जिलियन माइकल्स हाइट, वजन, उम्र, प्रेमिका, परिवार, तथ्य, जीवनी

जन्म का नाम

जिलियन माइकल्स

निक नाम

जिल, टीवी का सबसे कठिन ट्रेनर

कुण्डली

कुंभ राशि

जन्म स्थान

लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया, यूएसए

राष्ट्रीयता

शिक्षा

जिलियन गयाकैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी, Northridgeलॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में।

पेशा

पर्सनल ट्रेनर, टीवी पर्सनैलिटी, राइटर, बिजनेसवुमन

परिवार

• मां - जोआन मैककारू
• सहोदर - लॉरेन माइकल्स (बहन), ग्रेग माइकल्स (भाई)

प्रबंधक

माइकल्स के साथ हस्ताक्षर किए गए हैं -

• आईसीएम पार्टनर्स
• ट्रिपल 7 पब्लिक रिलेशंस, एलएलसी

निर्माण

पुष्ट

ऊंचाई

5 फीट 2 इंच या 157 सेमी

वज़न

115 पौंड या 52 किग्रा

प्रेमिका / जीवनसाथी

जिलियन माइकल्स दिनांकित -

1. हेदी रोड्स (2008-2018) - 2008 में, जिलियन ने हेदी रोड्स के साथ एक रिश्ता शुरू किया। उनके 2 बच्चे हैं, बेटी ल्यूकेंसिया माइकल्स रोड्स (हैती से मई 2012 में गोद ली गई) और एक और जिसे हेदी ने मई 2012 में फिर से जन्म दिया, बेटे फीनिक्स माइकल्स रोड्स। उन्होंने बाद में सगाई कर ली। जून 2018 में, जोड़े ने अलग होने की घोषणा की।

जाति / जातीयता

सफेद

बालों का रंग

हल्का भूरा

आँखों का रंग

अखरोट

यौन अभिविन्यास

उभयलिंगी

विशिष्ट सुविधाएं

• एथ्लेटिक शरीर
• भूरी रंग की आंखें

मापन

36-24-34 इंच या 91.5-61-86 सेमी

पोशाक आकार

4-6 (अमेरिका)

जूते का साइज़

9 (यूएस) या 39.5 (ईयू)

ब्रांड विज्ञापन

माइकल्स कई प्रिंट विज्ञापनों का हिस्सा रहे हैं जिनमें शामिल हैं जिलियन माइकल्स क्विकस्टार्ट वजन घटाने प्रणाली (2009), न्यूयॉर्क टाइम्स की सर्वाधिक बिकने वाली पुस्तक अपने चयापचय में महारत हासिल करें (2009), जिलियन माइकल्स का प्राकृतिक मट्ठा प्रोटीन (2010), और के लिए इतना स्वादिष्ट 'नारियल का दूध (2011).

जिलियन एक टीवी विज्ञापन में भी दिखाई दी हैं जिलियनMichaels.com (2012).

धर्म

जिलियन भगवान में विश्वास करता है।

इसके लिए श्रेष्ठ रूप से ज्ञात

जिलियन एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर के रूप में अपने गुणों के लिए जानी जाती हैं। वह टीवी शो में दिखाई देने के लिए भी जानी जाती हैं सबसे बड़ी हारने वाला (2004-वर्तमान) और जिलियन के साथ इसे खोना (2010-वर्तमान)।

पहली फिल्म

जिलियन लघु कॉमेडी फिल्म में दिखाई दी हैंकेनी पॉवर्स: के-स्विस MFCEO 2011 में डैनी मैकब्राइड केनी पॉवर्स के रूप में मुख्य भूमिका में।

पहला टीवी शो

माइकल्स में दिखाई दिया कैथी ग्रिफिन: माई लाइफ ऑन द डी-लिस्ट 2005 में "हॉट टू टोट" एपिसोड में खुद के रूप में।

पर्सनल ट्रेनर / वर्कआउट

एक निजी प्रशिक्षक के रूप में, यह स्पष्ट है कि जिलियन गंभीरता से अपने स्वास्थ्य को देखती है और अपने शरीर को सर्वोत्तम आकार में रखती है।

जिलियन को उनके कसरत कार्यक्रमों और विशेष रूप से उनकी अभिनव भावना के लिए जाना जाता है, यही कारण है कि वह कभी भी लंबी अवधि के लिए केवल एक प्रकार की कसरत के साथ नहीं रहती हैं, और इसके बजाय नियमित रूप से अपनी दिनचर्या बदलती रहती हैं।

उसके प्रकार के कसरत कार्यक्रमों में किकबॉक्सिंग, योग, प्लायोमेट्रिक्स, भारोत्तोलन अभ्यास और पिलेट्स शामिल हैं। नीचे, हम आपके लिए एक कसरत का नमूना लेकर आए हैं, ताकि आप माइकल्स की तरह ही व्यायाम कर सकें।

