Anllela Sagra त्वरित जानकारी | |
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ऊंचाई | 5 फीट 9 इंच |
वज़न | 58 किलो |
जन्म की तारीख | 6 अक्टूबर 1993 |
राशि - चक्र चिन्ह | तुला |
प्रेमी | टॉमस एकवरिया |
अनलेला सागर कोलंबिया की एक फिटनेस मॉडल और ट्रेनर हैं। उन्होंने अपने करियर की शुरुआत एक मॉडल के रूप में की थी लेकिन बाद में फिटनेस मॉडलिंग में उनकी दिलचस्पी बढ़ गई। मांसपेशियों को विकसित करने के लिए वह नियमित रूप से व्यायाम करने लगीं। जिम रूटीन शुरू करने के लगभग 18 महीने बाद, उसने अपने देश में एक फिटनेस प्रतियोगिता में भाग लिया और तीसरे स्थान पर रही। इससे उनका आत्मविश्वास बढ़ा और उन्होंने और भी सख्ती से बॉडी ट्रेनिंग शुरू की। इंस्टाग्राम पर उनके 12 मिलियन से ज्यादा फॉलोअर्स हैं।
जन्म का नाम
अनलेला सागर
निक नाम
अनलेला
कुण्डली
तुला
जन्म स्थान
कोलंबिया
राष्ट्रीयता
शिक्षा
Anllela Sagra गया कोलंबिया विश्वविद्यालय. उसने विश्वविद्यालय से फैशन की डिग्री के साथ स्नातक किया।
पेशा
फिटनेस मॉडल, ट्रेनर, बॉडी बिल्डर
परिवार
- सहोदर - लौरा सागर (बहन)
प्रबंधक
Anllela Sagra अपना प्रतिनिधित्व कार्य स्वयं संभालती है।
निर्माण
पुष्ट
ऊंचाई
5 फीट 9 इंच या 175 सेमी
वज़न
58 किलो या 128 एलबीएस
प्रेमी / जीवनसाथी
Anllela Sagra ने डेट किया
- टॉमस एकवरिया (2015-वर्तमान) - अनलेला ने 2015 में एथलीट और बॉडी बिल्डर टॉमस एचावरिया को डेट करना शुरू किया। तब से, वह अपने YouTube वीडियो के एक जोड़े में दिखाई दिए। वह अपने इंस्टाग्राम अपडेट में अपने बॉयफ्रेंड को भी दिखाती हैं।
जाति / जातीयता
हिस्पैनिक
बालों का रंग
गहरे भूरे रंग
आँखों का रंग
गहरे भूरे रंग
यौन अभिविन्यास
सीधा
विशिष्ट सुविधाएं
- टोंड और रिप्ड बॉडी
- फुलर होंठ
- ऊंची गण्डास्थि
ब्रांड विज्ञापन
Anllela Sagra के साथ एक दीर्घकालिक प्रायोजन सौदा है 1अप पोषण.
