भारतीय फिल्म उद्योग के उभरते हुए सितारे सुशांत सिंह राजपूत ने बहुत ही कम समय में बहुत प्रसिद्धि हासिल की है। वह जैसी उल्लेखनीय फिल्मों का हिस्सा रहे हैंकाई पो चे तथापी. वह दो नई फिल्मों के साथ पर्दे पर धमाल मचाने के लिए पूरी तरह तैयार हैं।जासूस ब्योमकेश बख्शी! तथा एमएस। धोनी: द अनटोल्ड स्टोरी जो इस साल के अंत में रिलीज होगी। इन फिल्मों के अलावा, एक जिम्मेदार और आदर्श परिवार के सदस्य के रूप में उनकी भूमिका मानव भारतीय टेलीविजन श्रृंखला में "पवित्रा रिश्ताa” को भी जनता द्वारा सराहा गया।
यदि आप उनके प्यारे चेहरे, चकाचौंध भरी मुस्कान और समग्र व्यक्तित्व से मंत्रमुग्ध हैं, तो आप उनकी जीवन शैली के बारे में जानना पसंद करेंगे। आप यहां उनके स्वास्थ्य रहस्यों के बारे में पढ़कर शुरुआत कर सकते हैं। यह आपको एक आकर्षक शरीर और एक संपूर्ण चमकदार व्यक्तित्व प्राप्त करने में मदद करेगा।
4 दिवसीय जिमिंग नियम
सुशांत जिमिंग के बहुत बड़े फैन नहीं हैं, लेकिन खुद को फिट और एक्टिव रखने के लिए वह हफ्ते में 4 दिन जिम जाते हैं। यदि कोई सप्ताह में 4 दिन जिम जाना भी शुरू कर देता है, तो निम्नलिखित लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं:
- अत्यधिक कैलोरी बर्न करना
- हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचाव
- दिल की बीमारियों का खतरा कम
- मधुमेह और विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाव
- बेहतर चयापचय
- मजबूत हड्डियां
- बेहतर नींद
- बढ़ी मानसिक शांति
विंग चुन कुंग फू
यह एक विशेष प्रकार की मार्शल आर्ट है जिसमें आत्मरक्षा प्रमुख उद्देश्य है। यह एक करीबी सीमा का मुकाबला है जिसमें प्रतिद्वंद्वी को हराने के लिए हड़ताली और हाथापाई के तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है। इस अभ्यास के मुख्य लाभों में शामिल हैं:
- मजबूत पैर
- बेहतर मुद्रा
- बढ़ी हुई बांह की ताकत
- टोन्ड अपर बॉडी मसल्स
- शरीर के लचीलेपन में सुधार
- शरीर की अत्यधिक चर्बी को जलाना
- शांत मन
घुड़सवारी
इस हैंडसम हंक को घुड़सवारी का भी शौक है। यह एक ऐसा शौक है जो उन्हें फिट और सक्रिय रहने में मदद करता है। घोड़े को नियंत्रित करना आसान नहीं है क्योंकि इसमें बहुत अधिक दृढ़ संकल्प और पूर्ण नियंत्रण शामिल होता है। यदि आप सोच रहे हैं कि आप घुड़सवारी करके अपने स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकते हैं, तो इसके प्रमुख लाभों पर एक नज़र डालें, जो यह प्रदान करता है:
- दिल के स्वास्थ्य में सुधार
- मजबूत और टोंड मांसपेशियां
- वृद्धि शरीर संतुलन
- बेहतर सजगता सक्षम करता है
- सहनशक्ति बढ़ाता है
अगर आप पहले कभी घुड़सवारी के लिए नहीं गए हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप किसी ट्रेनर की मदद लें। यह आपको भयानक दुर्घटनाओं से बचाएगा और आपको घोड़े की पीठ पर बैठने से पहले सभी आवश्यक आत्मविश्वास प्राप्त करने में मदद करेगा।
बैले
हम सभी जानते हैं कि सुशांत को डांस करने का बहुत शौक है। इसझलक दिखला जा प्रतिभागी न केवल अपनी नृत्य क्षमताओं में सुधार करने के लिए, बल्कि अपने फिटनेस स्तर में सुधार करने के लिए बैले का अभ्यास करता है। बैले डांस संतुलन के स्तर में सुधार करता है, विभिन्न अंगों के समन्वय में सुधार करता है, वसा को जलाता है और कार्डियो स्वास्थ्य में सुधार करता है। तो, आप में से जो नृत्य करना पसंद करते हैं, लेकिन सोचते हैं कि यह बहुत जटिल है, उन्हें चिंता करना बंद कर देना चाहिए और बैले नृत्य का प्रयास करना चाहिए। यह नृत्य का एक बहुत ही सरल रूप है जिसे यहां जोड़े गए वीडियो की तरह आसानी से देखा जा सकता है। बस इसे अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट दें। यदि आप असफल होते हैं, तो आप हमेशा बैले डांस क्लास में शामिल हो सकते हैं।
सुशांत सिंह राजपूत डाइट
- भोगों का त्याग करें: यह थिएटर अभिनेता रोजाना सही तरह का खाना खाने में विश्वास रखता है। उनसे बड़ा लगाव थाआलू तथा गोभीपरांठे सुबह में, लेकिन अब उसने इसे पूरी तरह से छोड़ दिया है। उनका मानना है कि अगर कोई स्वस्थ शरीर बनाए रखना चाहता है, तो भोगों को छोड़ना जरूरी है। यहां तक कि एक अतिरिक्त कैलोरी भी किसी के फिटनेस लक्ष्यों के साथ खिलवाड़ कर सकती है। इसलिए, अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करना और संतुलित भोजन पर टिके रहना बेहतर है।
- उबले हुए स्प्राउट्स: पटना में जन्मे अभिनेता, उबले हुए स्प्राउट्स जैसे स्वस्थ भोजन विकल्पों पर स्विच करना पसंद करते हैं। चूंकि स्प्राउट्स जंक फूड की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प हैं, इसलिए उन्हें हमेशा संभाल कर रखना चाहिए। यह प्रोटीन की आपकी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करेगा। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर, फोलेट, एंटीऑक्सिडेंट और सबसे आवश्यक विटामिन सी भी होता है।
- प्रोटीन हिलाता है: प्रोटीन शेक से चिपके रहते हैं ये डैशिंग एक्टर. यदि आपने पहले कभी इसे नहीं आजमाया है या केवल एक ही फ्लेवर के प्रोटीन शेक से चिपके हुए हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि बाजार में वनीला या चॉकलेट जैसे कई फ्लेवर उपलब्ध हैं, जो उन्हें आपके स्वाद के लिए सहने योग्य बनाते हैं। एक बार जब आप नियमित रूप से प्रोटीन शेक का सेवन करने की आदत डाल लेते हैं, तो आप अपने शरीर के लिए एक बड़ा उपकार कर रहे होंगे।
- तला हुआ खाना नहीं:आकर्षक अभिनेता तले हुए खाने से भी दूर रहता है। इसका मोटे तौर पर सभी को पालन करना चाहिए क्योंकि तले हुए खाद्य पदार्थ आपको लंबे समय में मोटा बना देंगे। यह आपको हृदय रोगों, विभिन्न प्रकार के कैंसर के प्रति संवेदनशील बना देगा और मधुमेह के खतरे को भी बढ़ा देगा। तो, बस रुकें और उन फ्रेंच फ्राइज़ को खाने से पहले दो बार सोचें जिन्हें आप बस पसंद करते हैं।
अंतिम सलाह
इस डाउन टू अर्थ अभिनेता द्वारा साझा की गई अंतिम सलाह यह है कि व्यक्ति को हमेशा खुद पर विश्वास करना चाहिए। अपने सपनों को कभी मत छोड़ो, चाहे वे कितने भी बड़े या अजीब लगें। बस तब तक प्रयास करते रहें जब तक आप सफल न हो जाएं।