सर्किट 1

1. फेफड़े - 3 x 1 मिनट
2. खोखला बॉडी होल्ड - 3 x 1 मिनट
3. घुटने से छाती तक कूदो - 3 x 1 मिनट
4. स्क्वाट - 3 x 20 प्रतिनिधि
5. स्टार जंप - 3 x 10 प्रतिनिधि
6. बगल की छलाँग - 3 x 30 सेकंड - साइड

विश्राम

सर्किट 2

1. Burpees - 3 x 30 सेकंड
2. घुटने के पुश-अप्स / पुश-अप्स - 3 x 10
3. ट्राइसेप्स बेंच डिप्स - 3 x 10 - 12
4. बैंड बाइसेप्स कर्ल - 3 x 10
5. बैंड शोल्डर फ्रंट रेज़ - 3 x 10
6. बैंड बंद पंक्ति - 3 x 10
7. बैंड डेल्ट रेज़ - 3 x 10

विश्राम

सर्किट 3

1. स्क्वाट - 3 x 20
2. सीढ़ियाँ - 3 x 10 प्रति पैर
3. ग्लूट ब्रिज - 3 x 15
4. पिंडली व्यायाम - 3 x 20

जिलियन की डाइट के बारे में हम कह सकते हैं कि वह हेल्दी खाती हैं। इतनी सेक्सी बॉडी बनाने के लिए आपको अपने खान-पान पर गंभीरता से ध्यान देने की जरूरत है। जब महिलाओं की बात आती है, तो यह जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर को क्या चाहिए और वहां से, एक सुनियोजित भोजन व्यवस्था को चुनना और उसका पालन करना। एक पुरुष की तुलना में एक महिला के लिए मांसपेशियों का निर्माण एक कठिन प्रक्रिया है।

जिलियन माइकल्स पसंदीदा चीजें

• नाश्ता - ऑर्गेनिक स्ट्रिंग चीज़ के साथ पॉपचिप्स, चॉकलेट मैक्रो ग्रीन्स के साथ व्हे शेक
• टीवी शो - ब्रह्मांड (2007-वर्तमान)
• शहर - न्यूयॉर्क
• भोजन - चॉकलेट

स्रोत - शेप डॉट कॉम, यूएस मैगजीन डॉट कॉम

जिलियन माइकल्स तथ्य

1. हालाँकि वह लॉस एंजिल्स में पैदा हुई थी, लेकिन जिलियन सांता मोनिका में पली-बढ़ी।
2. उसने अपने बचपन को भयावह बताया, नींद की बीमारी से पीड़ित, और यहां तक ​​​​कि रात के भय भी शामिल थे।
3. जिलियन के माता-पिता का तलाक तब हुआ जब वह 12 साल की थी।
4. कम उम्र में, माइकल्स को अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) का पता चला था। वह पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) से भी पीड़ित है।
5. स्कूल में, जिलियन को उसके सहपाठियों ने प्रताड़ित किया।
6. जबकि उसने भाग लिया कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी, उसने एक निजी प्रशिक्षक और एक बारटेंडर के रूप में काम किया।
7. उसने संक्षेप में एक एजेंट के रूप में काम किया अंतर्राष्ट्रीय रचनात्मक प्रबंधन।
8. 2002 में, माइकल्स ने खोला स्काई स्पोर्ट एंड स्पा, बेवर्ली हिल्स में स्थित एक स्पोर्ट्स मेडिसिन सुविधा।
9. उसके पास दो प्रमाणपत्र हैं - इनमें से एक राष्ट्रीय व्यायाम और खेल प्रशिक्षक संघ (NESTA) और एक और एरोबिक्स एंड फिटनेस एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (AFAA). वह एक प्रमाणित केटलबेल ट्रेनर भी हैं।
10. जनवरी 2012 में, जिलियन ने नाम से 90-दिवसीय वजन घटाने का कार्यक्रम जारी किया शरीर क्रांति।
11. 2015 में, उन्होंने BODYSHRED नाम से 60-दिवसीय कार्यक्रम शुरू किया।
12. स्वास्थ्य और कल्याण पर उनकी कुछ पुस्तकों ने न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलर सूची में जगह बनाई है।
13. जिलियन सहित कई चैरिटी का हिस्सा रहा हैस्टैंड अप टू कैंसर, वर्किंग वार्डरोब, हैती के लिए आशा, एनएफएल का प्ले 60 तथा एक स्वस्थ पीढ़ी के लिए क्लिंटन फाउंडेशन का गठबंधन.
14. वह सलाहकार है हृदय स्वास्थ्य के लिए नृत्य का राष्ट्रीय दिवस, एक संगठन जो लोगों को व्यायाम शुरू करने की सलाह देने पर ध्यान केंद्रित करता है।
15. जिलियन ने 5 अगस्त 2014 को नाम से अपनी पहली सक्रिय-पहनने वाली लाइन लॉन्च की जिलियन माइकल्स द्वारा प्रभाव केमार्ट। मार्च 2015 में, उसने अपनी लाइन का और विस्तार किया जब उसने मुख्य रूप से महिलाओं और बच्चों के लिए एथलेटिक जूते जोड़े।