उसने आकर्षक डिजिटल एंडोर्समेंट डील हासिल करने के लिए अपनी सोशल मीडिया पहुंच का भी इस्तेमाल किया है। उनमें से कुछ उत्पादों और ब्रांडों में शामिल हैं
- चमकदार सफेद दांत सफेद करना
- एच एंड एम
- बैंग एनर्जी
- वीपीएक्स स्पोर्ट्स
- रेडलाइन एनर्जी
इसके लिए श्रेष्ठ रूप से ज्ञात
सबसे लोकप्रिय दक्षिण अमेरिकी फिटनेस मॉडल में से एक होने के नाते। उनके आधिकारिक इंस्टाग्राम अकाउंट पर उनके 12 मिलियन से ज्यादा फॉलोअर्स हैं। सोशल मीडिया पर उनके फिटनेस वीडियो और टिप्स कई और लोगों द्वारा फिर से शेयर किए जाते हैं।
निजी प्रशिक्षक
अपने स्टनिंग फिगर को सही शेप में रखने के लिए Anllela नियमित रूप से जिम जाती है। वह आमतौर पर इसका अधिक से अधिक लाभ उठाने और फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में अपने ज्ञान और अनुभव को बढ़ाने के लिए अपने वर्कआउट रूटीन में बदलाव करती रहती हैं। Anllela आमतौर पर दिन में दो बार वर्कआउट करती है और प्रत्येक वर्कआउट सेशन लगभग एक घंटे तक चलता है।
वह अपने कंडीशनिंग वर्कआउट के लिए वेट लिफ्ट करती हैं और इन वर्कआउट को और भी ज्यादा प्रोडक्टिव बनाने के लिए वह पुशअप्स और स्क्वैट्स जैसे बॉडीवेट एक्सरसाइज को शामिल करती हैं। जब वजन उठाने की बात आती है, तो वह विशेष रूप से बड़ी लिफ्टों को पसंद करती है। वह अपने कसरत शासन में युद्ध रस्सियों जैसे कार्यात्मक प्रशिक्षण अभ्यासों का भी उपयोग करती है।
जब उसे समय के लिए दबाया जाता है, तो वह उसे चलते रहने के लिए पूरे शरीर की कसरत पर निर्भर करती है। वह इस तरह के वर्कआउट की शुरुआत बारबेल और डंबल डेडलिफ्ट्स से करती हैं। वह मशीन स्क्वैट्स और नियमित स्क्वैट्स के साथ इसका पालन करती है। इसके बाद, वह अपने पिंडली के चारों ओर एक प्रतिरोध बैंड के साथ जंपिंग स्क्वैट्स करती है। अपने वर्कआउट के अंतिम भाग के लिए, वह विभिन्न प्रकार के सिट-अप्स सहित मुख्य अभ्यासों की एक श्रृंखला करती हैं।
डाइट की बात करें तो जब वह अपने पैरों पर काम कर रही होती हैं तो वह काफी कार्ब्स खाती हैं। हालाँकि, जब उसने अपनी बाहों और कोर पर काम किया है, तो वह अपने कार्ब सेवन को गंभीर रूप से सीमित कर देती है। सबसे बढ़कर, वह बहुत सारा प्रोटीन खाती है।
Anllela Sagra पसंदीदा चीज़ें
- श्रेष्ठ दिनांक- डिज्नीलैंड में
- शरीर का अंग - एब्सो
- भोजन- मूंगफली का मक्खन
- रंग- सफेद
- संख्या - छह
- जगह - डिज्नीलैंड
स्रोत - यूट्यूब
Anllela Sagra तथ्य
- उसने अपना फिटनेस ऐप, अनलेला सागर लॉन्च किया है, जिस पर ग्राहकों को उसके फिटनेस टिप्स, अनुकूलित आहार योजना और कसरत दिनचर्या प्राप्त होती है।
- बॉडीबिल्डर और फिटनेस मॉडल बनने से पहले, वह एक नियमित मॉडल के रूप में काम कर रही थीं। जिम में एक फिटनेस उत्साही से मिलने के बाद, उसने शक्ति प्रशिक्षण में और अधिक जाने का फैसला किया।
- जब उसने शुरू में शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान देना शुरू किया, तो उसे चेतावनी दी गई कि यह उसके मॉडलिंग करियर के लिए अच्छा नहीं होगा क्योंकि मॉडल पर मांसपेशियां अभी भी उसके मूल देश में एक नवीनता थीं।
- प्रशिक्षण शुरू करने के लगभग डेढ़ साल बाद, वह एक फिटनेस प्रतियोगिता में तीसरे स्थान पर रही। इसने एक फिटनेस मॉडल बनने के उनके संकल्प को और सख्त कर दिया।
- उसकी आधिकारिक वेबसाइट @ anllelasagra.net पर जाएं।
- फेसबुक, इंस्टाग्राम और यूट्यूब पर उसका अनुसरण करें।
Anllela Sagra / Instagram द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि