिला प्रशंसकों को गर्भावस्था के बाद किसी भी कृत्रिम तरीके का सहारा नहीं लेने की सलाह देती हैं, और जल्दबाजी दिखाने के बजाय, आप धैर्य का सम्मान करें। कहा जा रहा है, आपको बेकार नहीं बैठना चाहिए और प्राकृतिक वजन घटाने की प्रक्रिया अपने आप होने की प्रतीक्षा करनी चाहिए।
हालाँकि, व्यायाम या आहार व्यवस्था शुरू करने से पहले, अपने शरीर को गर्भावस्था से उबरने और ताकत हासिल करने के लिए कम से कम छह महीने का समय दें, क्योंकि गर्भावस्था की लंबी अवधि के लिए खिंचाव रहने के बाद, आपके पेट को वापस अंदर जाने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
